夏季是万物生长的季节，这时候花草树木都很茂盛。但是烈日当空，骄阳如火如佘，气候炎热，热浪袭人，异常的炎热。不少人因为高温，容你发生发热或是中暑的情况，因此，夏季避暑纳凉是一件必须要做的事情，那么夏季要如何养生?为了更好的养生保健，和防暑降温，适合服用绿茶等一些茶饮料。
夏季养生喝什么？推荐夏季养生茶饮
1.暑茶
材料：制作暑茶需要4种药材，分别是：150克青嵩，120克生石膏，150克薄荷叶，以及30克甘草。
制作方法：将这4种药材一起研成细末，然后混合均匀，然后做成10包量。
用法：每次用掉每包的三分之一分量，用开水冲泡之后服用，每天服用三次。
功效：清凉解暑，生津止渴;预防暑热;治疗中暑。(来源：《中药制剂技术》)
2.清凉茶
材料：需要青嵩、莲叶、滑石、芦根和甘草药物制作成茶剂，每包装下50克。
制作方法及用法：每次用10克，用开水冲泡或是用水煎来代替茶饮。
功效：清热解暑，生津止渴，防暑降温，能够治疗暑热带来的不适，感冒或是发热都能够服用。(来源：慈禧光绪医方选议)
3.清热化湿茶
材料：将新鲜的芦根二枝切碎，竹茹4.5克，焦山楂9克，炒谷芽9克，橘红2.4克，霜桑叶6克。
用法：煎水后饮用。
功效：清热化湿，调和脾胃，清利头目。
4.牡荆叶茶
材料：牡荆干嫩叶6~9克。适用于暑热伤脾，头昏乏力，口腻纳呆，口干烦渴。
制作方法及用法：用水煎好后饮用。
功效：能够预防中暑，清热解毒生津。(来源：《福建中草药》)
5.柠檬茶
材料：柠檬1个。
制作方法：将柠檬煮熟之后去掉皮，晒干，放入密闭的瓶子中，加入适量的食盐来进行腌制。
用法：每次用1个柠檬，加入一碗开水冲泡，然后加盖泡上15分钟，就可以饮用。
功效：柠檬水是夏季常见的饮料之一，柠檬茶也相差不多。柠檬茶能预防中暑，生津止渴，还能治疗食物滞积带来的反胃，以及急性肠胃炎和腹泻呕吐;也可以作为夏季消暑保健的饮料之一。(来源：《饮食疗法》)
以上这5种茶饮，都是从不同书籍选择出来，适合在夏季养生饮用，能够帮助你在夏季清热解毒，还有预防中暑。夏季养生喝什么茶饮?可别错过这几种。(99健康网()专稿，如需转载请注明出处。)
