月经来临总会伴随着各种症状，如痛经，情绪低落，易怒等等，但这都是小事。面对月经，我们应该了解的是经期个人卫生。要知道，在行经期间，血室正开，邪气易于入侵，若调摄不当，便很容易致病。下面，小编就给您讲讲月经期间应注意哪些问题。
1.注意卫生，防止感染。
应注意保持外阴清洁，经期禁止盆浴、游泳及房事。可以淋浴，防止上行感染。使用的卫生巾要柔软、清洁、勤换。
2.注意保暖，避免寒冷刺激。
经期要避免着凉和淋雨，不要下水劳动或坐在潮湿阴凉的地方，也不要凉水淋浴和凉水洗脚，防止引起月经失调。
3.劳逸结合。
经期可照常工作，但应避免剧烈的运动和重体力劳动。因为劳倦过度，耗气动血，可导致月经过多或经期延长。经期应注意适当休息和保持充足睡眠。
4.饮食有节。
经期过食辛热香燥之品，每易耗损阴津，致血分蕴热，迫血妄行。若过食寒凉生冷，可致经脉受阻，血行不畅。
5.保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。
经期阴血偏虚而肝气容易偏旺，若伤于七情，可加重经期的不适或导致月经不调。故应保持心情舒畅，消除紧张烦闷或恐惧心理。
月经期间怎样护理外阴
月经期间，妇女应比平时更注意保持外阴卫生，具体要求有月经垫要勤换，内裤要勤洗勤换。每天用干净温水洗外阴部，要有专用的盆，不要和别人互用，不要用洗过脸或脚的水来洗，不要几个人共用一盆水洗。另外，大便后便纸要从前往后擦，不要从后面往前擦，免得把脏东西带进阴道，引起发炎。精彩阅读：女人吃男人精液的10大好处
月经问题可大可小，如果你护理得当会给你的生活减少很多的麻烦，相反则有可能危害身体健康，甚至是不利。因此，月经期的个人卫生一定要特别注意。#p#副标题#e#
私处该如何保养？这是很多女性面临的一大问题。以下6个小妙招可以帮你拥有健康的私处。
1.正确清洁
为了健康，私处每天都要清洗，最好用温水以淋浴的方式冲洗，先洗净双手，然后从前向后清洗外阴，再洗大、小阴唇，最后洗肛门周围及肛门。
如果条件不允许家里没有淋浴的可以选择用盆代替。注意：一定要专盆专用。
另外阴道内部能自我调节，而且有不少有益的细菌，因此如非必要千万不要自己冲洗阴道，这样会破坏内部的平衡。
2.合理使用卫生用品
女性常用的卫生巾尽量使用棉柔的，以免刺激私处皮肤。此外，由于卫生护垫表面胶质层透气性差，会助长私处细菌的滋生，因此最好不要使用，如果用的话也一定要勤换。
在小便后要选用干净的卫生纸轻轻擦拭。精彩阅读：什么样的女人性欲旺盛
3.保持相关用品的洁净
选择内裤时一定要选透气性好、舒适度高的纯棉内裤，并注意单独清洗、定期更换；而毛巾和被褥也要注意充分清洁，并要拿到阳光下晾晒杀菌。
4.避免不当的性生活
性生活时，女性一定要做好自我保护，最好使用安全套隔绝细菌。且在性生活前后要注意生清洁生殖器，避免不洁的性行为。
5.不穿紧身衣裤
为了秀出自己细长的美腿，很多女性喜欢穿紧身衣裤，如紧身牛仔裤等，这类箍紧臀部的衣物不利于保持私处的干爽，会引起体温升高、细菌滋生，从而加剧酵母菌的数量，引发阴道炎。
6.健康的生活方式
饮食均衡，多吃蔬果，适当补充纤维素、叶酸、维生素C和维生素E。
为了私处健康，女性朋友除了要注意以上6条外，还应该坚持每天锻炼。尤其是要加强锻炼腰腹肌的力量，这样不仅可以保持身材、还可以预防贫腔炎等各种妇科疾病。对于长期久坐办公室人群，还要注意适当的起身活动一下，这样可以避免盆腔淤血。
