世界杯马上进入关键赛事了，接下来的日子更将是球迷们心跳的时刻，可能会有更多的人要熬夜看球了，现在正值夏季，天气炎热，而熬夜会导致肝脏压力和心脏压力增加，身体的体质也会下降，所以，因为熬夜看球上火那是很平常的事情，一方面为自己喜欢的球队担心，一方面又担心错过了看球的时间，总之，心情也总是在紧张和激动之中，所以，出现口腔溃疡、喉咙肿痛等上火的情况，也就不足以为怪了。
既然人们知道熬夜看球上火，那不熬夜就可以解决，可是，这可是4年才一次的世界杯呀，让他们不看球还不如杀了他们，尤其对于球迷们，恨不能亲自飞往巴西，只是因为条件不允许，否则，怎么可能呆在家里，既然去不了现场，那怎么也要看现场直播，先睹为快呀，尽管现在看球赛有录像，但是对于球迷来讲那太不过瘾了，因此，熬夜看现场直播是球迷们不二的选择。
既要满足球迷们看现场直播的需求，但是又不要伤害到身体，万一出一点意外把健康赔进去也不值，所以，要学会解决熬夜看球身体出现的小状况，前面讲了，熬夜肯定容易上火，那上了火该怎么办呢?接下来给大家一些建议，希望给大家一些帮助。
主要是用一些中药粥或者补气补血药膳的来进行调理。当然为了自己身体的健康，要做一个勤快的人呀，以下是自己动手制作的佳肴。
1、生地炖鸭蛋
选用生地20克、鸭蛋1至2个，加水炖之，蛋熟后去壳，再放入汁中炖20分钟，加入冰糖调味，一边吃蛋一边饮汁，坚持每日1次或每周2至3次。这种药膳有滋阴清热、生津止渴等功效，非常适用于熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛。
2、猪腰炖杜仲
选用杜仲25克、猪腰子1个，水适量隔水炖1小时左右，坚持每日或隔2至3日服食1次，吃什么补什么，猪腰有补肾的功效，因此该药膳有滋补肝肾，强壮筋骨之功效，非常适于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者。
3、莲子百合煲瘦肉
选用去芯莲子20克、百合20克、猪瘦肉100克，加水适量一起煲，等待肉熟烂后加盐调味食用，每日1次。莲子和百合属于蔬菜也是中药，而且两者都有保护肺脏的功能，因此此药膳有清心润肺、益气安神之功效，熬夜后非常容易失眠，而且上火了也很容易出现咳嗽、心烦等症状，选用此款药膳一定可以有非常好的效果。
