现在人们都非常讲究养生，各种养生的知识和手段也是铺天盖地，一时间也很难分辨真假或者是否真实有效，曾经风靡一时的绿豆养生等等，也是你方唱罢我登场，各领风骚1、2年，但是有一些最基本的养生之道，有利于健康的方法却是经久不衰，但是再好的养生办法也都是因人而异的，所以，最重要的还是要根据自己的实际情况来选择适合自己的养生方法。
“朝朝盐汤，暮暮蜜”，这是民间流传已久的一种养生方法，即早喝盐水晚喝蜜。之所以可以流传几百年，一定是有它存在的价值，而且这种养生做起来也非常的简单，更不要花费大量的金钱，因此，很被人们推崇，尤其现在慢慢的接近夏天，天气逐渐变得炎热起来，所以，所以清晨起床后空腹喝一杯淡盐水，不仅可以给身体补钠盐，还有利于降火益肾、保持大便通畅、改善肠胃的消化吸收功能。
为什么早上要喝淡盐水呢？早在明代的医学著作里就清楚的写明：食盐味咸、甘、辛，性寒，有润下（通大小便的作用）、治目赤痈肿、血热热疾、坚肌骨、治齿痛骨痛等作用。咸味的食盐有缓解便秘的作用，所以对阴虚火旺、大便干结不通的人来说，每天早上喝一杯淡盐水，可以润肠，可以促进肠道内宿便的排出，因此确实能让人感觉“全身通畅”。而且盐还利于消炎，这一点跟西医的认识也是相同的。对于发烧和上火引起的咽喉肿痛等症状，用淡盐水漱口就有明显的消炎、改善症状的作用。
中医认为小孩子都是好动的，而且他们的抵抗力和免疫力也相对较弱，经常会出现风火上炎所致的咽喉痛、扁桃腺肿大等疾病。因此，如果每天早上给小朋友喝一杯淡盐水，就有很好的预防作用。同样的道理，对于成人，如果作息不定时，经常熬夜、嗜烟嗜酒，也非常容易出现咽喉肿痛等情况，尤其是在早晨起来，可能感觉喉咙干得要着火了，这时如果喝一杯淡盐水，就能轻易降火。会让喉咙立刻感觉舒服起来，让全身也变得轻松起来。
但是，再好的淡盐水也不是什么人都适合喝的，因为盐的性质比较寒凉，因此对于那些年老体虚的人是不适宜常喝盐水。一般年龄比较大的人会阳气亏虚，很多人四肢不温、经常怕冷，这些老年人是不适合喝淡盐水的。同样的，肾阳虚的年轻人，平时也有爱喝热饮、畏寒，手脚冰凉的等症状的，也尽量不适宜常喝淡盐水。
