消化不良基本上经常会挂在人们的口中，或是胃胀，嗳气、胃痛或者腹泻等，都被称为消化不良，常时间的消化不良就会导致胃肠的各种炎症。消化系统是人体的一个很大的系统，从肝胆、胃肠、胰腺等器官，到口腔、食道等管腔，都是属于这个系统的，而消化不良主要是指胃肠的一些不适。
人体只有消化系统是直接与外界相关联的，上有我们的口腔，下有肛门，都是与外界联系的，因此我们称消化道为“进出口”，的确，这一进一出，关系到我们身体的健康，因为我们是通过口腔吃进食物，从食物中摄取营养来维持生命的各种运动，然后又通过肛门将身体里的废物排出去，使得身体维持一种动态的平衡。
如果，只吃不排，身体的毒素就会增加，就会生病，如果吃不进去，那生命可能都会受到威胁，而消化不良是既能吃也能排，但是，这个过程却进行的不是很顺畅，因此，给身体的健康带来困扰，因为胃是用来消化食物的，而肠道是用来吸收的，小肠吸收营养，大肠吸收水分，如果，胃里的食物没有办法充分的消化，小肠的吸收就会出问题，所以，消化不良不仅仅是胃的问题，会牵扯到身体的很多脏器。
常见的消化不良的反应有哪些？主要有上腹痛、上腹胀、早饱、嗳气、食欲不振、恶心、呕吐等。但是，经过检查又没有什么实质性的病变，属于一种功能性的胃肠紊乱。对于消化不良，没有更好的药物治疗，都说“胃病是三分治疗七分营养”，所以，消化不良重在饮食的调理。那消化不良该怎样进行调理呢？接下来给大家一些调理的方法。
1、保证饮食的均衡，不挑食，多摄入新鲜的蔬菜和水果，因为蔬菜和水果里富含纤维，有利于胃肠的消化。
2、吃饭时养成细嚼慢咽的好习惯。吃饭时切忌狼吞虎咽，因为如果我们的牙齿没有将食物进行切割研磨，到了胃里，就很难被消化，而吃的过快，段时间内胃里进入大量的食物，就会增加胃的负担，造成消化不良。一餐饭至少要花费20分钟以上的时间为好。
3、多喝酸奶。一些消化不良可能是因为体内的有益菌的含量不够，而酸奶中含有大量的有益菌，利于食物的消化和吸收。
4、有乳糖不耐症的人少喝牛奶，因为牛奶是异体动物蛋白，很多人很难消化吸收。
5、吃一些刺激胃酸增加的食物。比如山楂，因为酸性很高，可以促进食物的消化，当消化不良没有食欲的时候，山楂可以促进食欲。
