提起胃，大家都不会陌生，在10岁年龄向后都知道胃在我们身体的哪个部位，因为无论是大胃病、小胃病大家也都见惯不惯了，据专家统计10个人会有8个人有胃病，在8个人中会有3个是老胃病，所以养胃对我们来说是至关重要的。
我们身边好多人都会有小胃病，也有平时也会拿着胃药出门的，对于养胃的食物和方法大家都需要关注和了解一下：
1、奶类
比如牛奶味道甘醇、口感好、对胃有很好的调节作用，滋润胃部，肠部，防止腹泻、健脾等功效
2、米粥
清淡的食物往往是早餐的一部分，比如羹汤、熟鸡蛋、豆类、蔬菜、水果等这种不会伤害到胃，而且还有效的保护胃，每天要选择适合自己的养胃食物是最好的开始
3、主要食物
在主食方面要注意面食与米食的区别，面食的酸性没有米食的酸性强，所以吃面食会更好的保护胃，尽量少吃米饭，多吃面食起到中和作用
4、蔬菜类-包心菜
包心菜在市场上都会有卖，它的功能是有健脾作用、清热解毒、缓解疼痛，主治胸闷、口干、咽喉肿痛、耳鸣、失眠等一些症状它含有维生素c等成分对胃溃疡愈合有着很好的作用，这是许多胃病患者都知道的一种蔬菜。
5、家常菜-菠菜
菠菜的作用也很广；利便、保养肠胃和肝、它能促进胃的分泌，增强人的食欲，有利于消化，但菠菜的酸性较高，要避免和较高酸性食物一起吃。
6、素食-胡萝卜
胡萝卜有些人喜欢吃，有些人却不喜欢吃，但胡萝卜真的营养成分很多，它有润肠胃、养五脏的功效，它含有维生素a，能让我们提高抵抗力、防止一些疾病等
养胃的食物还有很多很多，为了我们的身体健康，我们要一步到“胃”保持很好的胃动力。
