秋季到来，昼夜温差变大，可是我们还是过着夏天酷热的生活，晚上却是寒气逼人，且和夏天不同的是秋天的天气更加干燥了，皮肤容易干痒，肠胃也开始觉得不适。下面小编和大家分享几个初秋饮食的宜与忌。
1、宜湿润忌干燥
初秋被人们称为“纸老虎”，不仅因为它善变的天气令人头疼，还是因为它给人体带来的伤害不容忽视。秋天燥热的天气经常引发一系列的咳嗽多痰、肺部发痒等毛病这时候我们应该多吃点木耳、雪梨等滋润补肺的食物。
刚迎接来秋季，可能还不适应，皮肤经常觉得干燥粗糙，这时候可以吃点水分比较丰富、维生素C含量多的食物。平时可以食用芝麻、蜂蜜和水果，这样既可以防止皮肤干燥嘴唇干裂，还能起到养肺的作用，避免干燥的空气对肺部的影响，损害肺部的组织细胞。
避免吃些诸如生姜、蒜、葱等辛辣干燥的食物，食用过多会损伤人体的引起，加重体内的热气。
2、宜温暖忌寒凉
虽然初秋的白昼还是干热难耐，可是不要因为这样儿贪图寒冷的食物。食物在食用之后是无法及时排解吸收完全的，有些还留在体内。初秋的夜晚又是寒冷的，如果加上体内属寒性的食物就容易造成肠胃疾病的发生，轻者腹泻，重者可能引发肠胃病。尤其是老人、小孩以及肠胃病常发者，更是容易造成不适。
我们可以食用一些豆类、肉类、奶类等脂肪较多的食物，脂肪的作用就是保温，这样可以预防夜晚寒气的侵入。不宜多吃荸荠、茭笋、菱角等水生食物。
3、宜简单忌肥甘
秋季的到来是应该进补，可是刚进秋天还是不宜大肆吃些补品类的食物，因为身体刚经过夏天的食欲不佳的状态，肠胃还不能适应秋季的温度。此时我们可以吃些自己煮的肉制品或者蔬菜，不宜及时进食中草药汤或者过于油腻的东西，也不要多吃烧烤摊和水煮摊上的食物，因为这些食物毒素过多，反而会给我们的身体带来伤害。
希望大家能在准备好了的状态下健康地迎接秋季的到来。
