人一辈子难免生老病死，但是，如果我们能够更多的了解自己的身体，加以很好的保养和呵护，或许老、病、死会来的更晚一些，也就是说我们生命的质量更高一些。现在是手机时代，几乎没人手里都会有一部手机，无论什么牌子的手机，买回来都会有一个说明书的，按照说明说使用，使用的时间就会长一点。一样的道理，家里买回任何一种电器，都是有说明书的，不按照说明书做的话，就会出问题的。
其实，人体也是一个精密的仪器，只是和其他不同的，这个精密的仪器你看不到，但是看不到的不等于不存在，我们看不到自己的心肝脾肺肾，但是，他们确确实实就存在我们的身体里，我们不知道大脑的结构，但是却知道我们是用大脑来思考的。只是，从来没有人给我们一张人体的使用说明书，总觉得这些是与生俱来的。根本不知道，如果你不好好使用，他同样会出大问题的。而这个问题绝对不是一般手段可以解决的。手机坏掉了，你可以扔掉，电器坏掉了，你也可以扔掉，可是人体这个精密的仪器坏掉了，你是扔不掉的，假如肝脏坏掉了，你能扔掉吗？虽然可以换，但是那要付出高昂的代价呀，还是自己原装的好，所以，千万不要自己糟蹋自己的身体。最后可能连命都扔掉了。
因为人体这个仪器很精密，生病都是一个过程的，而且，在生病前身体都会给你发出信号，关键是你能否读懂这些信号才是最关键的。那么身体的这些生病前期的信号，我们就称之为亚健康。据世界卫生组织调查，目前健康的人只有20%。疾病的人占5%，而75%的人都处于亚健康的状态。亚健康是介于健康和疾病之间的一种状态，如果，出现亚健康开始重视，开始去调理，开始去改变生活习惯、饮食习惯，那么很可能就向健康的方面转化，如果根本不在乎，还是我行我素，那么，时间的累积必然走向疾病。
那亚健康会给我们哪些信号呢？
1、过早的肥胖。
2、经常的掉头发。
3、记忆力减退。
4、经常的感觉疲劳。站着想坐着，坐着想躺着，躺着又睡不着。
5、睡眠质量不高，熬夜。
6、情绪经常不稳定，很容易发火。
7、身体出现莫名的疼痛，却查不出原因。
以上这些都提示你处于亚健康状态，要注意身体的休息和保养了，如果你是白领，那就学会减压，压力是造成亚健康一个很重要的原因，还有，适当的保持运动是改善亚健康的好办法。饮食上也要讲究，少吃油腻的食物，避免体重超重，多吃蔬菜和水果，使得摄入的营养均衡，如果，处于很严重的亚健康状态，饮食上又没有办法达到营养均衡，建议选择一些品牌的天然的营养补充食品加以补充，会更快的改善亚健康的状况。
