小月是一个公司的白领，上下班都要乘坐地铁，来回奔波。每天都有两个小时是在地铁的车厢里和通道中度过的。1个星期5天，1天2个小时，加起来就10个小时。1个月里几十个小时的时间就从身边溜了过去。回到北京后，刚开始的地铁生......

还记得小时候总会在第二节课下的时候集体去操场去做广播体操，现在很多人为了身体的健康，以及保持一个好的身材，很多人也开始了练习健美操，健美操除了一般体操对肌肉关节的锻炼作用外，还有一种保持形体美的特殊作用。所以说......

运动身体之前，一般都需要做一些简单的热身工作，这样不仅可以预防运动中的意外事件，也将方便及时的调整好身体的运动状态。所以平时在剧烈运动之前，大家一般都要进行必要的热身运动。那么，健身前的热身应该怎么做？对于热身方......

新陈代谢比较快的人是属于天生长不胖的体质，如果想要减肥的朋友们通过做减肥健身操，坚持下去的话，也是能够成为不长胖的瘦人的，减肥健身操也是有很多种类的，可是要怎么做呢？方法/步骤：1、运动是要注意配合呼吸，在准备动作时深......

你已经在办公桌前坐了几个小时了？如果老板不在身边的话，就赶快试试下面几招桌边健身操，简单的几乎看不出是在健身。第一式：坐在椅子上，轻轻缩下巴，将双手手指交叉互握放在后脑勺上，手肘关节尽量往後拉，停5秒，放松，重覆5次。第二......

你是否偶尔感觉大脑不中用？一看见数字就头疼，记不住一大堆电话号码？便笺粘满桌，却还是差点误了与客户开会？最要命的是，取款机前你忘了密码？别急，看看我们提供的健脑方案，别让你的脑子忽悠了你。文/高元脑子越用越灵出租车司机......

一位全职妈妈沈女士。她说，生孩子之前经常去健身房锻炼，现在每天要带孩子没时间，请了个钟点工烧饭，收拾房间的家务都是自己做。因为是复式房子，所以每天上上下下得跑好几个来回。空下来时，就抱着孩子或是推着婴儿车外出散步......

4月9日晚，有网友称在地铁偶遇王健林并曝出照片，引得网友纷纷调侃：“终于和首富坐同款座驾了”、“恭喜王总喜提地铁1号线”。不过有众多网友好奇为什么王健林要坐地铁?下面来了解一下吧!王健林为什么坐地铁昨天，有网友在......

去年我搬了新家，100多平米的房子，光地板就有80多平米。妻子除了上班还有一大堆的家务要做，人到中年的我看着日渐丰满的肚子，主动把擦地板的活揽了下来。于是每天下班回家，除了在电脑上写稿之外，我就开始了擦地的活动。干了......

地铁发生火灾逃生避险指引1、乘客要保持冷静，不能慌张，要听从工作人员指挥，选用距地面最近的安全出口迅速、有序出站。2、当火灾发生在行进中的客车中时：发现的乘客首先要按列车车厢内的紧急报警按钮，同时拨打119报警;如果......

在最近接连不断的几场雨过后，天气也逐渐热起来。随着气候的变化，越来越多的人们更喜欢走出家门出去活动活动筋骨，每天跑步、打羽毛球的人明显增多，同时，因为运动而受伤走进医院的人也在增加。准备活动不充分的人最容易受伤......

怎么瘦腹呢？教你一套四式的小腹健身操，每招每次大约做36下，就能达到活化身体的功能。第一式：丹田小腹神阙穴方法：手指自然放松张开，轻轻拍打自己小腹最肥胖的地方。轻柔地拍，就像吃饱饭拍婴儿的背部一样。然后大拇指先往手心......

室内健身可以借助器械发展身体各部位功能，锻炼平时不常活动的肌肉，防止肌肉萎缩。同时，利用健身器材上显示的各项身体机能参数，可准确、定量地计算身体负荷，掌握能耗情况，以有效地控制体重或减肥，获得健身健美的效果。室内健......

乘地铁时掉下地铁站台了怎么办？乘地铁时掉下地铁站台了怎么办？1、不慎掉下站台后，首先应该大声向站台工作人员呼救，工作人员将采取停电措施救助，切忌盲目爬上站台，以免发生触电事故。2、看到有列车驶来，最有效的方法是立即紧......

2011年7月，北京地铁13号线上突然出现了一名身着古楼兰服装的神秘女子。她神情自若，心无旁骛，仿佛脱离尘世的圣女一般。在炎热的夏天这名神秘女子为何要将自己包裹的严严实实?她又是从哪里来的呢?她的真实面目是什么样的?......

时下，许多年青人对单纯的健身操已感到单调乏味，那么就给它加点调料吧——火辣辣的拉丁舞元素，带有异域风情的摇摆动作让健身操变得更加魅力四射。如果你还没有尝试过的话，那这次就千万不要错过，摒弃传统健身项目......

春节期间，忙碌了一年的人们都趁此机会走亲访友，参加大大小小的聚会。养生同样不能松懈。怎样才能远离疲惫，让身体保持良好的状态欢度佳节?生活家小编特意为您搜罗了节日保健养生知识，愿您和家人更科学的调理身体，健健康康......

怎么通过做家务健身？1、不少外国人都喜欢自己动手做家务，比如洗车、修剪自家草坪等。2、把琐碎的家务劳动理解成健身活动，譬如扫地等以腰腿用力为主的劳动，可以边扫地边进行扭腰的活动。淘米时，可用左右手轮流进行，带动肩部......

长时间保持坐姿，缺少运动，会导致颈椎病、腰间盘突出、腰肌劳损、膝关节损伤、肠胃不佳、精神紧张等一系列车友病。驾车族关注健康已经迫在眉睫。要预防车友病，司机除了要采取正确的驾车姿势、注意饮食起居外，最重要的是要......

能够有一个好的身材，是很多人的梦想，尤其是很多女性朋友。对于女性朋友来说，通过做健身操来减肥，是非常适合的。那么，健身操健美操怎么做呢？正确科学的减肥方法有哪些呢？下面便一起来了解一下吧，看看正确减肥的方法有哪些，希望......