1、少食多餐：一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产生代谢热量也就越多。特别注意少吃高蛋白的食物，它们产生的代谢热量尤其多。2、温水冲澡：使用稍低于体温的温水沐浴，特别是在睡前进行。虽说冲凉水澡听起来很诱人，但......

一般来说，成人每日约需2500毫升水，其中约有1200毫升来自饮水，1000毫升来自食物中的水（如蔬菜、水果、米饭、馒头、肉类、豆类、奶类等都含有一定量的水），其余300毫升水来自于体内代谢产生的水。人们每日用水量应随气温、身......

专家表示，夏季洗澡的水温在40度左右是最养生的，这个水温不仅能促进身体健康，还可以消除一天的疲劳，让你轻松入睡。夏季洗澡水温40度最养生水温40度一般来说，人的体内温度是40℃，因此用40℃的温水洗澡消除疲惫效果最理想。假......

夏季洗冷水澡的8大好处预防感冒、增强体质长期用冷水洗澡可以使身体的各个部位对得到锻炼。身体的御寒能力得到了极大的提高，体质也大幅度的增强，可以很有效的预防感冒的入侵。防治呼吸系统疾病洗冷水澡的时候我们会发......

网友原帖：武汉夏天很热，不少人喜欢或者习惯了在空调房内待着，但这样可能对身体不好。日前有网友发帖介绍，夏天其实有很多可以散热的方式，而且相对于待在空调房内不出汗来说，更加健康环保。我和空调绝缘：面对骄阳似火的暑天，很......

炎炎夏季，一有动作就容易出汗，很多朋友会选择冲个冷水澡，但是专家认为，夏季最不适合做的事情之一就是洗冷水澡，那么夏季洗澡的水温选择多少度才最好呢？专家表示，夏季洗澡的水温在40度左右是最养生的，这个水温不仅能促进身体健......

日前，市民吴先生因每天冲凉水澡，患上了感冒。记者从哈尔滨市一些医院了解到，随着入夏后气温升高，一些市民喜欢冲凉水澡，结果造成感冒患者增多。据了解，市民吴先生喜欢做运动，入夏后，天气炎热，他每天早晨跑步后和晚上入睡前都喜......

夏天一到，人们洗澡的次数就会变的频繁，而天气炎热大家都贪凉，很多人夏天都喜欢用冷水洗澡，其实，洗澡也有很多禁忌，夏天洗澡也要用温水。夏天洗澡也要用温水夏季人体出汗多，出汗时皮下血管扩张，血液循环加快，如果突然用冷水洗澡......

随着立夏节气的到来，全国各地逐渐出现了入夏的迹象，气温节节攀升，很多人一下子从怕冷转为了贪凉，许多人开始洗冷水澡了。凉水冲澡易致颈椎病由于气温升高，一些人认为自己身体素质很强，开始用凉水冲澡，但专家指出，夏季人体的表......

怕热的胖子最害怕过夏天了，高温天简直要将人烤熟，动不动就满身大汗淋漓，其实，我们可以学一些解暑降温的妙招来缓解高温带来的燥热，比如用热水洗澡、偶尔光脚丫等。夏天解暑降温的妙招1、千万别用冷水洗澡满身大汗后千万不......

虽然立秋已过，但高温仍在继续。日前，浙江一名53岁的男子在夏季高温难耐之下，洗澡时用一桶凉水为自己浇头解暑。然而，没过多久，他就开始出现胸闷、大量冷汗等症状。几个小时后，他被送往医院，医生发现他的心肌遭受了大面积梗死......

冬季天气转冷，许多家长害怕宝宝着凉，在给宝宝洗澡时都会下意识地调高水温。然而，这种方法并不可取，因为水温过高将引起皮肤干燥。冬季温度低，皮肤的调节功能稍弱，皮脂膜相对较薄。水温过高，容易对皮脂膜造成破坏，导致皮肤的水......

随着气温不断升高，人们已经明显感觉到夏天的燥热。夏天运动完了难免一身汗水，许多人喜欢在这个时候冲个冷水澡，感觉很痛快，可运动专家提示说，夏天做完运动，尤其是浑身大汗时，热水澡比冷水澡要好。王博士说，运动后有的人为了图......

盛夏睡前洗个温水澡能助眠酷夏难熬，养生需从调神入手，气血通畅才可安稳度夏。人们应放松心态，睡前不妨洗个温水浴，听听舒缓的音乐，别忘了睡个午觉，大概1—2个小时，让身体各系统得到更好休息。夏季人体大量出汗，发生脱水......

女性夏季洗澡水温控制在多少合适洗澡水温度不宜过高或过低，夏天可以保持水温在40-45度，既可以舒筋活血，缓解疲劳，也不宜烫伤。女性夏季洗澡别犯这些错误1、不要贪凉洗冷水澡夏日炎炎，一些性情直爽的女孩喜欢洗冷水澡冲去疲......

夏天洗冷水澡好吗？夏天，很多人喜欢用洗冷水澡。那么夏天洗冷水澡好吗？对于习惯了用凉水冲凉的人来讲，洗冷水澡对增强体质，提高健康水平和防病治病有很多的好处。长期不断进行冷水澡锻炼，不仅会使血管增加弹性，还能预防血管硬......

夏季更要喝温水长期喝冰水、吃冷饮，体温迅速降低，大脑误以为人体内部的热量已经散发出去，于是下令停止排热工作。如此一来，汗毛孔排泄不畅，散热困难，余热蓄积，更易中暑。另外，冰水、冷饮还容易刺激咽喉部和肠胃，引起喉痛、声音......

众所周知，蜂蜜是营养丰富的天然保健食品，常喝可改善胃肠功能、保养皮肤、延缓衰老。但蜂蜜忌用开水冲调或高温煮沸。因为它含有果糖、葡萄糖、维生素、微量元素、有机酸、核酸、多种氨基酸及帮助人体消化吸收、促进物质......

炎热的夏季，酷暑难耐，人们都非常重视防暑降温，却往往忽视了寒湿对人的伤害。比如吃生冷、吹空调、洗冷水澡等人工降温方式，都会导致暑、湿等邪气侵袭人体，形成内湿外热的病理症状，出现暑热头晕、热伤风、肠胃不适等临床症状......

1.蜂蜜最好用60℃以下温开水冲服，以免其营养成分被破坏;2.蜂蜜尽量不和性凉的食品同时饮用，以免引起腹泻;3.蜂蜜宜在饭前1小时或饭后2小时后食用。胃酸过多或胃、十二指肠溃疡患者，在饭前1个半小时饮用蜂蜜水，不仅能抑制......