尽管前有2008年北京奥运会、后有刚刚结束的伦敦奥运会，但仍有八成国人不热衷锻炼，患病人数也呈上升趋势，从而导致疾病的经济负担沉重，增速甚至超过了GDP。昨天，卫生部发布《健康中国2020战略研究报告》，报告提出，15年间，我国......

有这些行为就别说自己很成熟!1、成天泡在网上，又不知道做什么好。80后最常说的一句话是无聊，尽管他们在网络上聊天花去了大把的时间。建议：聊天作为一种基本交流方式，所要达到的目的是获得认同。网上聊天很难达到这种认同......

女性为易患骨质疏松症人群，男女骨折比率为1:3。骨骼肌肉的牵拉会造成骨细胞活跃，一旦运动不足导致缺乏肌肉牵拉，经常不运动，骨量就会丢失、肌肉会萎缩。相反，肌肉牵拉后骨骼肌会强健、成骨细胞活跃造的骨头就多。女性朋友......

1、吃的越粗糙越好要养成吃粗粮的习惯，比如吃面包一定要吃全麦的。用糙米，全麦制品等粗糙食品替代精致的白米，不仅能吃的更加营养，膳食纤维还可以预防便秘，大肠癌，心血管疾病，对想减肥的人也是好处很多。2、口味一样要清淡，少......

儿童适合做什么运动呢？针对少年儿童身体发育特点，可以让孩子进行跳绳、拍球、踢球、跳皮筋、游泳等体育运动，这些运动项目既有助于增加孩子的身高，又不会伤害身体。此外，家长在指导孩子做运动时，不能想当然、凭经验，要学习掌......

运动不仅可以锻炼人们的体力、注意力，不同的运动还有着独特的健康功效。近日，美国自然母亲网站介绍了8种常见休闲运动的惊人益处。最养人的8种休闲运动交际舞：美国斯坦福大学舞蹈系研究人员研究显示，在跳舞、打网球、游泳......

运动加营养才等于健康，这是健康新的理念。运动对于一个人来讲非常的重要，生命在于运动并不是一句口号，而是一个理念，运动无处不在，身体的心脏就在不停的运动，不能有片刻的停息，身体中的血液也在不断的流动，如果停止流动，后果也......

其实很多女性对久坐成疾这个说法是不认同，在她们的意识中，久坐无非就是堆积了一个腹部游泳圈这么简单，只要减减肥自然就没事了。其实，这样的想法害人不浅，因为久坐真的会带来各种疾病，只是它的表现没有腹部赘肉来的这么明显......

连续加班三个周末，一份返工N遍的计划书，一个聪明可爱但每天哭喊着不去幼儿园的孩子……这些是很多女性都熟悉的生活元素。在家庭和工作的压力之下，如何保持轻松愉快的心情，如何让生活变得光彩灿烂，最关键的是......

生命在于运动，运动不仅可以锻炼人们的体力、注意力，不同的运动还有着独特的健康功效。那么哪些运动最养人呢？下面专家为我们介绍了8种常见休闲运动的惊人益处。交际舞：研究显示，在跳舞、打网球、游泳、猜字谜等休闲运动中，......

1、骑马这些年已经很火了，不然怎么造就了甘南的火爆。草原上天高云淡，策马奔驰，实在是惬意、浪漫。2、击剑是在国内怎么也火不起来的运动，这种中世纪的欧洲贵族运动其实对反应能力、身体柔韧性等都很有帮助，但还是收费比较......

1.强度过大的长跑有些家长自己每天清晨喜欢练长跑，也拉着几岁大的孩子一起跑，这是不对的。因为儿童正处于生长发育阶段，肌肉纵向发展，肌力差，强度过大的长跑易使肌肉疲劳，影响肌肉的正常发育。另一方面，儿童心脏较小，收缩力较......

登山、溯溪、徒步穿越……每逢周末，自发组织起来进行各种户外运动的深圳人越来越多。对都市人群来说，能够在运动中与大自然融为一体的休闲方式成了健康生活的另一个代名词，因而一时之间成为时尚。然而令一些......

现在很多老年人喜欢通过运动，来达到健身的效果。但是由于老年人的身体机能下降，所以老年人应根据自身的健康状况选择适宜的运动形式，而不是随意跟风，除了要选择合适老年人做的运动外，在运动的过程中也要遵循一些原则。那么......

日常生活中，癌症很多时候都是与人们日常的不良生活习惯和饮食所造成的。研究表示，长期保持运动的人比不爱运动的人患癌几率要少百分之八十。肥胖容易引发脂肪肝甚至肝癌，日本研究人员通过动物实验证实，这是由于肥胖后肠道......

不爱运动的人该如何保持身体健康？2019年欧洲心脏病学会年会上公布的一项研究结果称，每天坚持爬楼梯等活动就能改善心肺功能，保持身体健康！让我们跟随法国健康杂志《TOPSANTE》一起了解一下吧！据报道，这项研究调查了1995至20......

女人怕发胖，男人也不例外，男人减肥的方法有很多，以下就是已婚男人减肥瘦身的8种运动。1、木偶动作：锻炼上臂及腰腹部。做法：直立，双脚分开，双臂侧平举，肘稍屈。左手指朝上，右手指朝下，同时身体向左倾。继而右手向上转，左手向下转......

运动男人的8款饮食食谱1、红豆冬瓜汤材料：冬瓜400g、红豆200克、盐。做法：先将冬瓜洗净去皮切成小块，红豆洗净浸泡清水中6个小时备用。做一锅水，并将红豆倒入煮熟。再将冬瓜块倒入锅中，打开盖子以中火煮至冬瓜透明，之后加入......

(1)看人下菜：男人也分类，不能等同视之。你的男人他是传统型的还是开放型的?他有没有大男子主义思想?女人主动不主动，首先要了解自己男人的脾性，如果他像来喜欢你事事都听从他的，你还是先估量一下他对你的主动的承受力，再下......

女性需要每天运动，既有利于减轻工作压力，保持迷人的身材和姣好的容貌，又能让你拥有健康的身体。连续加班三个周末，一份返工N遍的计划书，一个聪明可爱但每天哭喊着不去幼儿园的孩子……这些是很多女性都熟悉的......