一、海鲜浅尝即可秋季为大闸蟹、红鲟等蟹类盛众时间，蟹黄肥厚、蟹肉甜美，令人垂涎三尺。当我们在享受美食之时，不要忘记蟹黄、虾卵含高量胆固醇，对有高脂血症(高胆固醇)的民眾，建议浅嚐即可，千万不要过量。二、火锅以清汤为......

今天是秋分。俗话说，秋分之后，一场秋雨一场寒，十场秋雨穿上棉。秋季气候干燥，不少人难以避免出现鼻干、咽干、咽痒、皮肤干燥、呼吸道疾病以及秋季腹泻等问题。专家提醒，秋分过后，养生保健特别要注意防止寒凉之气伤身，市民最......

肝脏是我们人体非常重要的器官，生气和易怒都会导致肝脏气血淤滞而成疾。肝脏的健康跟身体是具有很大关系的，所以，平时要注意情志养生，尽力做到心平气和。那么饮食如何保护肝脏呢?保护肝脏的饮食要注意哪些呢?来了解一下。......

感冒是常见的呼吸道疾病，秋季天气变化多端，所以很容易发生感冒。而引起感冒的原因非常的多，有病毒性导致的，也有风寒引起，那么对于感冒初期，饮食要注意哪些呢?有哪些饮食原则呢?感冒初期的饮食注意1、吃流质食物饮食上选择......

进入秋季，我国大部分地区，气温逐渐变得凉爽宜人。空气温度降低，人的食欲逐渐增强，消化力也提高，正是弥补由于夏天气温炎热造成营养不足的好季节。同时这个时候又是收获的季节，各种动物肉肥味美，蔬菜瓜果种类齐全，数量又多，是安......

主副平衡所摄取的食物中，动物性食物不应超过植物性食物。主副食比利适当是营养平衡的重要前提。荤素搭配荤素搭配平衡可以激发人的食欲，保持营养平衡。其中食用鱼肉比食用猪、牛、羊肉与家禽更好。此外，冷热菜肴的口味要......

秋天是一个变化万千的季节，天气逐渐变凉，气温下降，人们的饮食需求也会有所变化。作为养生专家，我想为大家分享一些关于秋天饮食的注意事项和禁忌。首先，秋天是一个收获的季节，各种水果和蔬菜都丰富多样。在选择水果时，我们可......

1.当干燥不适状况时，可适当吃些滋阴润肺的食品，吃些水果与绿叶蔬菜，多补充些水分和水溶性维生素。但是注意吃瓜果不要过量，因为秋凉人的脾胃比较弱，吃太多生冷东西容易拉肚子。2.饮食结构以清淡为主。食用葱、姜、蒜、韭菜......

一防止热能过剩。有的人一到秋季就食欲大开，往往造成热量摄入过剩，脂肪堆积，开始贴秋膘。因肥胖会带来很多疾病，故在秋季饮食中不能放纵食欲，要注意适量。二防止进补过量。中医讲虚则补之，实则泻之，要遵循不虚不补、缺什么补......

立秋过后，天气依然以闷热为主，所谓秋老虎说的就是这段时间。这时起，饮食应该开始慢慢过渡，为迎接秋冬的寒冷打好基础。养生学张教授说，夏季主长，秋季主收，现在开始，饮食上应该注意三大要点。吃蜜不吃姜蜂蜜有润肺养肺的作用，而......

老年人秋季饮食要注意六个方面一要少俗话说：饭吃八分饱，少病无烦恼。意思就是说呢，每餐不要吃的太饱，要给肚子留个两分的空间。澳大利亚研究发现，如果人类时常保持两分饥饿，其寿命将增长20%~30%。二要暖中医讲，脾胃乃后天之......

早餐不可省：长假期间有了充分的时间可以睡懒觉，有时候起床晚了连早餐也省了。但睡醒后，处于十几个小时的空腹状态，假如不进食，夜间分泌的胃液缺乏食物的中和，易导致胃肠不适。细嚼慢咽：吃得太快，食物咀嚼不够，会使消化液分泌不......

因此，专家提醒，深秋饮食应注意以下事项：一防止进补过量。中医讲虚则补之，实则泻之，要遵循不虚不补、缺什么补什么的原则，对于体内缺少的，可以补，但必须补之有度，否则也会造成人体的阴阳失衡。同时应懂得药补不如食补，是药三分毒......

一、孕期准妈妈秋季营养要均衡孕期的合理营养及平衡的膳食对于胎儿的发育有很大影响。孕妇营养摄入的一个重要原则就是每种营养素的供给要充足，既不能少，也不能过多，而且各种营养素之间的搭配比例要适宜，保持一定的平衡。......

秋季养生和秋季饮食的注意事项1.起居要早睡早起，注意添加衣物，防止因受凉伤及肺部。2.锻炼要增加户外运动。秋季是外出锻炼的大好季节，每人可根据自己的情况选择不同的项目，如登山、太极、游泳、单车等，可促进心肺功能。3.......

早餐不可省：长假期间有了充分的时间可以睡懒觉，有时候起床晚了连早餐也省了。但睡醒后，处于十几个小时的空腹状态，假如不进食，夜间分泌的胃液缺乏食物的中和，易导致胃肠不适。细嚼慢咽：吃得太快，食物咀嚼不够，会使消化液分泌不......

1.不要暴饮暴食一般人到了秋季，由于气候宜人，食物丰富，往往进食过多。摄入热量过剩，会转化成脂肪堆积起来，使人发胖，俗话叫长秋膘，在秋季饮食中，要注意适量，而不能放纵食欲，大吃大喝。2.少吃刺激食品秋天应当少吃一些刺激性强、......

转眼间，人们告别的炎热的夏季转入秋季，多数人已经开始着手准备要进行进补了，但是秋季有别于其它的季节，在这个季节里饮食需要特别的注意，下面为大家介绍秋季饮食注意事项，供大家了解。秋季饮食禁忌食宜清淡喝点花样粥夏末初......

入秋后，天气由热转冷，这个时候正是人们免疫力下降的时候，也正是流感高发时期，让人痛不欲生，也是细菌增长的时期，各种疾病接踵而来，所以大家在秋季要注意保健身体，多做一些调整饮食，一些秋季饮食禁忌可要牢记，别让自己吃出病来，那......

秋季是一个气候逐渐转凉的季节，人们需要调整饮食习惯以适应季节变化。正确的饮食方法可以帮助我们保持健康，增强免疫力，预防常见的秋季疾病。下面是一些秋季正确饮食的建议：1.多吃温热食物：秋季气温下降，人体需要更多的热量......