睡眠质量是一个人精神状态的重要条件，而老年人的睡眠时间相对较短，一般每日约为6～8小时;而且睡眠质量不佳，容易出现失眠、入睡困难、睡后易醒等睡眠障碍症状;对于这些症状，老年朋友们可以采取以下措施来改善这类情况。（1）保......

世界卫生组织给健康下过这样的定义：健康不但意味着不生病，不虚弱，而且意味着身心及社会生活处于完全健康的状态，要达到健康的标准，一般来说应具备以下几个条件：第一是心肺功能好心脏和肺脏是主要的内脏器官。健康的心脏，心肌......

宝宝最佳睡眠时间宝宝最佳睡眠时间要根据宝宝的年龄不同来考虑，按照正常的情况，宝宝年龄越大，睡眠时间也就越短，不过人体的生物钟晚上10点至11点将出现一次低潮，这时，人的体温、呼吸、脉搏及全身状态都处于一天的最低点。因......

心理健康的10大标准1、充分的安全感。安全感需要多层次的环境条件，如社会环境、自然环境、工作环境、家庭环境等等，其中家庭环境对安全感的影响最为重要。家是躲避风浪的港湾，有了家才会有安全感。2、充分地了解自己。就......

小编推荐：适合秋季的深色指甲油无论如何，健康永远是大前提。若是没有一手健康的指甲，美丽自然无从谈起。因此我们在设想着为自己涂什么颜色的指甲油之前，需要做的就是想办法让它们变得健康起来。颜色：健康良好的身体，在正常......

健康男人的六大标准标准1、HDL（高密度脂蛋白）充足正常人血液中的HDL是40mg/dl左右，而HDL有清理动脉的作用，如果能达到或超过90mg/dl，发生严重血管阻滞的几率就很小。建议：至少一周4次、每次20分钟的中等强度锻炼，腹部肌肉保......

世界卫生组织（WHO）提出的健康新概念是：所谓健康，并不仅仅是不得病，还应包括心理健康以及社会交往方面的健康。也就是说，健康是在精神上、身体上和社会交往上保持健全的状态。怎样准确描述人体的健康状况，日本有的学者提出了......

《中国健康老年人标准》1.重要脏器的增龄性改变未导致功能异常;无重大疾病;相关高危因素控制在与其年龄相适应的达标范围内;具有一定的抗病能力。2.认知功能基本正常;能适应环境;处事乐观积极;自我满意或自我评价好。......

睡眠一直是许多上班族比较头疼的事情，由于工作的原因导致作息时间不规律，很容易出现睡眠质量差的问题，那么有没有什么非药物的方法能改善我们的睡眠质量呢？下面为您提供的睡前的健身操也许可以帮到您。第一节扩胸伸展：双手......

如果你每天都非常忙碌的话，那么能有一个好质量的睡眠就是一件非常幸福的事情。虽然我们每个人每天都会睡觉，但是你知道你睡眠的方式是不是对的呢？比如，头朝哪边睡眠是最健康的呢？什么样的睡眠姿势会让你越睡越累呢？下面就由......

健康女性是指身体健康、精神愉悦、生活有规律、自信乐观、社交能力强等多方面表现良好的女性。那么，如何定义健康女性的标准呢？以下是一些常见的标准：1、身体健康：体重、血压、心率、血脂等生理指标在正常范围内。同时，有......

上床半小时内即能入睡，整夜不醒或醒一次，不是间断多醒或早醒；不梦少梦，不是多梦或噩梦；睡眠深沉，不是似睡非睡，或易受环境干扰、惊醒，这是对睡眠质量的要求。据了解，一般情况下，人体对睡眠的要求是青壮年一夜睡７小时－９小时，少年幼儿......

孩子心理健康的标志有以下几条：1.求知欲强这样的孩子兴趣广泛，喜欢观察事物，爱动脑筋，思维敏捷，什么都想学，什么都想试，对新鲜事物反应快，敢于提出自己的见解。2.意志力强不怕困难和挫折，不达到目的不罢休，从不半途而废。能根据......

吃喝拉撒别看成低俗，可和健康关系最密切。通常喝完一大杯水后，在15分钟内上厕所的男性为7.08%，女性为5.51%；30分钟内男性为22.49%，女性为11.76%；1小时内男性为19.74%，女性为8.64%。喝水后应该多久上厕所才正常？社会上流行的尿......

不同领域的人对于健康具有不同的定义。对于健康标准来说，是不断变化的。中医健康标准指在从身体的生理健康来规定。而对于世界健康标准来说，就是身体素质精神状态来规定的。不同标准都各有千秋！健康标准世界卫生组织关于......

什么是心理健康是很多人都会问的。其实心理健康也有属于自己的一套准则。很多人都觉得，心理这个东西太玄妙，没有什么可以参照的物体，其实国家已经制定出一套比较符合实际的心理健康标准。心理健康的标准一、充分的安全感......

A强健的体魄你梦想着拥有施瓦辛格般健壮、结实的体魄吗？很难想象，如果你是一副弱不禁风的女生模样或是赘肉横生的老头体态，如何叫你的女人爱你。从今天起，要重视你的肌肉美了，尝试着去做些举重之类的力量练习吧，让身体真正......

本文介绍了美国的心理学家马斯洛和密特尔曼综合提出的心理健康应具备的10项标准。心理健康是指对环境及其相关具有高效而愉快的适应。美国的心理学家马斯洛和密特尔曼综合提出了心理健康应具备的10项标准：1、有充分的......

A强健的体魄你梦想着拥有施瓦辛格般健壮、结实的体魄吗？很难想象，如果你是一副弱不禁风的女生模样或是赘肉横生的老头体态，如何叫你的女人爱你。从今天起，要重视你的肌肉美了，尝试着去做些举重之类的力量练习吧，让身体真正......

充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准，但国人对睡眠重要性的认识显然远远不够。睡眠就像空气、阳光、水分一样，是人体必不可缺的“营养”。而不正确的睡眠方式也会大大降低睡眠质量，威胁到我......