餐点用法（按周计划）第一周（1——7天）早餐空腹：生化汤100CC（一杯分三次喝）早餐：麻油猪肝一碗、薏仁饭一碗。10点：红豆汤一碗。午餐空腹：生化汤100CC（一杯分三次喝）午餐：麻油猪肝一碗、薏仁饭一碗。3点：糯米粥一碗。晚餐空......

如何应对身体水肿?小编今天为爱美的女士们准备了一份一周的高效去水肿的减肥餐单，照着吃，一个星期就能看到减下来的肉肉哦。这份一周减肥餐单是经过相关专家精心准备的，有一定的参考价值。一周减肥餐单之Monday早餐：脱脂......

对于减肥的人而言控制好每一天的三餐是很重要的。而早餐是我们的生活中比较重要的一餐。那么我们有什么比较好的方法能自制早餐呢?下面给大家介绍一周自制减肥早餐推荐，供大家参考。苹果派材料：苹果3个(有酸味者尤佳)，面......

首先，选择含糖较少的水果。据研究，菠萝、哈蜜瓜、木瓜、奇异果、香蕉、葡萄等水果的血糖指数较高，减肥族应避免摄取太多这类水果。而像苹果、猕猴桃、柠檬、李子、樱桃、柑橘类等血糖指数较低，是减肥族在搭配水果餐时的较......

第一天，汤和水果。除了香蕉外，其他水果都可以吃，不过甜瓜和西瓜要少吃，因其所含热量比其它瓜果多。第一天只能喝汤和吃水果。如果喝茶、咖啡和果汁，请不要加牛奶和糖。第二天，汤和蔬菜。第二天除了喝汤外，可以吃所有的蔬菜，不......

学生减肥午餐吃什么?学生的午餐是一天营养的主要来源，所以就算是要减肥也要吃的营养全面，那么学生中午吃什么呢?今天小编就为你介绍一些学生营养食谱，简单便捷又不失营养。一、吃低脂肪、低热量的食物学生们经常在食堂吃......

周一早餐：麦皮一碗、脱脂奶一杯；午餐：猪扒一件、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗；晚餐：蕃茄鸡蛋三文治一份、绿茶一杯。周二早餐：苹果三个、清茶一杯；午餐：牛扒一件、清汤一碗、灼菜两碗、白饭半碗；晚餐：云吞面一碗、灼菜一碗。周......

星期一早餐减肥食谱：酸奶+杏仁条不想吃早餐的时候，对着镜子幻想一下：今日早上不吃早餐，中午肯定就会暴饮暴食了，长期下去当一只大肥猪出面在你镜子的时候就后悔莫及啦!因此，如果你在匆忙的星期一赶着去上班，带一些方便的食物......

早餐是一天的热量来源，对于人们来说是很重要的，想要减肥的妹子也千万不可以错过早餐哦，下面一起来看下早餐吃什么减肥。对于想要减肥的MM来说，一日三餐的安排都非常重要，尤其是早餐，那么早餐吃什么减肥呢？下面就为带来健康合......

随着我们生活节奏的加快，很多人都出现三餐不平衡的现象，早餐不吃，中午吃的少，晚上到家又吃的太多，这样不仅对我们的肠胃不好，而且很容易发胖。所以晚餐就显得尤为重要了。那么我们晚餐怎么吃既有营养又不会发胖呢?减肥晚餐......

终于准备好一切婚前繁琐的事情。放下心情来看看四周，幸福充满整个身体。一个华尔兹舞步优雅的旋转到镜前，突然发现自己已经心宽体胖，原来苗条的腰肢已经有了小嘟嘟肉，还有时间吗?顿时担心起来……不用紧张，一......

晚餐吃什么可以减肥？减肥晚餐吃什么？对于减肥人士来说，晚餐是很重要的一餐，那么你知道晚餐吃什么减肥呢？爱美之心，人皆有之。身体肥胖，的确是会影响到人的外观，也是会损害到个人的自尊心。因此，减肥成了一种潮流，不仅仅是女性减......

很多美眉为了减肥常常选择不吃晚餐，可以不吃晚餐真的能减肥吗？晚餐吃什么可以减肥？下面跟着小编一起来看下吧。不吃晚饭可以减肥吗如果很不凑巧，我们中午吃得也不多，下午15点就消化完了，那么我们的身体将有14个小时属于空腹......

减肥，我们要用健康的方式，不但要瘦，还要身体好，美丽动人!然则，减肥是一件难事，需要长期的坚持，我们推荐一份健康苗条餐单，只要你坚持下来了，就一定能瘦得美丽!这一次要献给塑身美人儿的，是专业营养师所调配的一周营养餐，在一边控......

一周减肥早餐食谱星期一：酸奶+杏仁条不想吃早餐的时候，对着镜子幻想一下：今日早上不吃早餐，中午肯定就会暴饮暴食了，长期下去。。。当一只大肥猪出面在你镜子的时候就后悔莫及啦！因此，如果你在匆忙的星期一赶着去上班，带一些......

一、三阶段减肥餐月经来的1~7天：这是瘦身福利期，这段时间新陈代谢姣好，会容易出现浮肿的现象，有的人会有体重增加的情形，经期要饮食清淡，排出体内的毒素。经期后的7~14天：这是生理周期中的减肥黄金期，有些MM在这段时间做好饮......

想要成功瘦身，晚餐怎么吃是最重要的，今天减肥达人就为大家推荐一周晚餐减肥食谱大全，让你正确瘦身甩肉，月瘦15斤是不梦想，赶紧来看看学习下吧！星期一：鸡肉沙拉+酸奶减肥功效：比起其它的肉来说，鸡肉具有低脂低热的特点，肉质也更......

减肥是与我们每天的饮食息息相关的，那么对于想要减肥的人而言如何安排一周的食谱来帮助我们减肥呢？下面给大家介绍一周减肥套餐搭配推荐，供大家参考。周一早餐：克宁窈窕配方牛奶１杯，奶酥加乳玛琳土司１片午餐：肉燥加小白菜加冬......

快餐，特别是富含高油、高脂、高糖的垃圾食品，容易导致身体发胖，引发多种疾病，危害身体健康。据澳大利亚《悉尼晨锋报》12月17日报道，澳大利亚新南威尔士大学的一项新研究发现，垃圾食品吃一周后，记忆力就会受到损伤。由新南威......

番茄瘦身餐，就是午餐及晚餐只吃番茄，其余正餐可照常进食，但当然以清淡、低热量的食物为主。连续进行一星期，一个月只可进行一次。效果：可减去5-10磅(约2-5公斤)艰苦度：☆☆(以五粒☆最高)为何吃番茄可瘦身?一般女性一餐平均......