不要刻意吃甜食。如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定，避免加重MC的各种不适。多吃高纤维食物。疏菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食物含有较多纤维，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，有调整月经及镇静神经的......

生理期的肌肤护理，要从减少刺激和降低营养两个方面着手，为了更好地保护肌肤免受伤害，尽量少去或不去那些粉尘污染严重的地方。以油洗油为了预防干燥，减少碱性洗剂对肌肤的刺激，最好选用油性较足的洗面奶。洗脸时，不要用力去......

当MC快要来时，女人的身心会出现或轻或重的「经前症候群」，包括躁动、情绪不稳、容易与人冲突、胸部或腹部肿胀、体重增加、全身浮肿、食欲改变、口腔溃疡、长青春痘、头痛等。这些情况通常在月经前十至十四天出现，月经开......

生理期是女人的特殊时期，每个月都有那么几天。在这几天时间里，有些人感觉精神不佳，有些人感觉脸色不好，还有的人容易在经期长痘，这些都是生理期的常见表现。不管出现上述哪种问题，对于爱美的女人而言，都是皮肤杀手。不过，如果......

1、月经期间尽量不要洗头如果非洗不可，尽量在中午洗，洗完头一定要立即吹干。2、月经期间要注意保暖也就是少吹冷气啰，在冷气房里要多穿衣服。3、忌喝冷饮这已经是很基本常识了，千万不要违背，不要拿自己的美丽开玩笑，喝冰水......

很多美眉在生理期前后都会出现比较恼人的痘痘，而很多美眉会忍不住去用手抠、挤破痘痘，因而就留下了难看的痘印和疤痕，一系列肌肤伤害就是从这样开始的。实际上，大部分的美眉们在生理期前冒出的痘痘，会随着月经的完成而逐渐......

生理期间，体温会略低于平常，又因为失血，肤色自然难以红润有光泽。所以，我们才需要在生理期对自己倍加呵护，才能有好气色！那么，生理期要如何护肤保养呢？小编推荐：乳液的8种使用小妙招生理期美容护肤方法第一步：保湿保湿其实是一......

俗话说：夜夜把脚洗，免遭寒气袭。中国人喜欢洗脚可谓是具有东方特色的养生之道，因为西方人更重视洗澡，那么，难道全身都惠及的洗澡难道还不如洗脚更养生吗？且不作高低的评价，大体来讲各有其道。为什么这么说呢？西方人喜欢洗澡因......

生理期护肤方法是什么呢？1、前一两天，皮肤特征，皮脂腺分泌明显旺盛，导致油脂过多。肌肤光泽度下降、失去透明感。保养招数，护肤程序和护肤品要减少一些。皮脂分泌旺盛不但会导致皮脂阻塞毛细孔，同时容易形成麦拉宁色素，使黑......

一般很多女性在生理期的时候会出现很多症状。那么具体表现在哪些方面呢？以下就让我们来具体了解一下吧！1、生理期期间尽量不要洗头，如果非洗不可，尽量在中午洗，洗完头一定要立即吹干。2、生理期期间要注意保暖，也就是少吹冷......

作为女人，每个月总有几天你要经受一次小小的折磨，生理期的那几天真是有些难熬，痛经严重的美眉们甚至都不敢下床，然而，你知道吗？除了痛，生理期还可以让你变得更加美丽哦！生理期是女人身体和皮肤新陈代谢最重要的阶段，如果抓住了......

身为女人，每个月总有那么几天，不可避免地身体处于抵抗力最脆弱的时刻，皮肤也会随之发生很大的变化，从而容易出现一系列皮肤问题，例如毛孔变粗大、皮肤更油腻、黑眼圈眼袋加深等等，诸如此类的肌肤问题特别容易在生理期出现。......

养生茶：川芎茶川芎具有活血行气、祛风止痛、开郁燥湿等功效，是着名产后方剂生化汤中重要的一味中药。唐朝《日华子本草》中有着很高的评价：补五劳，行气开郁，活血止痛，对经闭、难产、产后瘀阻块痛等非常有效。◎做法：准备川芎......

生理周期前：清洁&控油面色黯淡无光，感觉脸上疙疙瘩瘩的，而且容易过敏。生理期前，体内的激素变化体现在皮肤上，建议在完成平时的洁肤过程之后，再按程序做一次清洁，控制油脂的分泌，保证毛孔清透，让皮肤自由地呼吸，预防痘痘的......

平时重视皮肤保养，肌肤健康不显老皮肤反映身心状态以中医观点来看，皮肤好比一面镜子，能反映出身体内部的各种状况，皮肤的保养维持，不但与体内脏腑调养有关，也会受到外在环境的影响，调养好五脏六腑，皮肤状况也会好，反之，皮肤就会......

生理期护肤：1、做好皮肤清洁工作很多女性在来月经前的一周，肌肤都会发生或多或少的变化，容易长些痘痘、斑点之类的，此时做好肌肤的清洁工作很重要。其中最好的保养方法就是多洗脸，每天洗1～2次，可以很好地防止毛孔堵塞。2、经......

生理期是女人特别脆弱的阶段，在这个时间里必须做好身体的保护，否则容易生病的，比如说感冒。小编提醒，生理期本来就容易不舒服，如果再加上感冒的话，只会不舒服加剧。所以说，如果你在生理期感冒了，要尽早想法子调养，这样子才能少......

生理期可以用护理液吗有的MM由于缺乏经验，在生理期使用了护理液，后被告知经期使用护理液是不对的，但又半信半疑。那生理期到底能不能使用护理液呢？女性每个月都会有一次例假，而在例假期间身体免疫力和抵抗力都是最差的，阴道......

（1）讲究心理卫生：更年期的到来是自然的生理现象，这种症状经过半年到两年左右的时间，体内就会建立起新的平衡，恢复正常的生理状态。应当以科学的态度来对待这种生理变化，消除顾虑，减少思想负担，排除紧张、恐惧的情绪，避免或尽量......

相信爱美的女性们都知道，经期是我们美容护肤的黄金时间，只要在生理期用对了护肤方法，要想天天美丽动人，那是分分钟的事情。那么问题来了，生理期该如何护肤呢？接下来将为大家介绍11个生理期护肤小妙招，让你拥有好肌肤。生理期......