月经是成年女子的正常生理现象，但月经来潮期间，机体也会受到一定的影响，比如抵抗力降低，情绪容易波动、烦燥、焦虑等。因月经失血，使体内的铁元素丢失较多，尤其是月经过多者。因此，月经期除了避免过分劳累，保持精神愉快外，在饮......

生理期可是十分重要的，若是做不好保健的话，可是很容易导致女人们的身体受伤的。一是因为生理期会流失不少的血液，女人们的身体会很虚弱，进而免疫力会降低。二是生理期下体排出的经血可是非常脏的，若是清洁卫生工作没做好，就......

生理期间，体温会略低于平常，又因为失血，肤色自然难以红润有光泽。所以，我们才需要在生理期对自己倍加呵护，才能有好气色！那么，生理期要如何护肤保养呢？小编推荐：乳液的8种使用小妙招生理期美容护肤方法第一步：保湿保湿其实是一......

生理期是女人每个月最重要的时期，这个时候女人的身体会出现不适，所以在生活习惯和饮食上要特别注意，尤其不能碰凉水。那么，女人在生理期能吃什么水果呢?女人生理期能吃的水果：月经期间可食用温性和平和的水果。温性的水果......

现代女性一生中约有三分之一是在更年期后度过。因此医师强调，了解更年期的变化、以及更年期的身体保健议题，的确值得大家多一分关心。妇女在停经前数年卵巢功能逐渐退化，45岁以上往往就有雌激素分泌减少，月经失调之迹象出......

月经期间，只要了解自己的身体状况，并且食用一些有助于经期排淤血、排毒美容的食物，你会得到比平时费劲心思排毒美容的效果要好上好几倍。那经期要怎么吃才好呢？1、多吃高纤维食物。如：疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、......

孕妈妈在哺乳期如何养生保健1、早接触，早吸吮产后实行早接触、早吸吮，掌握正确喂奶的技巧，是产后母乳喂养成功的关键。主张产后半小时内进行母婴的皮肤接触，早吸吮以及住院期间24小时母婴同室，按需喂养，不喂母乳代用品，不使......

草木凋零，冰冻虫伏，自然界万物闭藏。冬季养生要顺应体内阳气的潜藏，以敛阴护阳为原则。一要少出大汗冬季属阴，以固护阴精为本，宜少泄津液。故冬去寒就温，预防寒冷侵袭是必要的。但也不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴......

产褥期护理及卫生保健：刚刚生下婴儿后，母体需要更好的休养和护理。一般来说，产妇全身的器官要经过6―8周的休养和护理，才能逐渐恢复到孕前的状态，这6―8周医学上就叫做产褥期。产褥期大部分时间多是在家里渡过的，所以一定要......

生理期是女人特别脆弱的阶段，在这个时间里必须做好身体的保护，否则容易生病的，比如说感冒。小编提醒，生理期本来就容易不舒服，如果再加上感冒的话，只会不舒服加剧。所以说，如果你在生理期感冒了，要尽早想法子调养，这样子才能少......

女人在经期如何养生与保健1、注意卫生月经期勤换卫生巾，每天用温热水清洗外阴，最好采用淋浴。用盆洗时要做到一人一盆一巾一汤，阴部要与脚部分开清洗。2、正确使用经期卫生用品当卫生巾使外阴发生发痒、不适或异味时，应马......

怀孕了，惊喜即从天而降，同时，纠结事也来了，对于吃货又爱运动的我来说，是不是从这一该开始，这不能吃，那不能吃；这些不能做，那些不能做。其实不然，孕期饮食作息只要比平时稍微注意一些，生活习惯规律便可，在饮食上是不需要禁忌的。有......

月经是女性的正常生理现象，由于健身活动可提高人体的机能水平，改善血液循环系统功能，以及腹肌和盆底肌的收缩和放松，有利于子宫经血的排出。所以女性经期健身是完全可以的，但也不能忽视月经期的特殊性，需要一些特殊措施，由于......

生理期的肌肤护理，要从减少刺激和降低营养两个方面着手，为了更好地保护肌肤免受伤害，尽量少去或不去那些粉尘污染严重的地方。以油洗油为了预防干燥，减少碱性洗剂对肌肤的刺激，最好选用油性较足的洗面奶。洗脸时，不要用力去......

恢复期：身体和心灵重建在治疗之后，重返人群之中，乳腺癌患者要面对疾病带来的身体缺失以及心灵创伤。如何更好地适应治疗之后的生活？自卑感由于乳房是女人的女性特征，因此患病之后，尤其是那些做了全切手术的患者，会感觉女性的......

女性朋友每个月大姨妈造访前都有这么几天，各种讨厌的症状依次出现，是否让人不胜其烦，营养专家发现，经前不适与营养素的缺乏有关，只要补充相应的维生素，你就能轻松愉快地度过这个周期。生理期症结一：极易失眠缺乏元素：色氨酸因......

生活中人们要注意了解生殖器疱疹的出现原因，要注意其中的危害，要注意很多的事项，要注意其中的治疗方法，做好预防工作，那么生殖器疱疹有哪些保健方法呢?1.遵循夫妻同治的原则进行治疗，这种病是性传播疾病，如果只单方面治疗，容......

中年期的营养需要在中年期，合理的饮食营养不仅对身体健康有益，而且还能为延缓衰老、益寿延年夯实基础。中年人对各类营养素需求的总原则是：应该根据生理的改变，在达到营养平衡的前提下，保持饮食结构的合理。在营养的摄入量......

结婚是男女之间建立家庭的开始，婚后生活是否美满，关系到男女双方的身心健康，家庭幸福，以及下一代的健康成长，因而婚姻保健工作很重要。结婚年龄。结婚年龄不宜过早，过早则身体发育未完全，影响本身发育。生育过早对母亲和孩子......

青春期男孩的生理保健青春期，是一个懵懂的时期，这个时期身体开始发育，对异性开始有了幻想，开始有了自己的小秘密，青春期男孩该如何做好生理保健呢？青春期的男生女生，在这个时候生理上开始产生变化，同时心理上也有了自己的小计......