一，名词解释BodyPump中文是身体局部抽水的意思，通过做针对性运动，达到局部修身的效果。适合女孩子练，练完后一小时之后才能吃东西，不然的话不但减不了肥，有可能还会增肥。NO.1：蹲姿改善O形腿双脚和膊头平衡站好，双手紧握哑铃，......

导致萝卜腿的原因1、久站或久坐因为工作的缘故，有些MM每天都需要站着或者坐着办公，这样一来，腿部血液循环就不流畅，导致肌肉腿、浮肿腿的出现。2、经常穿高跟鞋由于小腿线条不够美，所以有些MM就想通过穿高跟鞋来拉长小腿。......

1、普拉提这是一个非常棒的健身方式，让你兼备优雅与力量的美。可以选择网络上的视频教材，也可以跟着DVD一起练习。如果从没有接触过，就最好还是跟着教练好好学习一下。你会爱上它的，相信我！2、固定位置的运动我们每天都有......

改造鼻形手术的方式之1：超高鼻头整形术适宜突度的鼻头，是指由鼻背向鼻头过渡，是平直抬高的过程。整形专家提醒说：如有较大的弧度抬高，则称超高鼻头。手术矫正后，效果良好。做软骨间切口，逆行向尾侧分离鼻翼软骨的穹窿部，将穹......

鼻子是一个人面部的中间位置，或多或少的影响着一个的形象，更严重还有让你因为自己的鼻子没有了自信，那么朝天鼻如何治疗呢，一起来了解一下吧。鼻孔朝上是朝天鼻的主要特征之一，鼻孔里的鼻毛、赃物等都被看的一清二楚，所以给......

跑步是目前最佳的消耗热量的方法，对于大腿很粗的朋友们来说也是最佳最方便直接的瘦腿方式，但是不少人发现跑步很难就不愿意坚持下去了，其实采取走路的方式会获得同样的瘦腿效果，或者是两者结合起来也会获得不错的锻炼提高......

1、游泳人在游泳时，通常会利用水的浮力俯卧或仰卧于水中，全身松弛而舒展，使身体得到全面、匀称、协调的发展，使肌肉线条流畅。在水中运动由于减少了地面运动时地对骨骼的冲击性，降低了骨骼的老损机率，使骨关节不易变形。水......

肌肉腿难看又难减，简直就是爱美的MM的噩梦。难道肌肉腿是绝症，没法减了么?当然不是。那么，肌肉腿怎么减?小编下面推荐瘦腿三部曲，三步到位，就能全方位瘦腿啦。第一步：调整站姿与走姿这是最基本却也最重要的一点，正确的站姿不......

现在，很多的朋友们都会有腿部粗的问题，由于人们经常会吃完饭就做下，或是缺乏锻炼的机会。使的朋友们对于都会存在腿部肥胖的问题。那么，针对这些问题应该怎么办呢?有没有什么瘦腿方法呢?下面，我们就给您介绍一些方法，希望通......

瘦腿最有效方法一：标准姿势站立，眼视前方。右脚抬起，脚尖绷直，使得小腿呈拉伸状态。双手配合前后摆动，此时为左手在前，右手在后，使得自己能获取平衡。该动作定格5-10秒，然后恢复立正，完成3-4次后可换脚进行相同的练习。瘦腿最......

大家都希望能像影星一样拥有纤细的美腿。但是大家都没有专门的时间去护理保养，下面给大家介绍简单塑造纤细腿型的方法，供大家参考。坐姿拉腿坐姿，左腿跨过右腿呈站立位置，脚掌在右腿外侧。双手将左膝向下按，达到拉伸臀部肌......

X型腿的判断标准X型腿是指两足并立时，首先是两侧膝关节碰在一起，而两足跟则靠不拢，走路出现两膝打架互碰的步态。双脚并拢后只有膝盖能接触到，大腿小腿间都有缝隙。X型腿的形成原因属于生长期间的下肢变化,一般会在四至六......

如果是用肉眼去看腿粗屁股大是看不出来这个人是什么体质的。脚粗屁股大，有可能是由于没有怎么运动导致的，或许也有可能是因为先天性遗传所造成的，如果不是因为先天性遗传病所造成脚粗屁股大，那就可以通过运动方法来改变这......

小腿抽脂手术疗法：想到了中国第一人造美女在小腿抽脂手术后接受采访时小心翼翼地移动双脚，据说手术后需要足够的恢复时间以及忍受疼痛的能力，不过现在抽脂疗法已经普遍用在了整形手术上，局部减肥无道的MM们观望着，蠢蠢欲动......

如果一个人工作学习时间长了，也会导致脑供血不足的情况的，其实出现了这样的供血不足的话，也会有头痛头晕的现状的，一旦有这样的情况，肯定会影响到工作生活效率的，那么就需要好好的改善一下的，那么改善供血不足的方法是什么呢......

纤长美丽的双腿是富有立体感的，而且是360度无死角的美腿。这次所介绍的美腿方法，只需要短期集中锻炼整个腿部的肌肉，1周就能快速见塑造3D立体美腿。而且，对于全身减肥也很有帮助哦。不信?那就来实践验证一下吧。想要腿变......

哪些情况适合做腿形矫正？1、先天性或后天性（外伤、烧伤，药物使用）双下肢软组织发育不良者。2、双下肢在周径及体积上不对称者。3、腿部非纤维收缩因素导致的局部凹陷区域。4、双下肢内侧凹陷，两腿部距离宽于正常，俗称O形腿......

哪个MM不想要拥有完美的模特腿型呢，虽然我们不要那么高的身高，但是美腿一定要拥有的，赶紧来看看超级实用的美腿打造方法，让你从早到晚快速瘦腿，实现纤细美腿的方法。抓紧时间在公交车上做运动早晨起床后，忙碌的工作日又开始......

现如今，随着很多中老年人的年龄越来越大，有一些中老年人就会出现一些脑部供氧不足，以及脑部缺血的症状，其实这就是动脉硬化的一些先兆。但是因为脑缺血对于老年人的日常生活影响比较大，因此很多老年人都希望找一种科学而便......

有不少的中老年人都会出现或多或少的骨质疏松问题，比如经常的爬楼梯会出现腿疼膝盖疼的情况，骨质疏松是很严重的，尤其是上了年纪的人一定要注意预防了，有没有很好的改善骨质疏松的办法呢，其实是有的，如果能够参照下面的方法......