炎炎夏日，穿上小短裤时，担心身上的肉肉跑出来吗？不妨利用运动用品，让你轻松达到事半功倍的瘦身效果，同时当个健康的运动女孩！让你最健康的减肥运动广背肌运动，双手握拳，贴着大腿两侧，双手再慢慢地张开，然后再迅速收回，双脚张开与......

小周是个忙碌的上班族，平常工作的压力使自己每次回到家，都会大吃特吃，体重也是慢慢地增加很多。但他再次翻起去年的秋季衣服要准备穿的时候，发现自己肥胖的躯体已经无法穿下以前的衣服。于是他下定决心，每天下班一定要定时......

如果想要锻炼腹肌的话，使用一些锻炼器械效果会更好，比如可以使用哑铃或者滑板等等，当光有器械还不够，还必须要懂得正确的锻炼方法，尤其要长时间坚持才能看到效果。一、哑铃过顶反弓步加侧弯动作过程：双手握住一对哑铃在头顶......

如果有能力做倒立俯卧撑的话推荐大家经常多做，做倒立俯卧撑对身体健康有很多好处，比如能够调节心理，能够增强肌肉力量，能够使人保持充沛的精力，还能够锻炼人的意志力等等。一、倒立俯卧撑就是一种高强度的锻炼方法。它结合......

俗话说生命在于运动，运动减肥是最科学最绿色的减肥方法，那么，哪种方式瘦身最快呢？达人分享了自己的瘦身经验，让你轻松享瘦。1.拆分运动时间将平常的运动拆分为两段进行。例如，如果你以前习惯于每天跑5公里，那么可以拆分为早......

运动量的保持，是身体健康的一种方法，平时积极的锻炼对身体的体质保持都是不错的。英国利物浦大学一项研究显示，养狗人士的运动量达标率比不养狗的人高四倍，意味着饲养宠物犬可能有助于增加运动量、促进健康。下面和一起来......

排毒是一个值得我们思考的问题，它的方法我们了解了很多，但是健康轻松的排毒方法我们却不懂多少，现在就让我们了解下运动排毒的方法吧。运动排毒法：对于喜欢运动却懒得动手做菜或没有条件禁食的人来说，这是最合适的方法。A......

安全性是老年人运动的前提，所以选择运动方式非常关键。那么哪些运动适合老年人？下面小编就为大家详细介绍。安全性是老人运动的重要前提。因此，一些强度较小、节奏较慢的休闲活动项目，如太极拳、健身操、散步、慢跑等，更适......

大家知道什么四有氧运动吗，很多人对这个应该都不陌生，所谓的有氧运动就是在氧气充足的地方进行运动锻炼，经常做有氧运动可是对身体非常好，还能增强身体的抵抗力，但是大家知道有氧运动有哪些吗在下面我们就一起来看看吧。有......

专家推荐每周做两次以下的运动，每个项目做3组，每组12到15次。1.单腿举哑铃屈体双手各握一只哑铃，单脚站直，另一只脚稍微离地。双手始终伸直，哑铃朝向地面，保持上身笔直，髋部以上的上身向前倾斜，然后回到原位。2.束带行走用可......

那些有腹肌的人总是让人羡慕，实际上，每个人都是可以练出腹肌的，但这不是可以轻松做到的，一方面要长期坚持锻炼，另外还要懂得锻炼的一些技巧，下面请看运动达人介绍的有效方法。一、多锻炼：一般体育生的肌肉都发达，尤其是腹肌要......

在农村我们到处可见一些勤劳的农民朋友在辛勤劳作，那么哪些运动适合城市人呢？跳绳：不间断地跳绳10分钟，和慢跑30分钟消耗的热量差不多，是一种低耗时高耗能的有氧运动。长期坚持可以令双腿变得紧致。下蹲：能明显改善梨形身材......

深蹲跳是一种非常好的运动，可以锻炼全身的肌肉，也有非常好的减肥功效，但这种运动必须要掌握好节奏以及技巧，动作必须要标准，否则的话做起来会非常累。一、深蹲跳的标准动作：基础深蹲跳动作解析1、蹲至至大腿与地板平行，挺胸......

减肥的方法千万种，别人减肥成功的方法对你不一定管用，但是一定可以参考，下面一起来看下达人分享的3天瘦10斤的秘籍。关于瘦身，我觉得局部瘦身真的非常难，因为只减那一个地方，但是身上只有这一个地方运动其他地方不动的话，体......

阿迪达斯携手实力偶像男演员彭于晏，力邀彭于晏成为2016年大中华区运动表现系列全新代言人。此次彭于晏加入阿迪达斯运动表现大家庭，深刻地诠释了他从阳光大男孩蜕变为成熟男人的进化过程。被媒体定义为运动型演员的彭于......

经常听到有人在抱怨，为何自己一直坚持运动但是还是瘦不下来，那么这到底是什么原因呢？下面就由达人来给大家支支招吧。运动减肥却没效果是什么？跑步减肥一直被大家认为是最有效果的减肥方法，但很多MM最后都因为效果不明显而......

人一旦上了年纪，更要注重身体保健，其中运动是不容忽视的。但是由于老年人身体的特殊性，不能从事一些剧烈的运动。那么，老人养生运动有哪些呢？为大家推荐3个简单动作，可以锻炼腰背柔韧性，让老人拥有健康的身体。健康养生小运......

NG王博焱拍摄电视剧不再NGNG王拍摄电视剧不再NG博焱，我国内地男演员。本名叫做林伯彦，因自己不喜欢而改名。2008年博焱因为参演电视剧《篮球火》而正式出道，并且因为这部电视剧很多的观众都喜欢上他，随后又出演台湾偶像剧......

记者在广东省第二中医院骨关节科了解到，该科每个月都有近20名因运动损伤需要手术治疗的患者，其中大部分就是这类平时不锻炼，一次练个饱的临时运动超人。专家提醒，平日顶着各种压力的都市忙人，应多坚持因地制宜做些没有对抗......

最近常听周围几个同事在说胃不舒服。紧张的工作、不规律的饮食，让很多上班族深受胃病困扰。前段时间天热图一时之快，吃冷饮凉菜，一到换季，胃就还以颜色了。胃病在养，除了保证规律的饮食，适当的运动也有助于胃的调理。今天就......