一、不过饱如果晚餐过饱，会造成胃肠负担过重，容易使人失眠、多梦，久而久之会引起神经衰弱等疾病。而且长期晚餐过饱，还会反复刺激胰岛素大量分泌，从而诱发糖尿病。另外，晚饭过饱，有一部分蛋白质不能消化，会在肠道细菌作用下，产......

晚餐吃什么好，这也是很多都市人担心的问题，因为白天忙碌一天，总是想晚上吃一点好吃的，或者是营养的食物。其实，晚餐一般要求是吃的少一点，现代人基本上都很喜欢吃晚餐。因为下班以后的生活是自己的，时间和晚餐都属于自己。午......

晚餐不能不吃，也不可盲目吃，食物吃不对会引来多种疾病。下列5类食物，晚餐最好别吃。油炸食物油炸食物（如炸薯条、炸鸡排、炸鱼、炸茄盒、炸油条、炸糕、炸丸子等）能量高，容易催肥。并且，食品在煎炸过程中会产生致癌物丙烯酰......

葡萄美酒夜光杯人们总是习惯晚上饮酒，吃美味佳肴，无论是一家人的欢聚，还是宴请宾朋，都习惯安排在晚上，这个可能跟人们的作息时间有关，因为白天人们都要忙碌，上班的忙着上班，做生意的忙着生意，只有晚上似乎是属于自己的自由时间......

晚餐不能吃的6类食物红薯、玉米、豌豆等产气食物在消化过程中会产生较多气体，等到睡觉前，消化未尽的气体会产生腹胀感，妨碍正常睡眠。猪肉等过于油腻的食物因为油腻食物在消化过程中会加重肠、胃、肝、胆和胰的工作负担，......

老人们的身体素质不如早年健壮，所以养生保健工作应重视起来，所以老人在三餐上应科学合理化，那么老人的晚餐有何科学讲究呢?1.不过饱如果晚餐过饱，会造成胃肠负担过重，容易使人失眠、多梦，久而久之会引起神经衰弱等疾病。而......

人体进入老年后，对食物的消化功能衰退。老人七八点才吃完饭，而老人的夜生活都比较少，九十点左右就会上床休息，一两个小时的时间根本无法将食物消化彻底，老人上床后就会感觉肚子涨、胸口堵等症状，有时水分消化快，需要起夜两三......

老年人健康的饮食应该是什么样子的呢?老年人晚餐很有讲究，本站小编告诉您健康的晚餐应该注意什么。高血压、糖尿病、心脑血管疾病、肝胆疾病等慢性病在近10年来呈高发趋势，这与晚餐进食不当有必然的联系。不少家庭的晚......

老人想要健康，不妨就从健康饮食做起吧。准备营养健康的食物，才是保证身体健康的最好方法。一起来看看老人吃晚餐的原则是什么？老人吃晚餐的4原则1、不过饱如果晚餐过饱，会造成胃肠负担过重，容易使人失眠、多梦，久而久之会引......

现在大家吃饭，养生、营养、健康都成为了饮食中必定要考虑的东西。我们知道，如果只是为了填饱肚子什么都随便吃肯定是不行的。因此，吃是一门学问，讲究的东西非常多，我们应该多学习。有些食物晚餐是杜绝吃的，比如虾皮导致结石......

减肥的人都知道要严格的控制饮食中摄取的热量，尤其是晚餐吃什么直接影响着我们的减肥效果。因此，选择晚餐吃的食物很重要，那么晚餐吃什么最减肥呢？吃晚餐的禁忌有哪些呢？接下来将一一为大家介绍，供大家参考。晚餐吃什么最减......

高血压、糖尿病、心脑血管疾病、肝胆疾病等慢性病在近10年来呈高发趋势，这与晚餐进食不当有必然的联系。不少家庭的晚餐菜肴丰盛，鸡、鸭、鱼、肉、蛋摆满餐桌，这些多是高蛋白、高脂肪、高能量食物。这种以晚餐补早餐和中......

误区1：拒绝主食、荤菜，只吃蔬菜、瓜果水果含有丰富的维生素和碳水化合物，但营养成分比较单一，特别缺少必要的不饱和脂肪酸和蛋白质。如果长期摄入蛋白质不足，会导致低蛋白水肿。不吃主食的女性还会导致得不到足够糖原供能，......

晚上6点左右吃饭最好，晚餐要真正吃得好、吃得健康也不是什么难事。首先，晚餐少吃睡得香，具体吃多少依每个人的身体状况和个人的需要而定，以自我感觉不饿为度。晚餐千万不能吃饱，更不能过撑。晚餐的时间最好安排在晚上6点左......

晚餐应该怎么吃？晚餐不宜选用的食物晚餐应该怎么吃？1、晚餐不宜选用的食物各种油炸食物：如炸鱼、炸鸡、炸肉等。高脂肪、高胆固醇食物：如动物内脏、肥肉等。高能量食物：奶油蛋糕等。2、晚餐宜选择的食物适量主食：富含优质蛋......

正在减肥的人，晚上除了减少食物的摄入量外，选择适宜的食物也很重要。选对了食物，就选择了健康，就选择了加速减肥。晚餐吃什么减肥呢？女人减肥食谱怎么做呢？接下来为大家详细介绍，供大家参考。晚餐吃什么减肥？1、燕麦燕麦同样......

晚餐最佳时间是18点左右，晚餐后四小时内别睡觉大家都知道睡觉前补钙的效果好，比如睡前喝杯牛奶，既促进睡眠，又补了钙。大家还知道虾皮里钙的含量非常丰富，于是乎，有些人觉得晚餐睡觉前吃虾皮补钙的效果一定会超过牛奶。其实......

老年人春季饮食需注意，记住以下一二三四口诀。老人早餐不宜不宜硬：在早晨，老年人不宜进食油腻、煎炸、干硬以及刺激性大的食物，否则会劳脾伤胃，导致食滞于中，消化不良。老年人早餐宜吃容易消化的温热、柔软食物，如加些莲子、......

老人的健康情况可是受到家中所有人群的关注哦，而说到老人的健康情况时，其中一项老人的饮食情况是不可以忽略的。要知道饮食对于老人而言可是起到关键的保健作用哦，而想要调理好老人的身体健康，就要懂得老人的早餐中有一些......

人体进入老年后，对食物的消化功能衰退。老人七八点才吃完饭，而老人的夜生活都比较少，九十点左右就会上床休息，一两个小时的时间根本无法将食物消化彻底，老人上床后就会感觉肚子涨、胸口堵等症状，有时水分消化快，需要起夜两三......