游泳运动需要大家了解的知识可不少，如：游泳前大家要做的准备有哪些？游泳时大家要注意些什么？游泳抽筋时大家应该怎么办？等等一系列的问题，足以让刚学游泳的人手忙脚乱，所以要想学游泳首先来了解一下游泳必须了解的基本常识吧......

抽筋其实就是肌肉发生了痉挛。经常发生在手指、手掌、小臂、脚趾、小腿和大腿等部位。抽筋部位不同，解决的办法也各异。手指抽筋：可以先握紧拳头，然后用力伸张，迅速重复数次，直至复原为止。手掌抽筋：首先，手指交叉握紧，反转掌......

在运动的过程当中，其实很容易出现各种各样的意外，比如运动过后脚抽筋，这可以说是在运动的时候很多人会面对的一个情况，而且运动之后抽筋是非常痛苦的一件事情，所以大家肯定要注意认识和了解一下，有效的缓解运动之后脚抽筋的......

游泳是人们在夏季最喜爱的运动之一，很多人都会在这个时候来到游泳场，拉家带口的嬉水一番。游泳时腿抽筋是比较常见的现象。一旦发作不仅疼痛难忍，而且还不能活动。如不及时施救，常常因之发生溺水事故。因此，在游泳时应注意......

抽筋大家生活中都会遇到过，有的时候睡觉睡的好好的，腿抽筋了，那么抽筋怎么办呢？中医有什么秘方能够治疗抽筋的呢？腿抽筋了按摩哪些穴位有用呢？带着这些疑问和小编一起来看下文吧。生活中很多人都会出现抽筋的现象，这是十分常......

食物准备不能少：首先应增加体内热量，以适应游泳时的冷水刺激。可吃些肉类、鸡蛋、蛋白质，还应适当吃些甜食。其次是增加钠、钙、磷的补充。这几种元素对增加神经、肌肉的兴奋性有十分重要的作用。夏天出汗多，抽筋者还应注......

有些老年人在夜间睡眠中或白天休息时会发生腿抽筋。当老人将这一情况告知家人时，家人第一反应就是：给您买些钙片吧，您老这是缺钙了！但有些老人吃了钙片仍然不见抽筋好转，弄得家人跟着着急！究竟是什么原因导致了老人腿抽筋不......

游泳最常出现的意外就是抽筋，抽筋的部位有很多，可以是手部、脚部、大腿、小腿，那如果在游泳途中突然抽筋了，怎么自救呢？不同部位的自救方法1、解除小腿后部肌肉抽筋：如离池边不远可以上岸坐在池边，抽筋的腿伸直，一手抓住脚趾......

小腿抽筋是怎么回事？腓肠肌痉挛又名脚转筋。证见小腿后侧突出肌肉抽筋隆起，触按坚硬，小腿不能伸屈，甚则抽痛难忍，不能站立，足趾、踝部屈伸牵掣疼痛。多因下肢过度劳累、长途跋涉、游泳、露宿遭受寒冷侵袭或气血虚弱、肝肾不......

在游泳过程中,我们最怕的就是遭遇抽筋,假如遭遇抽筋了,该如何进行急救呢?抽筋，就是肌肉强直性的收缩。往往因过度疲劳，游泳过久或突然受冷水刺激造成。当发生抽筋时，应立即上岸擦干身体。如果在深水处或腿部抽筋剧烈。无......

入冬后天气寒冷，有些老年人时有小腿抽筋发生。患者到医院诊治，医生说缺钙，但吃了不少钙片，也毫无效果。遇此情况，如果患者每天早、晚按揉商丘穴（在足内侧面，内踝前下方凹陷处），地机穴（在小腿内侧，膝下约5寸，胫骨内后缘）各3～5分钟，3～5......

运动抽筋了怎么办？要及时科学、合理的治疗才行！那么运动抽筋具体该怎么处理呢？想要预防运动抽筋，你要知道哪些原因导致运动抽筋！下面跟着本文一起详细的了解下吧！有帮助的！运动中抽筋了怎么办1、先立即停止运动在运动中如果......

在游泳时，大家经常会遇到抽筋现象，假如您正在深水区，发生抽筋就很危险。在抽筋危险时候该依靠什么呢？需要我们自救。该如何自救呢？希望以下的介绍能给你很大的帮助。首先，介绍游泳常见的抽筋部位有：小腿、手指、大腿、脚趾等......

一、孕妇抽筋不只是缺钙抽筋的元凶元凶一：低钙血症引发的孕妇腿抽筋妊娠期间，胎儿骨骼发育需要大量的钙，而这些钙质最主要是由母体提供的，如果孕妇每天钙质的摄入量不足1.5Kmg，那么就不足以提供孕妇和胎儿每日的钙质所需，容......

编辑推荐：女人什么时候欲望最强烈？抽筋，往往是因为体内钙镁不平衡或者维生素d不足，而过于劳累也是抽筋的诱因之一，所以孕妈妈除了注意不要过于劳累，还要注意体内钙质的补充，可以多吃一些小鱼干、豆腐、绿叶蔬菜，每天喝250毫升......

孕妇为什么会抽筋？胎儿体内的钙有一半以上是在妈妈腹中的最后2个月内存贮的，当准妈妈的钙摄入不足时，胎儿就会摄入母体骨骼中的钙，致使孕妇发生抽筋、产后掉牙齿、腰酸背痛等症状，甚至会导致软骨病。而胎儿缺钙严重的会导......

抽筋：如果心理紧张、水太凉或待在水里时间太长，都可能抽筋。下水前的准备活动应当充分，在水里时间别太长。一旦出现抽筋，千万不要慌乱。比方脚趾抽筋，那就马上将腿屈起，用力将足趾拉开、扳直;小腿抽筋，先吸足一口气，仰卧在水......

半数以上的怀孕妇女在孕期尤其在晚上睡觉时会发生腿部抽筋。究期原因，孕妇在孕期中体重逐渐增加，双腿负担加重，腿部的肌肉经常处于疲劳状态；另外，怀孕后，对钙的需要量明显增加。怀孕后，尤其在孕中、晚期，每天钙的需要量增为12......

女星大S如今身怀二胎五个多月，孕肚已非常明显。然而谈到第二次怀孕的感受，大S表示：现在都乖乖待产，肚子超大，猛抽筋，还蛮辛苦的。其实怀孕时期是身体发生剧烈反应和过渡的时候，比较常见的除了孕吐之外就是抽筋了。抽筋是由于......

下面给大家总结一下小腿抽筋的原因：1、寒冷刺激。如冬天在寒冷的环境中锻炼。准备活动不充分;夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。晚上睡觉没盖好被子，小腿肌肉受寒冷刺激。会痉挛得让人疼醒。2、肌肉连续收缩过快。剧......