1、首先要做的是躺下休息，最好睡硬床，没有硬床，不妨暂时打打地铺，不要睡弹簧床，因为柔软的弹簧床会使脊柱发生侧弯，加重腰部疾病。同时，躺时要让腰放平，膝盖下放一个枕头，将腿蜷起来平躺在床上，应避免双脚伸直，这种姿势不但会增......

女性由于有月经、孕育、分娩、哺乳等生理特点，同时又有月经病、带下病、妊娠病、妇科杂病及节育等病理特点，所以腰痛是常见的病症。经产妇女80%以上都可出现腰痛，特别是经期、孕期和产后的腰痛，常被认为是生理性疼痛，不需......

(1)坐椅子时，最好能有靠背，同时脚下可以垫高些使膝关节比髋关节高些;在高椅子上就坐而脚下又无法垫高时，可以跷二郎腿，哪条腿在上面无关紧要，自我感觉舒适就好。(2)盘腿坐时，臀下应加坐垫。因为席地而坐，会增加腰部骨骼和肌......

女人腰酸怎么办？1、卧床休息、热敷、按摩、腰椎牵引，此类方法都是针对腰酸背痛症状比较轻一些的女性朋友，休息或按摩，没多久就可以缓解。2、日常活动应尽量以弯曲膝关节的方式来取代弯腰，随时随地保持腰部挺直。尽量利用手......

闪腰在医学上称为急性腰扭伤，为一种常见病，多由姿势不正、用力过猛、超限活动及外力碰撞等造成软组织受损所致。伤后立即出现腰部疼痛，呈持续剧痛，次日可因局部出血、肿胀、腰部活动受限，不能挺直，俯、仰、扭转感困难，咳嗽、......

1.按摩法妈妈俯卧，家人用双手掌在脊柱两旁，从上往下边揉边压，至臀部向下按摩到大腿下面、小腿后面的肌群，按摩几次后，再在最痛的部位用大拇指按摩推揉几次。2.背运法让妈妈与家人靠背站立，双方将肘弯曲相互套住，然后家人低头......

很多女性的经常在阴天的时候说自己的腰痛，还有就是坐着工作一会就会觉得腰痛，那您知道导致女人腰疼的原因有哪些吗？您知道腰疼怎么缓解更有效吗？治疗腰痛可以按摩穴位，可以改掉坏习惯，还有可以饮食疗法，那您知道腰疼吃什么好......

在日常生活中，男性出现腰疼是常见的事情，而导致腰疼的原因有很多，今天小编就给大家详细的讲讲男人腰疼是怎么回事。很多男性因为各种原因，经常会腰痛。而想要缓解腰疼就要知道男性腰疼的具体原因，那么你知道男性腰疼的原因......

健康是一辈子的事，养护腰部同样如此。女性身体特点和生理特点，使得出现腰痛的机会比男性多了很多。而腰痛的痛感也有不同，也代表着不同的情况。寒湿性腰痛，主要是腰部受风寒侵袭引起，痛感为局部(腰部偏上)疼痛，表现为冷痛，阴......

腰腿痛的治疗需结合实际病症选择正确治疗方法：因腰部组织结构丰富，造成腰腿痛的具体原因亦多种多样，如果在未辨识具体原因之前盲目施治，譬如腰椎间盘突出造成压迫刺激脊髓、神经根并引起疼痛，根据突出髓核压迫部位与方向不......

月经期间，抵抗力下降，情绪易波动，有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。因月经失血，尤其是月经过多者，每次月经都会使血液的主要成分血浆蛋白、钾、铁、钙、镁等丢失。因此在月经干净后1～5日内，应补充蛋白质、矿物质及补血......

老年人如长时间久坐不动，很容易导致腰肌萎缩，促使纤维环脆弱或退变，进而引起髓核突出，压迫后方神经，导致下肢疼痛。下面介绍几种自疗腰痛的方法。后弯腰：背部距墙壁半米处站立，双腿与肩同宽，双手叉腰，四指在前，拇指在后。将拇指......

一、为什么会闪到腰闪腰大多数都是不注意的情况下出现的，和平时生活工作习惯有很大的关系，比如长期保持一种姿势。主要原因是椎间盘收到了损伤，稳定结构有所衰减，这时需要肌肉用很大力量来进行保护，如果注意力集中，肌肉处于......

在日常生活中我们会发生些磕磕绊绊，比如说摔跤，做饭切菜切到手指，等等很多，更有时候，一些突发性小意外，如头部创伤、肌肉抽筋、骨折、休克、不省人事、流鼻血、等可能是更为常见，会发生在每个人身上，如果急救措施没做好，可能会......

腰部是人身体最容易发胖的部位，成年男女尤其是过了25岁的和孕妇感受最深，那么腰部肥胖怎么办呢？腰部吸脂减肥是您最好的选择，腰部吸脂减肥术不开刀不手术备受爱美者喜欢，下面一起给随国内着名腰部吸脂减肥专家一起来了解一......

小编推荐：吃苹果的七大神奇功效孕期腰酸背痛虽然不是什么严重的疾病，却会带给孕妇许多生活上的不便。其治疗方式并不复杂，注意姿势仍是重点。以下提供一些预防及治疗方式，可以告诉大家孕妇腰酸怎么办。孕妇腰酸治疗方法1......

女人腰痛吃什么最好？专家表示，女性腰痛者，要避免过多地食用性寒生冷之品，即使在夏天，也应如此，比如冰镇啤酒、饮料、西瓜、冰淇淋等，同时，根据药食同源的理论，平时生活中可选用一些食疗方。如果月经量过多、经常腰部冷痛、性欲......

伤后立即出现腰部疼痛，呈持续剧痛，次日可因局部出血、肿胀、腰部活动受限，不能挺直，俯、仰、扭转感困难，咳嗽、打喷嚏、大小便时可使疼痛加剧。一旦发生闪腰，可酌情选用以下几种方法：按摩法：闪腰者取俯卧姿势，家人用双手掌在脊......

闪腰在医学上称为急性腰扭伤，为一种常见病，多由姿势不正、用力过猛、超限活动及外力有碰撞等造成软组织受损所致。伤后立即出现腰部疼痛，呈持续性剧痛，次日可因局部出血、肿胀、腰痛更为严重;也有的只是轻微扭转一下腰部，......

闪腰发作时疼痛剧烈，中老年人经常被闪腰弄得不知所措。所以，外出游玩或生活中要尽量避免突然大幅度扭动腰部，减少给腰椎带来的伤害。多数中老年人利用假期出游却不慎闪腰，导致腰椎病复发。据专家介绍，腰椎病是一种慢性病，腰......