我国文坛巨匠郭沫若的身体素质并不强健，幼年时曾患过一场重病，青年时期东渡日本留学又患过伤寒，致使两耳失聪。然而郭老却享有87岁的高寿，其中的奥秘何在?一个重要原因在于他数十年如一日地坚持静健身法，发挥了养生强身、......

什么是水中健身操？顾名思义，就是在水中做健身操运动。其实，水中健身操并不简单。比如说，水要求多深？动作有什么要求？我们还是看澳大利亚籍水中健身操教练凯伦•弗莱明（KarenFleming）资深教练怎么讲解水中健身操知识以及注......

郭老的静坐，最早要追溯到二十年代初期。1914年初，他东渡到日本，当年6月考上东京第一高等学校。由于用脑过度，在一高预料一年毕业后，他得了严重的神经衰弱症。心悸、乏力、睡眠不宁且夜多恶梦，一夜只能睡二、三个小时，昔日过......

仔细回忆最近一次跟女友聚会时的谈话机密，100%的人会谈到最近的减肥健身成效。而其中80%的人会告诉你，她们又胖了，健身失败！问题出在哪里？看看下面专家为你总结的健身入门箴言，也许我们能从中找到答案。箴言1健身房软件高于......

你喜欢海浪扑打在身上的感觉吗？你喜欢在细软的沙滩上漫步吗？你喜欢被海沙埋藏起来吗？你喜欢在蓝蓝的海水中游玩吗……想必，没有人不喜欢吧。趁着夏天，找一个静谧的海岛，享受属于你的海岸时间吧！珠海外伶仃岛&mda......

田亮赤身穿内裤坐雪地是为什么？。近日，田亮发微博晒出一张赤身穿内裤坐雪地的照片，疑似得罪了老婆被罚了，这是怎么回事？田亮为什么赤身穿内裤坐雪地？田亮赤身穿内裤坐雪地是怎么回事？来看看！田亮为什么赤身穿内裤坐雪地至于田......

你知道现在最受追捧的健身方式是什么吗？YOGA、慢跑、拉丁舞，还是有氧搏击操？NO，是静坐！没错，就是盘腿坐下，或者双腿自然垂下端坐于椅子上。这股静坐热已经风靡了美国、英国等国家和地区，希拉里、戈尔、NBA湖人队教练杰克逊等......

目录：第一章：保健秘方之静坐养生的注意事项第二章：保健秘方之如何静坐养生第三章：保健秘方之静坐养生的好处静坐是一种养生、养心绝佳的方式，它通过呼吸吐纳帮助人体五脏运动，不仅改善人的健康状况还能养护心神。那静坐怎么......

4月9日晚，有网友称在地铁偶遇王健林并曝出照片，引得网友纷纷调侃：“终于和首富坐同款座驾了”、“恭喜王总喜提地铁1号线”。不过有众多网友好奇为什么王健林要坐地铁?下面来了解一下吧!王健林为什么坐地铁昨天，有网友在......

就算是想要通过有氧健身操来塑造自己的身材也应该要打下基础的，要是以前没有做过任何的运动，突然做有氧健身操的话会使得自己身体各方面都无法承受这个运动强度的，特别是不能够做一些跑步，或者是跳绳的运动，因为这些运动的......

静坐，是一种修身养性的方法，喜欢养生的人也都会学学静坐，每天静坐一段时间对身体很好，那么，静坐的好处到底有哪些呢?为什么要静坐?静坐的好处是什么?静坐的好处是它是最基本的修养法。静坐的好处有很多，它可以澄清思虑，增进......

沙发是一种装有软垫的多座位椅子，是目前最常见的软件家具之一，很多人喜欢坐在沙发上看电视、看世界杯，短则坐上1-2个小时，长的甚至几个小时。殊不知，这种柔软舒适的沙发竟然会对男性的睾丸带来损伤，使男性患精索静脉曲张。......

受访专家/广州市第一人民医院生殖不孕专科副主任医师夏薇一些年轻的夫妇一年不要孩子，两年不要孩子，十年之后说要孩子，结果夫妇两人不是女方卵子太差，就是精子不够数来医院，求医生解决其生育问题。广州市第一人民医院生殖......

现在是冬天是感冒的高发季节，如果我们稍不注意就会感冒了。小编告诉大家如果我们每天能够静坐一会儿的话，能够减少身体发炎的概率，还有利于身体健康呢？为什么这样说呢？下面就由小编给大家介绍下静坐的好处吧。经常静坐身体......

随着体力劳动和家务劳动的能量消耗逐渐减少，开车、坐车、电动车等体能消耗低的出行方式越来越普及，这些都导致静态行为时间的不断增多。《2013年北京市卫生与人群健康状况报告》显示，2011年，北京市18~79岁常住居民平均每......

步入老年后，很多人的睡眠质量开始下降，深度睡眠减少，睡眠周期也随之缩短。这是因为老人气血衰少，五脏之气不够充足所致。中国古代养生讲究天人相应，老人一般夏天5点左右、冬天6点左右睡醒，每晚能保证5.5~7小时的睡眠，就不必......

如果安排不合理，恶果很快就会出现——有的部位训练不足，有的部位训练过度，而且肌肉疲劳很难恢复，最终导致肌肉生长停滞。因此，合理安排训练计划非常重要。一般来说，要遵循以下原则。训练周期保持在4～7天。严格来说......

1、坐在椅子上，两腿慢慢往上抬。2、两手轻轻放在小腹上，慢慢地吐气，吐气的同时小腹也渐渐收紧。吐气慢慢加快，小腹越收越紧，肩膀保持轻松。小腹已收到最紧的程度时，气也同时吐尽。3、肩膀与小腹都放松后，慢慢地开始吸气。尽......

静坐也是一种养生之道，请看下文介绍的具体养生方法．常人都懂得生命在于运动的道理，其实静养与运动异曲同工。运动对神经官能症、失眠症的治疗能起到辅助作用，可增强免疫能力，而更多的疾病，如高血压、冠心病、肠炎、溃疡病、......

现代人越来越注意提高生活的品质，通常会进行一些健身瘦身运动，比如瑜伽、慢跑、拉丁舞或者有氧搏击操，总之选择是多种多样的。那么你知道哪一种才是现在最受追捧的呢？这些都不是，而是静坐。这股静坐热已经风靡了美国、英国......