你所需要的只是一副轻中级哑铃、一个大健身球和一张椅子。每个动作做15次或者40―50秒也行，只要你认为合适。建议将这套动作重复做两组，完整地做完一组后再重复一组。每个运动之间最好不休息，连续地做下去。一段时间后，你......

现在人的工作压力都很大，每天工作精神都在高度集中，这样的状态人一般持续不了多久。一个良好的午睡就显得尤其重要了，午觉睡好了，人在下午才会更加精力充沛。下面就让小编告诉你该怎么午睡，帮你解决中午睡不着的情况。怎么......

>>>推荐：保护手指指甲不能剪秃了据了解，养生菜早在我国古时两千年前医学典籍《黄帝内经》中就有记载：春夏养阳，秋冬养阴，它顺应一年四季变化调理，选用即可食用又可药用的动植物原料，按中医学的特殊要求烹制成美食，可以达到食......

很多人觉得分明的腹肌是男人最重要的线条。但那并不是所有人都能轻松得到的。男人的胳膊也是重点。胳膊的线条相对来说更容易塑造，也最能展现男人俊朗形象的线条。锻炼上臂力量：a膝盖着地，双腿交叉收起。双手撑地，注意收......

1.避免手插口袋。当我们感觉不舒服或不自信的时候，就可能会不知不觉地将手插入口袋。当我们感觉紧张的时候，我们就会本能地藏起双手。只要你将手插进裤子口袋，就会给人留下自信不足的感觉。而将双手置于口袋之外则是自信......

女性需要每天运动，既有利于减轻工作压力，保持迷人的身材和姣好的容貌，又能让你拥有健康的身体。连续加班三个周末，一份返工N遍的计划书，一个聪明可爱但每天哭喊着不去幼儿园的孩子……这些是很多女性都熟悉的......

很多在恋爱里的人，都是非常幸福的，但是也有很多不知所措的瞬间，比如约会的时候，尤其是第一次约会的时候，因为双方刚开始交往，对很多东西都不是很了解，所以有时候会显得紧张，不过现在本站教你第一次约会注意事项，让你在约会的时......

人们通常本能地不假思索地解读他人的身体语言。原因是人体姿势和动作是巨大的信息源，人们的眼睛、双手和肩膀等部位动作都会透露出一定的信息，可反映出情绪变化和自信程度。在人们开口说话之前，很多相关信息就被身体语言......

运动展现男士的自身魅力，特别是在这个夏天来临之际，找一项适合自己的运动，然后在运动场上挥洒热血。但是有那么几款香水，可以让你不管是在生活中还是运动过程，让你始终保持十足的时尚魅力，那就是男士运动香水。今天我们就来......

近日，严屹宽发布了一组时尚照片备受关注。严屹宽的古装造型给小编留下了很深的印象，因为他古装造型真的是帅爆了!今天来看看他现代装的时尚发型吧~大偏分刘海严屹宽新曝光一组全新休闲商务风造型。很休闲的一款造型，时尚......

一条有活力的裤子可以给我们的生活带来更多的舒适感，那么今天就让我们一起来选择一件夏季轻薄裤子，能够让你在闷热的季节当中也能够拥有一种独特的凉爽舒适。对于一个热爱运动的男人来说，拥有一条男生夏天运动裤一定是非......

连续加班三个周末，一份返工N遍的计划书，一个聪明可爱但每天哭喊着不去幼儿园的孩子……这些是很多女性都熟悉的生活元素。在家庭和工作的压力之下，如何保持轻松愉快的心情，如何让生活变得光彩灿烂，最关键的是......

我们见识到的表白总是浪漫的或者霸道的，喜欢一个人就是想要把她占为己有，这是一种很正常的想法，不仅男人有女友更会有，但是最主要的问题就在于你如何表白能让她欣然接受，给你足够的面子，下面本站的小编就来教你学会表白的情......

好莱坞的明星大多走的是硬汉路线，浑身都充满着荷尔蒙，男性的魅力势不可当。他们的发型或长或短，都体现着他们男人的魄力。今天小编带你看看适合他们的发型，还有护发的产品给你们参考哦~#1.NickJonas发型：ClassicBuzzCut不......

四个壮阳健身运动让你性福满满一、肩部运动因为在床上翻转滚动需要双肩上下左右的柔韧性。而肩部运动不仅可以增加双肩的力量（举重和引体向上便可做到这一点），还可增加柔韧性。1、将双臂向前伸直，用右手抓住左手腕，再将双......

近日有运动专家得出研究结果说，常做无氧运动能帮助男性增加男性荷尔蒙的分泌。无氧运动是指肌肉在缺氧的状态下高速剧烈地运动。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，所以很难持续长时间，而且疲劳消除的时间也慢......

1.避免手插口袋。当我们感觉不舒服或不自信的时候，就可能会不知不觉地将手插入口袋。当我们感觉紧张的时候，我们就会本能地藏起双手。只要你将手插进裤子口袋，就会给人留下自信不足的感觉。而将双手置于口袋之外则是自信......

办公室白领男性尤其面临发胖的危险。长时间久坐办公，由于工作紧张而缺乏运动；或者因为心情抑郁而从食物或酒精中寻求安慰，这些都是白领男士们失去在大学校园里那种匀称身材的原因。而且你的体重和你所承受的压力会形成恶......

香水现在可不是女士的专利，男士也需要香水让自己凸显出无穷的魅力。今天小编推荐的是香水排行榜上第一的香奈儿男士香水，带着自然清新味道，不油腻，满满自然的芳香，清新的香调随着你的喷洒缓缓融入你的每寸肌肤，瞬间使你全身......

随着年龄的增长，我们的身体状况却在不断的下降，加上现在人们工作都很繁忙，饮食不规律，身体更是每况愈下。近些年来，健身的人越来越多了，这是好现象，但是健身往往缺乏动力，总是两天打鱼三天晒网的，没法坚持，当你没有动力健身的时......