一说起健身，很多人马上就会想到公园晨练、跳舞、打太极拳、做健身操、到健身房，进而想到游泳、打球、跑步等等，这些当然都是很好的健身方法，只要有条件，有时间都可以各取所需。而实际上，步行也是一种健身方法，只不过我们并未......

医院呼吸科主任说，人的肺功能会随着年龄增长有轻微下降，男性每年下跌0.46个单位，女性则是0.54个单位。医学观察证明按一定速度行走可促进下肢和腹部肌肉有节律地舒缩，双臂的摆动也有助于增加肺的通气量，使肺功能得到加强。......

锁阳，学名淫羊藿，是一种常用于中药领域的植物，被认为具有多种药用功效。然而，锁阳也有一些禁忌事项，需要患者和使用者注意。在本文中，我们将探讨锁阳的主要功效以及使用时应该注意的禁忌事项。一、锁阳的功效与作用1．壮阳补......

老年人因血管逐渐老化与硬化，皮肤上会出现寿斑（老年斑），而多吃些茄子，老年斑会明显减少。茄子含有丰富的维生素A、B1、C、D，蛋白质和钙能使人体血管变得柔软。茄子还能散瘀血，故可降低脑血管栓塞的几率。此外，茄子还有以下一......

1、营养丰富：蘑菇中的蛋白质含量多在30%以上，比一般的蔬菜和水果要高出很多。含有多种维生素和丰富的钙、铁等矿物质。最重要是它还含有人体自身不能合成却又是必须的8种氨基酸。2、提高免疫力：香菇经太阳照射后，所含有的......

多走路有益健康。因此不妨试下以下的步行健身方法让你的身心健康。所以对于步行健身人群来说，不妨试下以下步行健身方法让你身心健康。现代医学研究表明，多走路可提高机体代谢率，饭前饭后步行还能防治糖尿病。轻快的步行......

1、增强免疫力黑莓中的维生素C含量是蓝莓的两倍。英国营养师厄苏拉·阿伦斯表示，维生素C在人体中可发挥多种重要功能，有助于增强免疫系统、保持心血管健康、降低高血压、同时改善人体对饮食中铁的吸收，降低贫血危......

1、预防感冒，增强抵抗力：姜是种重要的调味品，也可作为蔬菜单独食用，而且还是一味重要的中药材。它可以将自身的辛辣味和特殊芳香渗入到菜肴中，使之鲜美可口。生姜中的姜辣素进入体后有特别强的对付氧自由基的本领，一定程度......

吃粗粮对身体是很有益处的，不过在众多的粗粮当中，要属粗粮最具养生功效。今天小编给大家推荐一些小米的食疗方，这些食疗方可以养生安眠，大家不妨在空暇时间做一些一些小米为食材的美食。中医认为，同样是种子，数量越多则能量......

赤足可以加强脚弓肌肉，帮助支撑身体，让你走得更加笔直。这样对你的平衡力也有神奇的好处，用脚感觉地板，能够刺激神经系统，提醒你站直。赤足运动是19世纪德国牧师兼理疗家塞巴斯蒂安·克尼普（SebastianKneipp）的创造，他......

白芷的药用功效中医认为，白芷味辛，性温;归肺、胃、大肠经;芳香升散;具有祛风解表，散寒止痛，除湿通窍，消肿排脓的功效;主治风寒感冒，头痛，眉棱骨痛，齿痛，目痒泪出，鼻塞，鼻渊，湿盛久泻，肠风痔漏，赤白带下，痈疽疮疡，瘙痒疥癣，毒蛇咬伤。白......

圆葱是属于我们生活当中比较常见的一种食物，一般我们都是把它当作配料来使用的，在吃干锅的时候一般都会把圆葱放在锅底，圆葱的味道也是比较大的，所以并不是所有的人都能接受它的味道，虽然这种食物的价格并不昂贵，但是营养价......

在传统的养生方法中，利用泡制蛇酒的方式屡见不鲜，这样的养生方式多见于老年人，以他们对生活的经验来说，蛇酒具有祛风除湿，强身健体等强大的功效，深受老年人群的喜爱。蛇酒因所采用的蛇类原材料不同，功效会有所不一。异花蛇酒......

红枣是非常普遍的一种水果，可以作为水果吃，当然最多的就是晒干了吃，很多女性都很喜欢吃红枣，特别是来月经的时候，因为红枣具有补血的作用。但是其实除了女性以外，男性吃红枣也是很有好处的，而且红枣的吃法很多，可以直接吃，也可......

栗子的功效：养胃健脾，补肾强筋，活血止血。主治反胃不食，泄泻痢疾，吐血，衄血，便血，筋伤骨折瘀肿、疼痛，瘰疬肿毒等病症。栗子的食疗作用：1、益气补脾，健胃厚肠栗子是碳水化合物含量较高的干果品种，能供给人体较多的热能，并能帮助脂......

头部是人体最重要的器官，想要时刻保持清醒的头脑，对大脑的保养是必不可少的。小编为大家介绍的十指梳头功，可助您提神醒脑缓解疲劳。十指梳头功的做法：十指弯曲，吸气时用指尖由玄关（两眉间稍上处）向上沿头部中线，经百会穴，向后......

专家认为，步行是对付生活习惯病、创造健康的良策。作为最方便的有氧运动，日本政府大力普及推广。据统计，日本人一年中参加人数最多的运动是步行，为37.2%；体操15.9%；游泳7.5%。近年来不断有研究报告证实，像走路这样的有氧运动......

跑步是一种常见的运动，但是很多男性朋友为了能够增强性功能而每天去跑步。那么跑步真的可以增强性功能吗?跑步又有哪些好处呢?跑步能增强性功能吗?运动可以避免心血管疾病及阳痿，这其实是同样的原理，这都和是否能有足够......

据美国老年社会杂志最新刊载，每日只要步行2个街区（美国人将相邻的2条横马路之间区域称为街区），那么对于一个病弱的老妇来说，意义可就大不一样了：她的活动能力将会大大改善。该项研究对象是800名65岁以上、因体力衰弱而使日......

栗子，唐代医药学家孙思逸就认为栗子是肾之果也，肾病宜食之。他还在《千金方，食治》中介绍说：生食之，甚治腰脚不遂。栗子在日常生活中是很常见的一种食物。我们都知道糖炒栗子，栗子炒鸡等食物都是人间美味，但孰不知，栗子生吃也......