你知道现在最受追捧的健身方式是什么吗？YOGA、慢跑、拉丁舞，还是有氧搏击操？NO，是静坐！没错，就是盘腿坐下，或者双腿自然垂下端坐于椅子上。这股静坐热已经风靡了美国、英国等国家和地区，希拉里、戈尔、NBA湖人队教练杰克逊等......

近几年来，随着人类疾病的发病率越来越高，很多朋友都已经清楚的意识到了身体是革命的本钱。所以在日常生活中一定要寻找到一些养生方法来更好的保养自己的身体，这样才能够更好的享受生活给我们带来的种种美好。那么黄金养......

坐月子吃鸡是我们中国人坐月子的习惯，鸡肉性平，非常适合坐月子的女性食用。鸡肉富含各种营养素：钙、铁、维生素、蛋白质等。鸡肉还是含蛋白质最丰富的肉类食物。鸡的全身都是宝：1.鸡脑可补脑，最适合产后多梦的女性食用。2.......

现在是冬天是感冒的高发季节，如果我们稍不注意就会感冒了。小编告诉大家如果我们每天能够静坐一会儿的话，能够减少身体发炎的概率，还有利于身体健康呢？为什么这样说呢？下面就由小编给大家介绍下静坐的好处吧。经常静坐身体......

静坐，是一种修身养性的方法，喜欢养生的人也都会学学静坐，每天静坐一段时间对身体很好，那么，静坐的好处到底有哪些呢?为什么要静坐?静坐的好处是什么?静坐的好处是它是最基本的修养法。静坐的好处有很多，它可以澄清思虑，增进......

下面介绍一下练气功对健康者的益处。1、预防保健《黄帝内经》讲：正气内存，邪不可干，精神内守，病安从来。这表明练气功具有预防疾病、保健强身的作用。现代研究证明，练气功具有明显的消除心身疲劳，恢复体力和精力，提高工作效......

现代人越来越注意提高生活的品质，通常会进行一些健身瘦身运动，比如瑜伽、慢跑、拉丁舞或者有氧搏击操，总之选择是多种多样的。那么你知道哪一种才是现在最受追捧的呢？这些都不是，而是静坐。这股静坐热已经风靡了美国、英国......

世界卫生组织早在1992年就明确指出，世界上最好的运动之一就是步行。步行是既简便易行，又不需花钱的健身运动，所以双脚勤走路的观念在美国很流行。祖国医学认为，人老脚先老，一个人的脚力强弱可以反映出身体的好坏。步行带来......

如今越来越多的人注重养生，不单单是老人也有不少年轻人开始进行养生的方面，除了一些养生的运动，小编今天推荐的是养生茶-黑乌龙茶。这是一款比较养生而且可以抑制脂肪吸收的一种茶！可以促进肠胃的蠕动，达到排出体内的垃圾......

拔火罐是我国中医传统疗法中的一种手段，多用来逐寒祛湿、疏通经络、祛除淤滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，具有调整人体的阴阳平衡、解除疲劳、增强体质的功能。医学上显示，夏季是拔火罐的最佳季节，但是拔火罐毕竟会在......

静坐也是一种养生之道，请看下文介绍的具体养生方法．常人都懂得生命在于运动的道理，其实静养与运动异曲同工。运动对神经官能症、失眠症的治疗能起到辅助作用，可增强免疫能力，而更多的疾病，如高血压、冠心病、肠炎、溃疡病、......

每天沉静10分钟有什么好处在这个竞争激烈又忙碌的现代生活中，大部分的人都被各种压力所左右，疲惫不堪的身心都渴望得到舒缓。长期如此就会让人崩溃，因此，寻找一种简单有效的放松方式来缓解身心的疲劳就十分有必要。其中，沉......

打坐有什么好处呢？每天坚持打坐冥想是一种非常有益身心的事情，那么，你知道打坐的好处有什么吗？打坐是佛家弟子常做的事情，那么，你知道打坐要注意什么呢？下面我们一起来看看打坐的功效有什么吧！首先，小编给大家介绍一下什么是打......

教你静坐时采用的正确方法静坐的具体做法端坐在椅子，床上或沙发上，大腿平放，小腿要直，两脚分开，放松腰带，头颈正直，下颌微收，背伸直，两肩下垂，全身放松，闭目闭口，舌抵上腭，两手交叉放在腹部，两拇指按于肚脐上，手掌捂于脐下，然后排除杂......

夏天是个炎热的季节，很容易让人没胃口、疲劳、犯困等。那么，夏季该如何养生呢？听说夏季吃醋是个不错的选择，下面跟小编的来了解下夏季吃醋有什么好处？1、缓解疲劳醋中含有大量的有机酸，可加快有氧代谢，有利于清除沉积的乳酸，......

立秋之后便是处暑，虽然秋季在意义上已经来临，但夏天的暑气仍然未减。现在离8月23日处暑还有几天，我们不妨先来了解一下处暑节气的养生常识吧。也好早做准备啊。处暑养生最关键的是养脾祛湿。在此小编向大家介绍处暑养生......

桃花流水鳜鱼肥，春天正是吃鱼的最好时机。鱼儿经过一个冬天的潜伏，纷纷外出活动，此时河豚正肥，鳜鱼正壮，刀鱼正鲜，河虾正欢。同时春天是鱼产量最高的时候，并且临近产卵期，体内积蓄了很多的脂肪和营养，身体肥硕而坚实。现在走马......

1、发挥练功人的意识能动性。这一特点主要体现在三个方面。（1）、变被动为主动：历来的治疗方式基本上都是医生给患者进行检查、诊断和治疗，患者总是处于被动接受状态。气功疗法则是患者通过亲自练功，自己为自己治病，变被动为......

素食是佛教的一大特点，现在也有很多人推崇素食养生，素食养生之所以能收到人们的欢迎必有它可取之处，那么，素食养生有什么好处？素食养生好吃什么好？看看下面文章的介绍。素食的好处1、体重较轻。素食者比肉食者体重较轻，因减......

目录：第一章：保健秘方之静坐养生的注意事项第二章：保健秘方之如何静坐养生第三章：保健秘方之静坐养生的好处静坐是一种养生、养心绝佳的方式，它通过呼吸吐纳帮助人体五脏运动，不仅改善人的健康状况还能养护心神。那静坐怎么......