平衡式的瑜伽健身帮你练就知性感人身材瑜伽具有让人宽慰心灵的功效，同时也能达到非一般的健身效果。而平衡作为瑜伽里的一层重要含义，它有着非同寻常的作用。瑜伽平衡式锻炼，让你身材平衡、身心平衡，同时也让你的生活更加......

听说过瑜伽但是你听说过瑜伽还有阴阳之分吗？下面小编给大家分享个阴瑜伽的概念，以及练习阴瑜伽的方法。阴瑜伽是什么阴瑜伽是美国瑜伽导师PaulGrilley在1979年创立的一个流派，练习者众多。他本人是医学博士。他结合自己......

动作1：增加腿部肌肉的延展性将双手打开成平行，指尖往外延伸，然後让肩膀与脖子肌肉放松，肚子收，背打直，左脚膝盖弯90度，右脚脚掌踩地板，脚拉长，之後，身体仍维持不变，左脚膝盖推直但不锁死，呼吸3-4次之後动作保留。动作2：调整脊椎侧......

这些人只看到瑜伽的一面，却忽视了瑜伽的本质———平和的心态，这也是导致瑜伽病流行的原因之一。瑜伽确实会给练习的人带来心情和身体上的益处，但在练习时应该充分考虑自己的柔韧、平衡和力量素质，一定要......

生活中，受到大众喜欢的养生方式有很多，瑜伽便是其中的一种。养生专家指出，适当的进行瑜伽的练习，可以很好的进行修身，还能延年益寿。瑜伽的养生功效是非常多的，那么，平时练瑜伽能瘦脸吗？如何通过瑜伽来进行减肥呢？下面便一起来......

从那时起，瑜伽在治疗、回复和预防疾病方面的价值就被人们认可并广为流传。在当今社会，当提到瑜伽这个词，世界各地都有很多人会有一种神秘感。它可以帮助人们摆脱痛苦。大多数西方的习练者都关注体式（asanas），呼吸控制法（pran......

瑜伽是一种深受大众喜爱的健身养生方式，练习瑜伽的好吃有很多，比如可以塑身，可以促进健康，对人体健康的帮助是非常大的。那么，平时练瑜伽可以减肥么？练习瑜伽该怎么练才能达到好的效果呢？下面便一起来看一下这篇文章的相关介......

当人的身体、精神、心理都达到平衡状态时，才会获得真正的健康、快乐。身体不平衡的人就会摔跤、就很难有优美、健康的体态；心理不平衡就会严重影响生活质量。平衡对于我们每个人来说都是一种至关重要的感觉，这种感觉人人......

练瑜伽平衡不了是很多新手都会出现的一种情况，不要烦恼，今天小编就教大家几个技巧，帮助大家快速练好平衡能力，瑜伽也能变得更加轻松。瑜伽如何掌握平衡能力一、注意脚的根基，让大脚趾根部压实在平衡体式中，如果身体不稳定，你......

动作1：增加腿部肌肉的延展性将双手打开成平行，指尖往外延伸，然後让肩膀与脖子肌肉放松，肚子收，背打直，左脚膝盖弯90度，右脚脚掌踩地板，脚拉长，之後，身体仍维持不变，左脚膝盖推直但不锁死，呼吸3-4次之後动作保留。动作2：调整脊椎侧......

舞韵瑜伽在普及推广的过程中，尤其被都市白领所喜爱，所以，舞韵瑜伽又称之为时尚瑜伽。金珠舞韵瑜伽的问世，已被越来越多的都市女性所喜爱，是中国瑜伽普及与发展的有一个重要进步。那流淌的音乐，如丝丝的春雨，拂过初春的柳枝，让......

平坦小腹，要如何才能瘦小腹呢？瘦小腹的方法有哪些呢？下面就来了解一下有助瘦小腹的瑜伽动作。总之，利用药物瞬间改变身体的事情，你得到的都要付出代价。练习船式瑜伽1、坐姿，两腿并拢伸直，脚尖绷紧，挺胸抬头，眼睛平视前方，吸气......

肠胃比较常见的病症和病因主要有：1.溃疡：多为胃溃疡或十二指肠溃疡，溃疡的原因一般是器官受到了咖啡、酒、香料等食物的刺激或者是精神过于疲惫，也有的是因为姿势不正确引起的；2.食欲不振：原因非常多，如精神过度疲劳，失眠，胃、......

核心提示：如果你身体状态好，平板瑜伽及其变形非常适合锻炼全身，可以在其他锻炼内容做完后进行。如果你是新手，则应该在开始训练时做几个，这可以帮助你在进行举重等强烈运动前先有效刺激核心肌肉兴奋度。平板瑜伽堪称是最简......

丰胸瑜伽重点在于锻炼胸部肌肉，提高乳房支撑力，进而促进经脉气，血和淋巴液的循环，加强胸部皮肤的弹性，让胸部更加集中坚挺，健康美丽，让你拥有完美迷人的上围曲线。一、丰胸瑜伽——站姿扩胸1、双腿直立站稳，身体不......

生活中的运动方式有很多，瑜伽便是常见的一种。经常的进行锻炼，不仅可以维持身体的健康，而且还能够保持一个好的身材，是一举数得的。那么，平常练瑜伽能祛痘吗？练瑜伽会带来哪些好处呢？带着这些问题，下面一起来看一下这篇文章吧......

许多女性都知道饮食减肥在于均衡，而瑜伽饮食减肥方法正是体现均衡的最高境界。下面，小编为你打造7款营养瑜伽减肥食谱，若再配上瑜伽减肥操，想不瘦都难了哟！1、什锦乌龙粥材料：生薏苡仁30克、冬瓜籽仁30克、红小豆20克。干荷......

瑜伽球是人们练习瑜伽的好伙伴，那么如何利用瑜伽球来练习瑜伽呢？练习瑜伽球的功效有哪些。1、使用瑜珈球的瑜珈减肥方法：站姿一条腿压在健身球上，双手臂弯曲交叉抱在头后部，整个身体慢慢向左侧伸展，重复多次，换侧进行。锻炼......

瑜伽姿势全面提升形体美女人味十足的昆达利尼瑜伽身体美练习系列课共有5个单元，帮助女性全面提升形体美。那么，就从第1单元——瑜伽，增强你的背部力量开始吧！暖背——女人瑜伽的根本Asana（阿萨纳）：暖背......

女性都想有一个魔鬼诱人的身材，但是不是每个人都是魔鬼诱人身材的人。有的人胸部不够丰满，有的体重太胖，这些都是决定你身材好不好看。下面小编我就来教大家一套丰胸瑜伽。丰胸瑜伽1、手合掌，使手掌相互用力合压。合压时，......