运动能给人带来愉悦，但有的运动爱好者对着装不在意，往往在一场球赛或一堂训练课结束后，发现脚磨出了血泡。除了鞋不合脚，袜子也可能穿得不合适。该如何选择一双适合运动的袜子呢？挑选袜子有四个原则：一是要选纯棉质地的。纯......

在生活中，我们离不开米。我们都知道米具有不同的种类：糙米、粳米、糯米、黑米等。要知道，不同种类的米具有不同的保健功效。人们可以根据自己的身体需要来选择食用不同种类的米，这样更有助于身体健康。那么，不同种类的米具......

对于体重超标的人来说，尽早减肥才能让身体恢复健康。因为体重超标了，不仅会导致身材臃肿，整个人看起来特别丑，而且还容易患上三高疾病。平日里要认真做好减肥措施，帮助自己减轻体重。其中，很多人选择运动减肥，这是一种很健康......

击剑对人的健康非常有好处，这是有充分的科学依据的。小贴士锻炼协调能力击剑可以锻炼手、躯干、腿等部位的灵活性，让身体变得更加灵活。提高反应速度头脑方面，击剑可以锻炼人注意力的集中程度，并提高人的反应速度。长期坚......

减肥事半功倍水域的环境大大不同于陆地，研究证明，人在水中活动时受到的阻力是空气中的883倍。水带来的巨大阻力会加大运动的难度和总量，使你完成某一动作所用的力量为通常所用的6倍以上，因而达到事半功倍的健身效果。此外......

除通常吸氧运动的好处外，因骑车时多用下身（下身肌肉反复做有规则的缩、张）而具有锻炼肌肉的效果，并因增强下身肌肉，而更易化解脂肪。另外，因关节的压力相对比行走或慢跑要轻，所以有利于治疗退行性（骨）关节炎。时间骑自行车的耗......

运动，运动减肥是健康又有效的，那么什么样的运动减肥是最有效的呢？下面就来了解一下运动减肥的注意。怎么运动减肥最有效，平衡全身运动如果你不想花更多的时间用在健身运动上，45分钟左右的运动时间是最合适的，选择那些可以运......

糖尿病人除了利用药物和食物控制血糖外，运动也是降血糖的一种好方法。那么什么运动适合糖尿病人呢？下面就为大家详细介绍。糖尿病做什么运动好？糖尿病患者应进行有规律、累计时间较长的低强度运动，帮助控制血糖；同时避免大......

红枣就是最佳的补血食物。下面为您解读大豆红枣粥的功效，希望能对您有所帮助。对于女人来说补血是一件大事，选择一些好的补血的食物，对自己的身体是很好的，千万不要疏忽哦！很多女性都有不同程度的贫血，所以补血是十分重要的......

放飞风筝是我国民间一种历史悠久的娱乐活动。风筝，北方称纸鸢，南方称纸鹞。用细竹扎成骨架，糊薄棉纸，系以长线，利用风力上升空中。形式通常有禽、鸟、虫、鱼等。五代时纸鸢上系有竹哨，声如筝鸣，故称为风筝。风筝在春秋战国时......

瘦腿运动，健身运动有很多，我们在做健身运动的时候也要根据自身情况来制定计划，选择最适合自己的健身方法。如果你想塑形瘦腿，那就应该做瘦腿运动。很多人都认为运动出汗才有效果，下面我们就一一了解这些知识吧！瘦腿运动有哪......

在日常生活中，我们需要注意一些身体的调理方法，尤其是女性在分娩前一定要注意自己想要分娩的方法，很多的女性想要进行顺产，大家需要注意顺产的一些方式，可以进行一些运动。那么做什么运动有助顺产呢？产后注意事项有哪些呢？接......

天气越来越热，很多人都不愿意去室外进行锻炼，这时室内有氧运动就是一个很好的选择，室内有氧运动有哪些？哪些有氧运动需要器械？有氧运动知识有哪些？下面就让小编一一为大家介绍吧！一起来看看！有氧运动有哪些在所有健身运动中，有......

有氧运动好处多，那么有氧运动到底有什么好处呢?哪些运动属于有氧运动呢?跟着小编一起去了解吧，相信对你会有好处的。什么是有氧运动什么是有氧运动有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程......

糖尿病的治疗过程中也是需要平时的基础疗法来配合，提高治疗效果。通常糖尿病的护理中采取饮食疗法和运动的方法来提高患者的自身抵抗力，抵抗病毒对身体健康的影响，从而使血糖出现波动。而对于糖尿病患者来说，当准备通过运......

许多肥胖者们在冬季为了减肥瘦身拒接美食的诱惑，选择节食的方式，其实这错误的做法。我们可以通过运动减肥。选择一些有氧运动进行瘦身锻炼。那么具体都有哪些瘦身方法呢？下面就跟我一起来了解一些运动常识吧。运动减肥是......

当压力太大的时候我们就应该及时的去减压，那么你知道如何减压吗？其实减压很简单，不妨从运动下手吧。运动为何会减压运动之所以能缓解压力，让人保持平和的心态，与腓肽效应有关。腓肽是身体的一种激素，被称为快乐因子。当运动......

减肥的人特别注重减肥的效果，那就是一周或者一个月能够减掉多少体重，每天可能都会盯着体重计数字的变化，甚至为了尽快瘦下来采取节食的方法。为了尽快瘦下来采取节食的方法，其实，这是不健康的减肥方法，节食最终会导致厌食症......

怀孕的时候做些适合孕妇体质的运动，对母体健康，胎儿的发育以及顺产分娩都是十分有利的，那么，孕期适合做什么运动？孕期可以做哪些运动？孕期做什么运动顺产快？来了解下吧。孕期适合做什么运动怀孕的时候做些适合孕妇体质的运动......

每天早晨起来，面对第一抹阳光，你可能想到的是办公室的人事纷争、营业业绩、老板莫名其妙的态度……一股焦躁感油然而生，久而久之，所有这些成为了你的一块心结，这是现代人的一种通病，是各种心理疾病的温床。李锐......