枯燥的等待时间省时的健身方法每天你都会在电梯前等候很长的时间吧！那你有没有想过好好利用这段时间呢，只需要短短的几分钟时间，就可以利用手中的办公包锻炼一下你自己的身体。还考虑什么呢？动起来吧！办公包静力练习两脚开......

循环登梯法该法适用于楼层低的、锻炼条件较差的肥胖者训练。肥胖者可找一段楼梯上下反复循环练习，训练方法，也是按循序渐进的原则，先由短时间登梯锻炼，逐渐增加到时间长些的登梯锻炼。对居住楼房的患者，若楼层不太高，上下不......

大妈用杯子挡电梯，本来是想马上赶回来，不至于让电梯落下去，还得再等很久的时间，却不曾想就是这么一个小小的举动，不仅是让小区电梯的门爆掉了，而且连大妈也受到了一些外伤，真的是为了坐个电梯，不仅更浪费了时间，而且维修电梯的......

经常爬楼梯的人比乘电梯的人心脏病发病要少1/4，每天上下六层楼3—5次，比那些不运动的人死亡率低1/3，甚至有的健身专家推论爬楼梯的人每30年可延长生命一年。因此，对于保持健康长寿来说，爬楼梯是较好的选择之一。每天......

爬楼梯算不上什么高雅的运动。我在爬楼梯时，常常遇到同楼的一些熟人。他们开口总是问我：又在爬楼梯啦？要爬几趟啊？我答：是的，三趟。对方顿时瞪大眼睛，咧开嘴巴，从舌尖上弹出大惊小怪的一声：哇！你可真行！好像是一桩多么了不起的壮......

各种各样的电梯乘坐方式席卷朋友圈，各种姿势笑呆了众多网友，今天小编就带你去看看花样乘电梯。2015年7月26日上午，湖北荆州市安良百货公司手扶电梯发生事故，一名提举着幼儿的女子因电梯与楼面连接的迎宾踏板松动，被卷入电......

张小姐是名办公室文员，平时长时间坐办公室打字传真，很少有时间运动，所以她决定开始爬楼健身。办公室在六楼，她选择每天爬楼而放弃乘坐电梯。回家亦是如此。几周后，张小姐隐约感到膝关节疼痛，上下楼梯时痛楚感更强，有些力不从......

爬楼梯是一种有氧运动，能够锻炼人体的内脏器官，增强腿的灵活性和力量，但要讲究科学的锻炼方法。上楼梯时，当向上迈的腿踏在台阶上时，后腿应随之用力蹬，而不是简单的起到支撑的作用;下楼梯时，前脚向下伸接触到下一个台阶时，膝......

专家认为，登楼锻炼对膝关节的压力和磨损是存在的，但不要因噎废食，过分担心。首先要结合自己的实际情况。中老年人有不同程度的骨质疏松，某些身体过于肥胖的人，对膝关节的压力更大。这些人一定要掌握好速度与持续时间的关系......

安全乘扶手电梯避免电梯吃人安全乘扶手电梯避免电梯吃人一、紧握扶手扶手电梯扶手电梯，乘坐的时候当然要紧握扶手，这本是一个很简单的安全常识，但是，在现在这个手机不离手的时代，是有必要再三提醒一下。扶手的重要性，就跟乘......

在日常生活中，经常能看到报道哪里又人被困电梯，经过多久才脱离危险，那么当这种灾难发生在自己身上时候应该怎么办呢？被困电梯怎么办？1、保持镇定，并且安慰困在一起的人，向大家解释不会有危险，电梯不会掉下电梯槽。2、利用警钟......

专家还特别提醒中老年人或者身体过于肥胖的青年人，用爬楼梯法锻炼身体，要掌握分寸和方法。爬楼梯的速度与持续时间应掌握好，刚开始锻炼时，应采取慢速度、逐步加长时间的方式，随着锻炼水平的提高，可以逐步加快速度或延长持续......

3月1日，在西安市高陵区陕汽路水榭花都小区，一名女业主的遗体在其居住的楼内电梯中被发现，而距离该电梯因故障停用已过去逾30天。小区物业方面称已在第一时间报警，当地警方已经介入调查此事。昨日，西安市高陵区政府公布调查......

据专家介绍，爬楼梯上楼相当于做有氧运动，可以锻炼心肺功能，同时还能够锻炼腿部肌肉群，能起到一定的锻炼功效。但下楼梯时，膝关节、踝关节要承受整个身体的重量，不断重复这个动作，会人为加大这些关节的活动量，受压的强度会急剧......

在同时间内上楼梯所消耗的热量，比散步多4倍，比跑步多29%，对防治肥胖病人有裨益。人过中年，由于活动相对减少，如经常上下楼，能增强冠状动脉的血流量，预防冠心病的发生。不过，登楼梯以慢登为宜。一秒钟一个台阶，速度要均匀，步伐要......

专家认为，登楼锻炼对膝关节的压力和磨损是存在的，但不要因噎废食，过分担心。首先要结合自己的实际情况。中老年人有不同程度的骨质疏松，某些身体过于肥胖的人，对膝关节的压力更大。这些人一定要掌握好速度与持续时间的关系......

住高层爬楼梯以健身，似乎已成为一种时尚。但是，爬楼梯也是要讲究科学的。概括起来就是，因人而异，量力而行，适可而止，持之以恒。爬楼梯与爬山有所不同。山地往往不规则，静息机会较多;楼梯规整，多数情况比山坡更陡，垂直角度更大，......

据专家介绍，爬楼梯上楼相当于做有氧运动，可以锻炼心肺功能，同时还能够锻炼腿部肌肉群，能起到一定的锻炼功效。但下楼梯时，膝关节、踝关节要承受整个身体的重量，不断重复这个动作，会人为加大这些关节的活动量，受压的强度会急剧......

女子进电梯后失踪了，就像人间蒸发了一样，确实是很诡异的一件事，但是女子究竟去了哪里了呢，她又是怎么样进到了电梯之后就完全和外界断绝了联系了呢？原来在事发当天，她按了电梯就进去了，从监控的录像来看，进去之后就没有出来过......

我们经常会看到有人被困在电梯的新闻，之前小编也给大家讲了女童被困电梯教科书式报警的新闻。那么我们被困在电梯的时候应该如何安全逃生呢?接下来大家就跟着小编一起去看看吧。被困在电梯怎么办被困在电梯内第一时间......