1.大腿与地面平行。将椅子调高，使大腿与地面平行，可以降低对肌肉、肌腱和骨骼的压力，预防肌肉骨骼疾病;选择靠背椅，在腰部放一个卷起的毛巾或靠枕;手、手腕和前臂在一条直线上，使小臂放在办公桌上时肘部成直角;头部和身体......

在我们现在的生活中很多白领阶层的人因为工作的原因而长期的坐在自己的位置上面不进行身体运动，久而久之就导致身体的一些疾病形成。那么对于久坐的危害大家了解多少呢？在平时的生活中应该怎样去避免这样的危害产生呢？今......

久坐的办公室白领，常常会颈部容易僵硬，后背时常酸痛，两条腿偶尔会出现水肿现象，头部缺氧造成哈欠不断……小动作一样可以解决大问题，只需要几分钟，就可以给你一个舒展、轻松的体态。绕颈头向右转，同时吸气；再将头......

怀孕期间，孕妇背部下方以及骨盆的肌肉会拉紧，长时间挺着肚子坐着工作，颈、肩、背兼手腕、手肘酸痛的可能性要比平时大得多。可以在自己的座位上做以下几个小动作，帮你摆脱这些不适：颈部：先挺直前望，然后弯向左边并将左耳尽量......

久坐不运动致勃起功能障碍很多表面上看起来健壮的男性，正在潇洒地透支健康，他们不吃早餐、有病不求医、缺乏锻炼、吸烟、喝酒、久坐熬夜，最终导致疾病。如，勃起功能障碍。武先生三十出头，跑了几年的士，经常连续几小时坐在车......

在我们日常生活中，有时候一个简单的动作就可能闪腰，如弯腰、取重物、洗澡、如厕，甚至连咳嗽、打喷嚏这种小动作也有能能闪了腰。什么是闪腰？所谓的闪腰，便是指急性腰背部扭。它是生活中常见的一种急性腰痛，在连续保持一种姿......

其实很多女性对久坐成疾这个说法是不认同，在她们的意识中，久坐无非就是堆积了一个腹部游泳圈这么简单，只要减减肥自然就没事了。其实，这样的想法害人不浅，因为久坐真的会带来各种疾病，只是它的表现没有腹部赘肉来的这么明显......

上班一族由于长期久坐，身体容易出现各种不适甚至疾病。除了心血管、前列腺等疾病，久坐还会引起肠胃蠕动减慢，消化腺分泌消化液减少，出现食欲不振等症状，加重人的腹胀、便秘、消化不良等消化系统症状。久坐可使直肠附近的静......

对于上班族和学生来说，长时间坐在办公室或教室，人的颈部很容易疲劳，时间久了很容易患上颈椎疾病，对于常常久坐办公室和电脑前的人群，空暇之余做做颈部运动是非常有必要的，颈部运动能够起到加速血液循环、解除肌肉痉挛和增强......

我们都知道，长时间坐着不动是不利于身体健康的，很多上班族坐久了就会容易出现胃痛的症状，这是很常见的一种现象，那么坐久了胃痛是怎么回事呢？坐久了胃痛是很常见的一种现象，很多上班族坐久了都会容易出现胃痛的症状。坐久了......

在生活中很多人因为工作性质的原因，每天一坐就是很长一段时间，有的时候连忙着上厕所的时间都没有了。其实经常坐着不运动，这样对身体健康不是很好，因为久坐的话颈椎肯定会很酸，同时屁股也会感觉很僵硬，这些都是很常见的现象......

对于上班族来讲，坐久了腰疼是很常见的一种症状，很多人都会出现腰疼的症状。坐久了腰疼的原因有很多，比如腰部力量弱、坐姿不正确等等。那么坐久了腰疼怎么办呢？下面让我们具体来看看吧！坐久了腰疼是怎么回事腰部肌肉力量弱......

王大夫解释说，由于老年人的身体机能本就处在一个衰退的阶段，呼吸肌的力量和肺组织的弹性都比年轻人有大幅度的降低。而久坐不动，会使心肺功能更难以得到充分锻炼，加速了其衰退的过程。久坐的人由于热量消耗少，心脏做功减少......

由于体力逐渐下降，大多数老人都变得喜静少动。他们经常聚在一起看报纸，或打牌、下棋，一坐就是一下午。医院保健科副主任医师王医生说，老年人长时间保持一个姿势，是非常不利于健康的。王大夫解释说，由于老年人的身体机能本就......

久坐的生活方式可能看起来一点也不危险，但是它能将身体健康推向危险中。然而，一些体育运动可能可以补救它的不良作用。研究已经显示，延长不活动的时间是一个真正的杀手。坐得太久可能会导致肥胖、2型糖尿病、心脏病、某......

上班一族由于长期久坐，身体容易出现各种不适甚至疾病。除了心血管、前列腺等疾病，久坐还会引起肠胃蠕动减慢，消化腺分泌消化液减少，出现食欲不振等症状，加重人的腹胀、便秘、消化不良等消化系统症状。久坐可使直肠附近的静......

要想知道颈椎病的治疗必须先知道造成颈椎病的原因，造成颈椎综合征的原因有：1、睡眠的不良体位：因其持续时间长，会造成椎旁肌肉、韧带及关节的失调，加速颈椎退变。2、工作的姿势不当：处于坐位，尤其是低头工作的，虽工作量不大，强......

王大夫解释说，由于老年人的身体机能本就处在一个衰退的阶段，呼吸肌的力量和肺组织的弹性都比年轻人有大幅度的降低。而久坐不动，会使心肺功能更难以得到充分锻炼，加速了其衰退的过程。久坐的人由于热量消耗少，心脏做功减少......

很多的上班族都会长期久坐，还有一些就是长期玩电脑的人，那么背麻或者酸痛这种现象可以说是比较明显的一个现象，对我们的健康会造成比较多不良的影响，所以想要让自己可以有效的缓解这种不适的症状，肯定就需要注意改掉自己不......

一、适合在做家务空隙、洗澡后做的运动：1.手扶椅背后跨步。站姿，手扶椅背。右脚向后跨，重心放在左侧，膝盖慢慢弯曲下压，保持10-15秒，重复10次后换边。2.背部伸展。坐在椅子上，双手抓住桌子边缘，下巴内收，用力将坐着的椅子往后......