●SPF：即防晒倍数，是指化妆品能延长皮肤受日晒引起皮肤泛红所需的时间倍数。●PA：标示防晒品对UVA防御能力的标准。国内PA值主要分为三级，分别是+、++、+++。+号越多表示防御能力越强。对于黄种人来说，++以上是比较好的选......

男士防晒第一招遮阳毒辣的阳光是肌肤健康的天敌。夏季的10：00-15：00最好不要让肌肤直接裸露在阳光下。外出时，遮阳伞、长袖衣服、太阳镜等等必不可少，游泳时也最好备有泳帽和护发素以免发质受损。男士防晒第二招防晒防晒......

1、多吃流体食物，细嚼慢咽。2、经常保持口腔清洁，用消毒过的发酵粉刷牙。3、刷牙小心，用软毛的牙刷全面的刷牙；经常做口腔检查，请牙科医生及时治疗坏牙、修理损坏的假牙里衬。4、坚持写日记，观察记录哪些食物容易引发口腔溃......

关节是人体非常重要的组成部分，关节炎又是非常常见的高发骨科疾病，会带给老人很大的危害。生活中预防关节炎的小妙招有哪些呢？1、多晒太阳多晒太阳，每天与紫外线接触20~30分钟。因为阳光可将维生素D活化为维生素D3，增加钙......

儿童因为年纪小常不注意牙齿的保健，吃过量的甜食，导致蛀牙，引起牙痛。作为家长应该引导孩子，正确的护牙爱牙。那么如何来预防儿童牙疼呢？牙疼的预防方法1、每隔一段时间，就要看看小孩的牙齿表面有没有黑点或小洞。每半年要......

牙周炎是最常见的口腔疾病之一，预防牙周炎是预防口腔疾病的重要部分，下面我们来看看有效预防牙周炎的6个方法。1、注意口腔清洁口腔内有20多种细菌。在清洁牙面后1—6小时就会形成新的菌斑，导致牙病发生。应从3岁时......

夏季，不光女人要防晒，男人也不例外，男人防晒的方法不少，来看看中年男士防晒的小方法吧。进入干燥季节，很多女性开始为皮肤干燥而烦恼了，但事实上很多男性身上也会出现皮肤干燥，甚至是瘙痒症状。而且据说中老年男性最容易出现......

一、电脑一族：抬高显示器把电脑显示屏的位置抬高几公分，或者给电脑显示屏垫了几本厚书，这样就把以前的低头动作改为抬头，从源头上预防颈椎病的发生。同时，不要长期保持一个坐姿，多站起来活动活动，转动一下脑袋。二、按摩风池......

1.黄瓜榨汁可用黄瓜汁敷在疼痛的皮肤上约10分钟，清凉透入皮肤，疼痛自然消减。敷后，皮肤得用水冲洗干净。2.芦荟蛋白芦荟有去瘀消炎的天然疗效，将芦荟的果肉敷在皮肤上，有镇痛美肤效果。如果将芦荟与蛋白、蜜糖混合，可作为面......

水温不超40℃。洗头时水温太高会令发质变差，建议用40℃以下的温水冲洗头发，然后用橄榄油混合柠檬汁涂抹按摩头皮片刻，过一刻钟后冲洗干净即可。多吃肉蛋奶。头发的主要成分是蛋白质，因此要适当多吃些肉、鱼、蛋、奶、豆等......

要预防牙痛，一要有效防止蛀牙，二要防止牙龈萎缩和保证龈下清洁。生活中要坚持做到以下几点：1、减少或消除病原刺激物减少或消除菌斑，改变口腔环境，创造清洁条件是防龋的重要环节，最实际有效的办法是刷牙和漱口。应该加强宣......

防治干眼症的方法1、热毛巾敷眼热毛巾敷眼10分钟可以改善干眼症状，因为热敷可促进眼部血液循环，对睑板腺功能的恢复有一定帮助，防止因睑板腺功能障碍导致干眼；多食用含维生素A的食物，如菊花、绿茶等，也可以保护眼睛健康；另外......

目录：第一章：夏季个性防晒小秘方第二章：夏季防晒九误区第三章：夏季防晒10高招夏季到了，强烈的紫外线照射，让我们的肌肤很容易就受伤，因此必须做好夏季防晒措施，那么如何防晒呢？美白防晒怎么做？接下来小编给大家解答，推荐一些防晒......

不要以为春季不需要防晒，其实春季的紫外线还是很强烈，不注意防晒容易晒黑、晒伤！那么春季如何防晒呢？下面小编教你春季防晒的方法。春季防晒的几个小窍门很多人都知道，夏天一定要注意防晒。但多数人都不知道，晒黑其实是从春......

夏季防晒方法之一：夏日必备防晒霜夏季，闷热，在无风的时候空气简直像停顿了一般的燥热。MM在这个时刻出门做好防晒保护很重要。日常护理、外出购物、逛街可选用SPF5-8的防晒用品，外出游玩时可选用SPF10-15的防晒用品。游泳......

三月初，温暖潮湿的暖湿气流迅速反攻，一切都是潮湿不堪，回南天又来了。一到回暖天气就特别的烦人，空气始终处于比较潮湿的状态，给家居生活造成了很多的不便，食品容易受潮变质、衣物鞋帽容易受潮变型。接下来小编为你支招，做好......

朋友们大可不必为脱发感到烦恼，因为预防这种症状的方法有很多，大家只是没有更深更详细的了解罢了。那么通过这篇文章给您介绍一些简答的预防脱发的方法，会对您有很大的帮助，请仔细的阅读一下。现如今人们的生活压力太大了......

随着人们生活的快速发展，大家都知道吃得多并不代表好，众所周知高血脂是老年人的常见病，其实高血脂不能够被大家所忽视，据统计，50岁以上的中年妇女，高血压者约占1/5。然而你知道什么是高血脂？高血脂症是一种全身性疾病，血压升......

1.食疗防晒法：美白防晒，不仅要靠外部的护理保养，还要靠内部的调理。很多拥有好肌肤的人都是通过外用内补的形式达到美白防晒的。我们通过多吃一些含抗氧化的食物，如绿色食品、蓝莓、哈密瓜和其他各类瓜果，这些食物会让你肌......

长途司机由于需要长期坐着，缺少运动，对于预防关节炎也是特别需要加以重视，针对这样的情况，我们的骨科专家也是做了很多分析和研究，对长途司机预防关节炎的方法做了以下建议。一、转转头：开车时颈部肌肉会长时间处于紧张状态......