健康长寿是一种生活习惯，更是一种生活态度。每天多注意一点健康生活的要点，日积月累下来会让你获益匪浅。貌似平实的8种食物，能为你的健康添砖加瓦，让你轻松活到99。1、鸡蛋1、增强记忆力：鸡蛋中的卵磷脂、甘油三脂、胆固......

对老人来说，饭后是一个十分重要的时段。饭后正确的养生习惯可以使老人维持良好的肠道功能，促进营养全面吸收，有效预防消化道疾病。我先漱口古代医学家张仲景指出，食毕当漱，令齿不败而口香。漱口能去除口腔内食物残渣和部分......

不知道有多少人听信了饭后百步走可以长寿的说法，而进行了不合适不健康的运动。通常认为饭后运动会导致胃下垂，殊不知这个危害被你忽视了！饭后百步走的另一个危害“阻碍营养吸收”饭后，肠胃在干什么？当然是对食物进行消化，而......

饭后百步走，活到九十九。这句关于饭后养生的谚语深入人心。然而，有专家指出，饭后散步和饭后吃水果等一直被人们奉行的养生方法实际上也有不科学的地方。正确做法：饭后应该静坐休息半小时，等胃内食物初步吸收后再行运动。饭......

现如今很多都习惯了吃完饭就坐下来休息，但是实际其实饭后马上休息的习惯不好。而有的人则是会选择饭后散步来减肥，那么饭后散步可以减肥吗？饭后散步能减肥吗饭后对减肥的效果不大。首先饭后散步的时间一定要选择好，最好是......

俗话说饭后百步走，能活九十九，其实，这种说法并不科学。从消化生理功能来说，饭后胃正处于充盈状态，这时必须保证胃肠道有充足的血液供应，以进行初步消化。饭后适当休息一下，可保证胃肠道得到更多的血液供应量。饭后百步走的坏......

散步的好处十分明显当人们较长时间坐着，肺的扩张会受到一定限制，影响呼吸的深度。散步时，身体挺直不弓，胳膊摆动自由，使肺的换气量大大提高。有节奏的散步，也对人的大脑皮层造成一种单调而反复的刺激，能够促进大脑皮层抑制过......

饭后百步走，活到九十九，这是千百年来流传下来的养生谚语。但饭后百步走并非指饭后马上走，中医专家指出，饭后怎么走、走多久，都有很多讲究，若方法不对，不仅达不到健身养生目的，反而还可能给身体带来不利影响。让我们跟随一起看......

俗话说饭后百步走活到九十九这句话从古流传到现代，其被人们视为养生的方式。那么，饭后经常走动走动真的可以养生？真的可以长寿？饭后百步走，活到九十九，这句话科学吗这句话也是有一定的道理，体现饭后走动可以促进肠胃蠕动从而......

俗话说：饭后百步走，活到九十九。在现实生活中，这句话也成为不少人健身的金科玉律。其实，饭后百步走，怎么个走法，这里面是有讲究的。如果生搬硬套，按图索骥，一放下饭碗就立即百步走，可能会健身不成，反而伤身。从消化生理功能来说......

一、不急于洗澡二、不急于上床俗话说：饭后躺上躺，不长半斤长四两。饭后立即上床容易发胖。医学专家告诫人们，饭后至少要休息20分钟，再上床睡觉。哪怕是午睡时间也应如此。三、不急于吃水果饭后1只果被奉为金科玉律，但医学......

俗话说饭后百步走，能活九十九，其实，这种说法并不科学。从消化生理功能来说，饭后胃正处于充盈状态，这时必须保证胃肠道有充足的血液供应，以进行初步消化。饭后适当休息一下，可保证胃肠道得到更多的血液供应量。如果餐后马上散......

现在生活的便捷，很多人出来都是做公交车、出租车，开私家车，即使不远的路程也是要骑车过去，因为长期的久坐，人体的健康也是越来越差了，很多的上班族更是一天8个小时呆在位子上，其实在饭后出来散散步，不失为一种长寿的方法，那么......

俗话说：饭后百步走，活到99。这里所形容的百步走，就是晚饭后的一种散步的状态，人从猿类进化后，双腿就变得非常的重要，从四条腿走路变成两条腿走路，完成了直立行走的进化，可以让人们用双腿完成很多的运动。而生命在于运动，这是亘......

饭后缓行以动助脾专家指出，脾为后天之本，人类健康长寿与否，与脾胃有直接关系。而养脾有补与动等方式，饭后散步缓行，以助脾胃消化功能，这是以动助脾的养护后天之道，因为中医理论认为，脾主四肢，脾主肌肉，运动四肢就是运脾。饭后半......

饭后吃水果不少人喜欢饭后吃点水果，认为这样有利于清口。其实这是一种错误的生活习惯，饭后马上吃水果会影响消化功能。因为，当食物进入胃部后，需要消化1-2个小时才能缓缓排出，饭后马上吃水果，水果会被之前吃进的食物阻挡，而......

在生活中我们经常听到别人说：饭后百步走，活到九十九。对此，很多人捧为养生的真经，但是长期坚持下来，好像对身体健康并没有多大的好处。于是很多人就怀疑这一方法的真伪。小编在这里要告诉各位朋友。饭后百步走可是有很多注......

饭后百步走是遏止糖尿病最有效和最经济的方法。专家观点：饭后百步走是遏止糖尿病最有效和最经济的方法饭后百步走不仅仅是一种简单易行的保健方法，而且对于患有代谢性疾病的中老年人和需要预防这类疾病的人（有家族遗传病......

饭后百步走，活到九十九，这是千百年来流传下来的养生谚语。但饭后百步走并非指饭后马上走，中医专家指出，饭后怎么走、走多久，都有很多讲究，若方法不对，不仅达不到健身养生目的，反而还可能给身体带来不利影响。让我们跟随一起看......

俗话说：饭后百步走，活到九十九。在现实生活中，这句话也成为不少人健身的金科玉律。其实，饭后百步走，怎么个走法，这里面是有讲究的。如果生搬硬套，按图索骥，一放下饭碗就立即百步走，可能会健身不成，反而伤身。从消化生理功能来说......