食物多样，除了指食物品种多样外，这种品种的多样性还必须是在不同功能组的食物中挑选使用，如在一餐中我们会选用主食、肉类、蔬菜类、油脂类，或者还有豆类、奶类等，而不是在同一大类食物如蔬菜类中选择了多种青菜，或者多种的......

1、豆类这类食物很营养，它们都含有大量的植物化学物质;无脂肪，高品质的蛋白质;叶酸;纤维;铁;镁及少量的钙。豆类获取蛋白质的好食物，而且也是那些低热量素食的最佳选择。定期的吃一些豆类，做好饮食计划，以帮助你降低患某些......

食物是一把双刃剑，吃错食物它可以让你变胖，吃对了食物它能够有效的预防心脏病还有肥胖症。那么，哪些食物是预防肥胖症的高手呢？食物怎样预防肥胖症1.坚果常吃坚果有益提高好胆固醇水平，降低心脏病等慢性疾病危险。另外，吃树......

想摆脱肝火旺盛，大家在日常生活中可以多吃以下几种食物：治疗肝火旺的食物1、苦味食物主要包括苦瓜、杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜等，能够解热消暑、消除疲劳。2、西瓜有清热解暑、除烦止渴、润肠、利尿等功效，夏天可以多吃。......

很多男性到了一定年龄，自身体质下降，身体会逐渐出现衰老特征，而且在生活环境，或是心理压力等一些外在因素的影响下，性能力也会出现问题，主要体现在性功能减退，性欲下降等方面，那么男性性功能下降怎么办？食疗是最合适，也是最简单......

很多人常会反复的咳嗽，并伴有痰多的现象，这不仅对日常生活造成了一些不便，而且还是肺部健康出现毛病的一些“小信号”。作为掌管人体呼吸的“老大”，可是把控健康的主宰，岂能不好好养护呢？但是养肺也得有道才行，而其中食疗便......

现在的空气影响或者日常生活习惯也好，肺部都是很需要进行清理的，而且可以通过吃些食物来清肺！那么平常清肺的食物有哪些呢？今日小编带大家来了解下吧，相信是有帮助的。清肺的食物香菇：为何吃香菇可以起到清肺的作用呢？这是因......

大脑需要的能量较多，虽然它的重量不足人体重量的1/40，但是耗氧量却占全身耗氧量的1/4，饮食营养的数量和质量对老年人的大脑健康意义重大。老年人对蛋白质的需求量约为1克/公斤体重/日，如果供应不足，机体各组织细胞—&......

预防妊娠纹宜多吃3种食物1、海带。很多人都知道，食用海带可以补充碘元素，这对预防甲状腺肿瘤有不错的效果。不过，孕妇食用海带还有其他的好处。海带中的钙、磷等含量比其他食物高，因此孕妇食用以后可以防止皮肤分泌过多的......

全麦包：是面包中热量最低的，建议你早餐吃个全麦包填肚子。燕麦片：外国好多减肥餐单都会把燕麦片当作早餐主打菜，一来低热量，二来营养丰富，含维生素B、E和铁等成分，对推动消化系统很有功效。椰菜：椰菜含丰富高纤维成分，配合番茄......

食物在我们的日常生活中起着非常重要的作用，不同的食物有着不同的营养价值，男人多吃以下几种食物会更健康。南瓜子男性40岁以后，大多数人有前列腺肥大的问题。美国一项实验发现，让前列腺肥大的患者服用南瓜子的提取物，确实......

春季人们的食欲开始变好，因此想要减肥还得从饮食下手，下面小编给大家分享适合春季的饮食，一起来看下。春季胃口大开，肉肉也偷偷上身怎样办呢？小编给大家介绍了几个让你既能大快朵颐，又不用担心发胖的方法，可供参考。春季怎样......

转眼间距离高考也就一个多月了，一进教室就能感觉到学生无形的压力。那么你知道中学生如何减压吗？下面就从饮食方面给大家介绍几种。这些食物能减压1.小米粥小米富含人体所需的氨基酸及其他优质蛋白质，各种矿物质钙、磷、......

转眼又到秋天了，而秋天也是养生的好时候，养生食补是个不错的选择。那么秋天吃哪些食物可以养生呢？哪些食物可以养生1、鱼腥草鱼腥草里面含有丰富的月桂醛和鱼腥草素，能抑制微生物以及病原菌。每天坚持喝一碗鱼腥草汤，能促......

无论是男性还是女性，都会有肾虚情况。在这种情况下，我们需要注意的就是补肾。那我们就需要通过食用补肾的食物来达到补肾的效果。那么你知道在我们的生活中可以通过哪些食物来补肾嘛？下面我们一起来了解了解。补肾的食物......

逢年过节，大鱼大肉等山珍海味自然是必不可少的，再加上肉吃太多，蔬菜吃少以及不良的饮食习惯，便很容易使得内火旺盛，另外因上火而便秘也成为了很多人最为尴尬的一件事情。试想一下，当所摄取的食物在体内被消化分解后所产生的......

在生活中导致脱发的原因有很多，那么男人该怎样预防脱发呢？今天小编就推荐给各位男性朋友几种既好吃又可以预防脱发的5种食物。可以有效预防脱发的食物有哪些?1、全谷类食物全谷类的食物不仅仅利于牙的健康，也利于头发的......

由于身体各项机能还未完全成熟，因此不少婴儿都有免疫力低下的情况。特别是在秋冬季节更容易染病。如何提高宝宝免疫力成为了妈妈们最关心的事情。今天哈秀时尚小编为大家介绍的五类食物可是帮助增强宝宝体质的哦，妈妈们......

宝贝的性别由准爸爸的基因决定，X型的精子喜欢酸性环境，Y型的精子喜欢碱性环境。准爸妈可以通过改变体内的酸碱度，创造一个适宜于X精子或Y精子的环境，以间接控制生男孩或生女孩。多吃碱性食物可以生男孩哦~女性在排卵日前......

平衡膳食宝塔共分5层，包含每天应吃的主要食物种类。宝塔各层位置和面积不同，这在一定程度上反应出各类食物在膳食中的地位和应占的比重。例如蔬菜水果类，主要提供膳食纤维、矿物质、维生素和胡萝卜素。又例如鱼、虾、肉......