西红柿因为西红柿中含有两种物质，维C和番茄红素。但是番茄红素不溶于水，只有在油中才能完全释放出来。因而空腹吃生西红柿，其实不能吸收其中的营养物质。西红柿还是需要炒过后，才更有利于营养物质的吸收。而且西红柿中含......

对于爱美的女性来说，好的身材是非常的重要的，而水果也是非常的重要的。有的水果可以起到减肥的效果，但是也有一部分水果食用多了，不仅达不到减肥的功效，还会出现增肥的现象的，所以不能食用的太多的，那么，哪些水果不利于减肥呢......

当你整天还对着水果减肥法、蔬菜减肥法、运动减肥法等等五花八门的减肥诀窍，手里却还摸着越减越肥的肚腩的时候，有没有想过，你的减肥方法正确吗?许多时候你以为是减肥时候必吃的盛品，可是事实却不是这样，一些伪减肥食物不......

一、大运动量运动若运动量加大，人体所需的氧气和营养物质及代谢产物也就相应增加，这就要靠心脏加强收缩力和收缩频率，增加心脏输出血量来运输。做大运动量时，心脏输出量不能满足机体对氧的需要，使肌体处于缺氧的无氧代谢状......

健康的减肥离不开日常的饮食。那么你知道日常生活中，哪些早餐习惯不利于减肥呢？减肥，早餐很重要，这已经是众人皆知的小秘密。但是在漫漫的瘦身征程上，大多数人总是倾向于理论与实践脱节，我们知道什么好什么不好，知道什么该吃......

减肥餐是瘦身族必不可少的一部分，但是减肥餐在食物的选择上也有许多需要注意的地方，如果减肥食物选择不正确不仅不能帮你瘦下来，还会导致你越来越胖。下面小编就给大家列举一些会让你越吃越胖食物，你中招了吗？有很多东西我......

想减肥的MM可要注意了，平时吃零食的时候，应尽量避开高热量的零食，下面分享3种高危甜品，看看你吃了没有。高危甜点一、慕丝奶油、奶和糖是慕丝的主要材料，可想而知它对你的苗条身材有多大的威胁！一杯普通的慕丝含有三百四十......

体肌肉是由许多肌纤维组成的，主要可分为两大类：白肌纤维和红肌纤维。在运动时，如进行快速爆发力锻炼，得到锻炼的主要是白肌纤维，白肌纤维横断面较粗，因此肌群容易发达粗壮。用此方法减肥会越练越粗。小心！会让你越练越肥的运......

运动减肥，运动减肥是健康有氧的减肥方式。那么要如何运动减肥呢？运动减肥要注意哪些呢？哪些运动减肥不利健康呢？下面就来了解一下哪些运动不利减肥。大运动量运动大运动量运动：若运动量加大，人体所需的氧气和营养物质及代谢......

想减肥成功，应该合理的安排饮食。但是对于想要减肥成功的女性，只有选对饮食才能更好的很好减肥。所以说合理饮食很重要。1.只吃无麦麸食品如果你不是乳糜泻或乳糖不耐受却还吃无麦麸的食物，那么你很有可能错过了全麦食物......

果蔬中大量的碳水化合物被机体吸收，无法被机体消耗，堆积在体内并转化成脂肪，所以人就变胖了。那么，果蔬到底该怎么吃？推荐：瘦身蔬菜全新解读一是黄瓜、冬瓜。因为黄瓜中含有丙醇二酸，这种物质有助于抑制食物中的碳水化合物在......

红薯皮因红薯皮含碱量较多，食用过多会导致胃肠不适。呈褐色或有黑色斑点的红薯皮更不能食用，因这种红薯受了黑斑病的感染，食用后会引起中毒。土豆皮土豆皮内含不益于人体健康的配糖生物碱，进入人体后会形成积累性中毒。由......

想要减肥成功。与日常的习惯息息相关。所以对于女性朋友来说，饭后有哪些习惯是不利于减肥。不要立刻吃水果水果中含有类黄铜化合物，摄入后经肠道细菌作用转化为二羟苯甲酸，而摄入的蔬菜中含有硫氰酸盐，在这两种化学物质作......

蔬菜和水果因为其热量低而且营养丰富，都受到减肥人士的喜爱。它们能把我们体内的毒素排出，防止脂肪积聚。今天，小编就介绍几款自制的蔬果汁，让你健康减肥，快乐瘦身。蔬菜和水果深受减肥人士的喜爱，主要是因为它们的热量极低......

减肥的人都害怕脂肪，总想远远地避开它。一些食物为了推广，打出低脂的口号，其实，这些食物里面的脂肪含量也相当高，减肥应避开这些隐形脂肪。色拉酱许多人为了减肥，嘴馋了就只吃清淡的色拉，色拉酱不仅不甜腻，而且味道好。其实，色......

我们都知道生活中有部分蔬菜生吃会更有营养，而对于想要减肥的人而言，部分蔬菜生吃还有利于减肥。下面为大家介绍哪些蔬菜生吃有利于减肥，供大家参考。白萝卜白萝卜可以促进消化，增强加快你的胃肠蠕动，并且白萝卜味道甜美，生......

大家都吃过水果，并且也有很多人尝试过水果减肥法，但效果并不如自己期望的那样，也许你掉进了水果减肥误区中。水果怎么吃减肥，它不是在量上取胜，方法技巧才是关键的。小编总结了一些常见的水果减肥误区给大家，也许在吃水果时......

水果是非常好的食物之一，那么对于想减肥的人来说哪些水果有利于减肥呢？水果不仅提供身体所需的营养，还能有效的促进减肥瘦身。是不是所有水果都有减肥功效呢？其实不然，水果减肥需看颜色，下面小编将推荐4色水果助你变苗条身......

白菜：不含脂肪，是减肥必食之物，它的丰富植物纤维更可以使下身的淋巴畅通，防止腿部肥胖。紫菜：除了含有丰富的维生素A、B1及B2，还可以帮助排走身体内废物及积聚的水分。芝麻：所含的亚麻仁油酸可以去除附在血管内的胆固醇。香......

肥胖的发生原因大体可分为内因与外因，内因主要是指遗传生物学基础，外因则主要有社会因素、饮食因素和心理行为因素，其中饮食因素主要原因是喜吃甜食、油腻食品。水果虽不是油腻食物，但水果也是一种甜食，因此，对于想减肥的人......