更年期女性朋友要防止骨质疏松，骨质疏松以女性居多，尤其是停经后的女性更易发生骨质疏松。首先，钙的补充相当重要。日常生活中，要尽量多吃高钙的食物（如牛奶、豆制品），并长期坚持。在食补的同时，还可以选择补钙制剂，服后容易吸......

目前，我国骨质疏松人群已达1亿多……这是中国老年保健医学研究会常务副会长高松柏日前在关注沉默杀手——骨质疏松大型主题活动上报告的最新数据。据统计数据显示，发生髋部（骨盆）骨折后1年之内，死于......

骨质疏松是一种严重影响中老年人身体健康的骨科疾病，给患者的生活和工作带来了极大的不便。那有没有好的预防骨质疏松的方法呢？下面就为大家讲讲常见的预防骨质疏松的方法。一般，常见的预防骨质疏松的方法有：1、运动，是比......

骨质疏松的频繁出现给众多老年人的生活带来了很多不必要的麻烦，如不及时做好骨质疏松的预防，就可能让此病危害到更多的老年人。因此大家要多知道些骨质疏松的预防方法，才能健康快乐的生活。下面就来介绍骨质疏松的预防有......

女性骨质疏松需及早预防一般来说，骨质疏松与骨骼严重萎缩的女人要比男人多得多，尤其是更年期的女人。女性从28岁以后钙就开始流失，随着年龄的增加，这种流失的速度也随之加快。应对方法1.多食含丰富钙质的食品。如牛奶、紫......

对于骨质疏松的预防，相信大家都是十分关注的。骨质疏松是一种常见的疾病，大家需要注意了解清楚具体有效的骨质疏松的预防方法。常见的有效的骨质疏松的预防方法主要就是：骨质疏松的预防应从儿童、青少年做起，如注意合理膳......

预防骨质疏松有利于预防骨折的发生，大家知道预防骨质疏松的方法有哪些吗？下面，就让专家们来为大家介绍下，预防骨质疏松的方法有哪些。让大家能够更了解预防骨质疏松的方法。1.多吃含钙高的食物：儿童和青春期是骨发育的关键......

骨质疏松即骨质疏松症，是多种原因引起的一组骨病，骨组织有正常的钙化，钙盐与基质呈正常比例，以单位体积内骨组织量减少为特点的代谢性骨病变。在多数骨质疏松中，骨组织的减少主要由于骨质吸收增多所致。以骨骼疼痛、易于骨......

1.加强锻炼，防止骨质疏松。因为全身或局部活动太少可致废用性骨质疏松，所以一些常坐办公室的人，一定要加强室外体育锻炼，如跑步、散步、打球等。2.防止老年性骨质疏松。绝经期妇女及老年男性，退休后要加强活动，不要每天待在......

骨质疏松症的发生是一个渐进的过程，原发性骨质疏松症是随着年龄的增长而发生的;特发性骨质疏松症有人将之列入原发性骨质疏松症范筹。实际上有其特有的因素(如遗传、妊娠、哺乳等);继发性骨质疏松症是由某些疾病或某些......

在我们的生活中骨质疏松疾病是很常见的一种疾病，不少的人已经都患者了这种常见骨科疾病。所以为了减少骨质疏松患者的人数我们在生活中就要做好骨质疏松疾病的预防措施。那么，主要的骨质疏松预防措施会有哪些呢？下面我们......

骨质疏松症给患者生活带来极大不便和痛若，治疗收效很慢，一旦骨折又可危及生命，因此，要特别强调落实三级预防。1）一级预防：应从儿童、青少年做起，如注意合理膳食营养，多食用含Ca、P高的食品，如鱼、虾、虾皮、海带、牛奶（250ml含C......

骨质疏松的症状：1、内脏功能障碍由于骨质疏松的人群的肋骨失去弹性和腰椎前凸出妨碍心脏、肺、消化系统的血液循环和正常功能活动，病人可出现奇迹、胸闷、呼吸困难、慢性咳嗽、腹胀、便秘等症状，其中尤以呼吸系统的影响......

骨质疏松给患者的生活带来了极大的不便，也给家庭带来了负担。所以在早期一定要做好对骨质疏松的预防，下面就来为大家介绍下骨质疏松的预防方法，希望能给大家带来帮助。1）应从儿童、青少年做起，如注意合理膳食营养，多食用含C......

随着生活水平的提高，骨质疏松症属于常见威胁老年人的疾病之一，很多老年人常有呼吸困难等病症，以为是老年病的原因，其实可能是骨质疏松导致的。骨质疏松症是一种与激素、年龄、运动、饮食、体重和种族等诸多因素都有密切关......

不少人都面临着骨质疏松的问题，它会给患者带来极大的不便。因此我们在平时就应该做好预防工作，下面就教教大家如何去预防。六种预防骨质疏松的方法1.预防跌倒许多人跌倒后都会出现不同程度的骨损伤，所以预防跌倒很重要。......

紧致的腹肌和苗条的腿部曲线可以通过去健身房进行有效锻炼轻松获得，当MM们开始为明显的瘦身效果欢欣鼓舞时，却常常会忽略骨骼的强化训练。研究表明，30岁左右开始，我们峰值骨量开始逐渐减少，随着骨组织内钙、磷、骨胶原、蛋......

骨质疏松是严重影响了中老年人生活的疾病。面对这样的疾病如果不能尽早的进行预防。那么患者很可能会有骨折的风险。那么我们有什么比较好的方法能预防这一疾病呢？下面我们一起了解下吧。查骨骼女性一旦到了更年期，应定......

只要钙摄入达到推荐的水平以上，盐的摄入似乎没有害处，因为人体会相应地多吸收钙来补充排尿损失的钙，但在钙摄入不足时可能就补充不过来，就会导致骨质疏松的发生。吃得太咸或致骨质疏松大量研究证据证实，吃盐过量可导致高血......

1、合理营养（1）增加食物中的钙含量：可适量增加奶制品、豆制品、干果、海产品、芝麻酱及蔬菜的摄人量。（2）补充钙剂：足够的钙可以抑制骨丢失的发生，绝经后的妇女肠钙吸收减少，尿钙排除增加，故需要补充钙剂，每天普通居民膳食钙摄......