睡眠要占去人生中三分之一的时间，女性要保持身体健康，不但要有充足的睡眠，而且也要注意睡姿的选择。睡眠的姿势常见有仰卧和侧卧，少数人也有俯卧的习惯。但一旦遭遇月经（尤其是量多的时候），就基本上是怎么睡都睡不舒服，仰卧怕......

经期怎么睡好？经期用什么睡姿好？经期最忌讳的睡姿有哪些？一起来了解下。首先是蜷在沙发上睡觉。一边看电视一边打盹是一种享受。殊不知来月经时若这样睡觉，会让心率减慢、血管扩张，致使留在各脏器的血液减少，不利于经血顺畅......

经行困倦嗜睡的女性，平常要注意多参加体育锻炼，慢跑、打太极拳、打球等等都可以，选择一项自己最喜欢的，坚持练下去。饮食上少吃过甜、过油的食物，夏天的话可以多吃些西瓜，冬天多吃些甜萝卜，平常多用赤小豆、薏米仁等煮粥喝。......

我们一生有很大的一部分时间是用来睡觉的，对于睡觉我们要有自己的认识，睡觉可以帮助我们调节身体的状态，如果我们长期晚上睡不好那么身体状况也不会好到哪里去的，下面就跟小编一起来了解一下长期晚上睡不好怎么办吧！晚上睡......

不少女性经行前后，或经期不分昼夜，时时欲睡，呼之能醒，醒后复又欲睡，这其实是得了经期嗜睡症，又称经行多寐、周期性睡眠过多症等。1.吃清淡易消化食物多喝山药粥、薏米粥等，禁辛辣、生冷、油腻、难消化的食物及冷冻饮品。取生......

经期嗜睡又称经行多寐、周期性睡眠过多症等，是指女性在月经来临之前或经期出现的昏昏欲睡的现象，一般情况下属于正常现象，只要做好调理就可以缓解嗜睡的症状。经期困倦嗜睡的妇女，平时要注意加强体育锻炼，如慢跑、打球、打......

经期爱睡觉是怎么回事？经行嗜睡是指妇女每遇经行前后，或适值经期，不分昼夜，时时欲睡，呼之能醒，醒后复又欲睡的病证。又称经行多寐、周期性睡眠过多症等。有的妇女虽然忘记了来月经的日期，可她有经行嗜睡的特有症状，届时自然就......

轻松入眠的其他小建议：1)尽量避免饮用含咖啡因的饮料，如汽水、咖啡、茶，如果实在想喝，也请在早晨或下午午睡后饮用。2)临睡前不要喝过多的水或汤，有的孕妇发现早饭和午饭多吃点，晚饭少吃，有利于睡眠。3)养成有规律的睡眠习惯......

睡眠不好不但影响孕妇身体健康，更影响胎儿的健康，不同孕期的妈咪或许可以试试下列方法，舒缓因怀孕生理现象造成的睡不好困扰。那么孕妇睡眠不好该怎么办？怀孕初期睡眠不好怎么办？1、咨询信赖的妇产科及护理人员，减轻焦虑。2......

一、孕期怎么睡比较好？孕早期：睡姿随意！不过要改变以前的不良睡姿，比如，趴着睡。孕中、晚期：左侧卧最好这主要跟人体大血管的位置，以及怀孕后会发生子宫右旋有关。1、我们的脊柱位于人体的正中间，下腔静脉位于脊柱的右侧，腹主......

怀孕期间要注意以下事项：1、注意个人卫生。妇女怀孕后，阴道分泌物增多，外阴部易被细菌感染，要经常清洗，勤洗澡，勤换内裤。2、注意适当的工作与活动。但强度不宜大，避免剧烈运动，防止受到外伤。3、注意必要的营养。食物要多样......

女性更年期睡眠，由于受到潮热、盗汗、烦躁等情绪的影响，很容易出现入睡困难、容易醒等睡眠问题．那么，为什么女性更年期睡眠不好，应该怎么样进行调理呢？专家指出，更年期女性睡眠问题，多是由于更年期雌激素、黄体酮生成减少，降低......

每晚躺在床上无法入睡，数着时间一点一点的流逝，内心焦急不堪反而更加难以入睡。长期睡眠不好怎么办？相信有过失眠经历的人都能够体会，睡眠不好是一件多么痛苦的事情。那么，到底长期睡眠不好怎么办呢？睡眠专家表现，如果是纯粹......

生活中有部分的女性在月经来临的时候会出现嗜睡的情形，这无疑严重的影响了患者的工作和生活。那么有什么比较好的方法能调理呢？下面为大家介绍女性月经嗜睡中医调理方法，供大家了解。女性月经嗜睡中医调理方法由肾精亏损......

经常听到有孕妈咪抱怨，说怀孕三个多月后晚上就一直睡不好觉，白天没精神，恶性循环，身体吃不消，担心胎儿发育不良。那摆在眼前的问题是，孕期如何才能提高睡眠质量呢？怎么睡才会舒服，对胎儿好呢？一、孕期各阶段睡眠状况1、孕早期......

孕妇睡眠不好之危害分析对孕妇的影响：睡眠不好对于孕妈妈的危害来说是非常大，可能会引起孕妈妈出现高血压，糖尿病，抑郁症，以及影响分娩方式（难产，剖宫产率增高）等等。对胎儿的影响：孕妈的睡眠质量与胎儿的生长发育来说是息息相......

妊娠期，孕妇睡觉得姿势对胎儿的生长发育有着重要的影响。胎宝宝过大不是福妊娠早期，胎儿在子宫内发育仍居在母体盆腔内，外力直接压迫或自身压迫都不会很重，因此孕妇的睡眠姿势可随意，主要是采取舒适的体位，如仰卧位、侧卧位......

双仁菠菜猪肝汤材料：猪肝200克，菠菜两棵，酸枣仁10克，柏子仁10克。调料：盐适量，棉布袋1只。做法：1、将酸枣仁、柏子仁装在棉布袋中，并扎紧。2、猪肝洗净，切片，菠菜去头，洗净切段。3、将布袋入锅，加4碗水熬成高汤，熬至约剩3碗水。4、......

孕妇怀孕后期怎么睡好？孕妇怀孕到了后期（７~８月），由于自身体重和胎儿体重的增加，其妊娠负荷变得越来越重，从妊娠中期（４~６月）到后期，孕妇要想休息好，睡姿是有讲究的。医生曾做过调查，在２２８名孕妇中，有９６人不能连续仰卧１０分钟，有４３人不能连续仰卧２０分......

充分合理的睡眠，对于更年期人的身体健康来讲，显得十分重要。所谓合理的睡眠，是指除了睡眠时间要适当之外，在睡眠的准备、姿势和习惯等方面也要有一些讲究，综合起来有十忌。一忌临睡前进食。人进入睡眠状态后，机体中有些部分......