下面就给大家介绍一下女人坐月子中有助于减肥的一些小知识。女人在月子期间要保持好心情：不好的情绪会使准妈妈们的体内分泌系统功能失调，影响准妈妈们的新陈代谢，从而造成肥胖等严重的问题。产后要保持乐观的情绪，避免烦......

一、头颈：右手举过头顶，将头部向右侧拉动，复位，反复几次，换左手重复动作。二、肩部：左手将伸直的右手托起平举，向左拉伸，换手重复动作。三、胸部：双手平举，做扩胸运动。四、二头肌：侧平举，手抓住墙角或者任何够高的支撑物，转动上身......

要想使腹部健美，必须使腹肌发达，保持一定的紧张度，消除腹部多余的脂肪，避免形成悬垂腹和大腹翩翩的状态。常用的运动除仰卧起坐以外还有：仰卧床上，两膝关节屈曲，两脚掌平放在床上，两手放在腹部，进行深呼吸运动，肚子一鼓一收。仰......

趁着现在还可以在家再休息一段时间，赶快想办法减肥，等到能出街的时候，也给自己增加点自信。从现在开始控制饮食，千万别大吃大喝了，教大家用柠檬减肥法帮助自己减掉身上的赘肉。柠檬减肥的原理：柠檬是一种味道酸爽的水果，这种......

茶饮具有非常好的瘦身效果，在减肥期间适量地饮用茶品，会让你的减肥效果大增。今天小编就给大家说说，在减肥期间喝茶，要注意些什么问题。这样就能让你的减肥效果只增不减。茶具有非常好的瘦身减肥效果，在减肥期间适量的用茶......

喝热水能提高肠胃的机能，喝水后能促进血液循环，使内脏温度提高1℃左右，代谢能力提高10%-12%，脂肪燃烧速度也就增快了！内脏机能提升，排除毒素喝热水能提高体内温度，促进内脏活动也促进消化。使得体内的毒素排出，增强肝脏与肾脏......

如果不好好管理你的情绪，也是很容易会长胖的。为什么呢？比如生气，身体的皮质醇（一种压力激素）分泌就会增加，它会引起肥胖。另外研究还发现，你越生气、越经常生气，你就越容易发胖而且肥肉最容易长在腰上。如何调节心理状态保持......

当心几种健身运动帮你减肥会越减越肥的，想减肥?有诀窍。大家都知道运动时最好的减肥方法，MM们注意了，有三种运动是不但减不了肥，还会让你的肥肉以及肌肉都增加。1.高强度运动若运动量加大，人体所需的氧气和营养物质及代谢......

怎么跑步减肥效果最好？跑步减肥是一种很好的减肥运动，下面跟着小编一起来看下怎么跑减肥效果才最好。跑步是较广泛且有效的运动，也是较多人减肥的有氧运动，能提高肌肉量，加速脂肪的燃烧，锻炼肺活量，促进新成代谢等多种好处，但......

很多人对于如何减肥都感到一筹莫展，其实想减肥并不困难，只要你选对方法，一直吃也能瘦身，下面小编给大家分享下怎么吃更有利于减肥吧。也是会有很多人都很想有个好的身材，我们大家更是要积极注意了，尤其是对于减肥的方法上人......

减肥对于所有女生来说都是一件大事，不管身材多么好也总有不满意的地方，随着天气逐渐变的温暖，之前被忽视的肥肉也开始变的显眼了，那么春季到来怎么才能快速减肥呢？1、对自己有足够的信心相信只要有过减肥经历的人都会有一......

为了你的健康，为了你能成功的减肥，饭后几件事情你一定不要做哦!不要立刻吃水果水果中含有类黄铜化合物，摄入后经肠道细菌作用转化为二羟苯甲酸，而摄入的蔬菜中含有硫氰酸盐，在这两种化学物质作用下，干扰甲状腺功能，可导致非......

1、享用中式蒸煮法烹调之食物水煮菜减肥法：连续五天都是早晨随意吃，中午吃水煮菜，吃的很全忽，有豆腐，香菇，木耳，粉丝……晚上只吃一个橙子。2、用低脂植物油炒菜低脂无糖的营养配餐：睡前四小时，请勿进食，菜单中如找......

什么时间吃饭会瘦得最快？其实这是跟吃饭的时间有关系的。吃饭时间不对，吃的再少也会发胖。那么，究竟什么时间吃饭会瘦得最好呢？如果是碰上节假日和星期天，更是失去控制。对于很多人来说，控制食量绝非易事。还好，除了控制食量......

晚上吃了不会胖的食物1.糙米粥将糙米和五谷杂粮洗净泡水，再放入电锅中蒸煮，可自行加海盐或是黑糖做成咸粥或甜粥。2.烤地瓜一小条约100千克的烤地瓜，热量为100大卡左右，小口小口边吹边吃，既能增加心理满足感，又能增加饱足感......

日本东京大学研究人员研制出一种神奇眼镜，佩戴者通过它看到的食物会比实际体积大。佩戴者受到心理暗示，进食量减少，从而达到减肥的目的。研究人员给眼镜取名减肥眼镜。眼镜与电脑相连，佩戴者戴上眼镜看食物时，眼镜向电脑传......

总叫着要瘦身的女孩其实并不惹人喜欢，但是你若卷起袖子，承担起做家务的责任，肯定会大受欢迎，而家务劳动是最消耗卡路里的，只要你有将瘦身进行到底的决心，持之以恒，必定能看到效果。打扫的时候不要使用吸尘器，用抹布和扫帚来擦......

很多人并不喜欢通过运动的方式来减肥，那么小编推荐可以尝试通过饮食来减肥，下面就给大家详细讲讲怎么吃饭有利于减肥。你想要成为胖子吗？女人们肯定不想！想要穿上修身好看的衣服吗?女人们肯定想!可是没有好身材，再好看的衣......

白领们一天生活中最不重视的就是三顿饭，但同时最发愁的还是今天吃什么，但大多数还是随便吃点了事。久而久之产生了不良饮食习惯的恶性循环，再加上缺乏运动，导致身体肥胖，这可怎么办？调整白领减肥餐是首要任务，不想再胖下去了......

你知道吗？坐公交也能减肥哦！今天小编就来教你公车减肥法，轻轻松松就能瘦下来。炎炎夏日，挤公交不再成为负累，随时随地实行减肥大计，让您美得随心所欲，快来加入公交减肥大潮中来吧。上下班时段我们都觉得嘈杂难耐，等公交的时间......