现代人越来越重视食物营养和身体健康。但是，忙碌的生活让人们心里想着健康，嘴里却不得不吃些快餐之类的垃圾食品。再加上长期在外吃饭，容易导致营养不均衡，给身体机能造成极大的影响。研究表明，长期食用胆固醇含量高的食品......

便秘应该怎么办呢？很多人为了能够缓解便秘都会想方法去治疗，但是治疗效果并不是很理想。其实缓解便秘不用那么麻烦，生活中有不少的食物都是便秘的克星。一起去了解了解吧。九大缓解便秘的食物1.菠菜菠菜富含膳食纤维及镁......

秋季便秘的缓解方法猫步：也就是T型台上模特的走路方式，行进时左右脚要轮番踩到两脚间中线的位置。幅度可以适当大一些，每天傍晚走500米以上，可以有效增强腰部力量，促进肠胃蠕动。船式：仰卧床上，以臀为依托，靠腹肌力量同时抬起......

3种食物帮助宝宝缓解便秘1、豆浆黄豆是一种有助于缓解便秘的物质，妈妈们可以给孩子自制豆浆，加入蜂蜜给他们喝。每天晚上将黄豆泡在汤碗里，然后第二天早上放入豆浆机中搅拌，制成豆浆，之后加入蜂蜜，让孩子喝下，可以帮助孩子补......

5种水果帮你缓解冬季便秘1、猕猴桃猕猴桃中含有膳食纤维、维生素C、维生素A、维生素E、叶酸及胡萝卜素等营养物质，其富含的膳食纤维几乎是水果里最优质的，这些食用纤维能够帮助人体肠胃消化，吸附和带走肠道内的很多有害......

老年人在饮食上经常过于单调，身体吸收膳食纤维过少，再加上久坐不动，运动量少，因此在老年人群中便秘非常普遍。便秘从某些角度上来说也是病，粪便在肠道内滞留时间过久，产生的氨、硫化氢、吲哚、亚硝胺等有毒物质不能及时排出......

据悉大部分的人或多或少都有经历过便秘，相信经历过便秘的人都清楚这是多么可怕的事情。那么你知道如何缓解吗？六种缓解便秘的方法1、跳绳通过跳绳振动内脏。弹跳能刺激骨骼、肌肉，促进血液循环，此外还能加强淋巴系统的免......

1.拔丝白薯原料：白薯500克、白糖250克、食油15克、枸杞子10克、葡萄干100克做法：1）白薯洗净，切成滚刀块，入油锅中炸成金黄色，枸杞子蒸熟。2）炒锅烧热，入油少许，加白糖融化，熬成金汁，能拔丝时将刚炸好的白薯倒入糖锅内，同时倒入枸......

秋季便秘？穴位按摩帮你缓解1、掌揉天枢穴和大横穴天枢穴位于腹中部，平脐中，距脐中2寸。大横穴位于腹中部，距脐中4寸。按摩方法：将自己两掌平放于中腹，两中指正对于脐中，稍加用力后顺时针方向揉动，令腹内有热感为佳。2、抹任脉......

便秘是老年人的通病，很多老年朋友都存在排便困难、长时间不排便的便秘问题，有些老人想通过服药来治疗便秘，但便秘这种病光靠吃药是不行的，很多治便秘的药中含有泻药成分，只能帮助老年人一次顺利排便，却无法根治。本文推荐了......

当今，很多白领一族都是长时间久坐在电脑前，长时间的久坐固然对我们的身体会产生一定的影响。久坐也会导致便秘，那么，久坐导致便秘该怎么办呢？下面小编为大家介绍八种缓解便秘的方法吧。每天大量饮白开水每天早晨醒后喝一杯......

便秘是临床常见的复杂症状，而不是一种疾病，便秘会导致毒素在体内堆积，造成皮肤暗淡无光、引发痤疮粉刺、产生色斑，还会形成小肚子，是损害女性健康美丽的元凶之一。为了健康着想，女性要重视便秘问题，而且要想办法解决。那么女......

菠萝除了营养丰富以外，还有很多被人们所忽视的健康功效：吃得过饱的时候，吃点菠萝能起到助消化的作用，还可以缓解便秘。菠萝中含有丰富的糖类、脂肪、蛋白质、维生素，以及钙、磷、铁、胡萝卜素、尼克酸、抗坏血酸等。它之所......

胃是我们人体消化的重要器官，我们的饮食通过胃部的消化来吸收，如果有胃部出现为了健康问题，那么我们的消化也就会出现阻碍，那么如果出现消化不良吃什么好呢？接下来为大家介绍几种消食的食物及食谱，供大家参考。六种食物缓解......

女性吃东西少、细、精，而运动量又比较小，因此肠道蠕动比男性更慢，所以女性发生便秘的几率要比男性高。坚持规律的锻炼，可以帮助女性肠道更好地蠕动，缓解便秘。防治便秘最好的方法就是通过跳绳振动内脏。弹跳能刺激骨骼、肌......

1、香蕉：香蕉500克，饭前一次食完，每日1-2次，连服数日。主治热秘者。2、苹果：苹果1-2个，每日早晚空腹服用，带皮吃，连服数日，主治热秘。3、鲜桑椹：鲜桑椹1000克，鲜蜂蜜300克，先把桑椹煎煮2次，取煎液1000毫升，文火浓缩，以粘稠为度，加入蜂......

据中医药古籍记载，杏仁有润肺止咳祛痰的功能。杏苏散、杏滑石汤、羚羊清肺丸以及当今的感冒退热冲剂等均以杏仁为伍。杨力教授也指出，甜杏仁味甘，性平，有滋润肺燥，止咳平喘，润肠通便的作用。尤其是杏仁散风、降气、润燥、降......

便秘是日常生活中常见的一种疾病，很多人都有过便秘的经历。便秘的那种痛苦，真的令人特别不舒服。那么，如果发现自己得了便秘怎么调理比较好呢？如果想要缓解便秘吃什么好呢？接下来就让我们说说得了便秘怎么办吧。三个小动作......

在节假期间，大多的人都会胃口大开。这不，71岁的王大爷连续几天总感觉胃部发胀，不想吃饭，非常担心自己的胃上是不是长了什么东西。所以，王大爷就到医院做了无痛胃镜检查，除了有点胃下垂外，医生并没有发现什么异常。不过，医生通......

中医认为，杏仁分为甜杏仁(又名南杏仁，多作食用)及苦杏仁(又名北杏仁，多作药用)两种。甜杏仁偏于滋润，苦杏仁能止咳平喘，润肠通便。当小儿便秘时，不妨吃点杏仁粳米粥。杏仁粳米粥的做法做法：粳米50克，苦杏仁10克，白糖适量。将杏......