聊天排解紧张压力即使午休时间很短，你也不要一推开饭碗马上投身紧张的工作。一张一弛才是文武之道，再坚强的神经系统也需要有放松和休息。利用这段时间和同事聊聊天，交流生活趣闻或养生心得。如果你的好友正好也在附近上......

如今生活节奏紧张，很多人常拿没时间当借口避开锻炼。其实，生活中很多零碎时间都可以被利用起来做些轻松的健身（健身食品）运动。午饭后虽然只有短短一个小时，但休息片刻后做些舒缓的运动，不仅不会影响我们的消化（消化食品），坚持......

一、维生素B6主要生理功能1、可将色氨酸转化为烟酸。2、参与脂肪代谢，可降低血中胆固醇的含量。3、在蛋白质代谢中参与氨基酸的代谢。二、维生素B6缺乏将产生的症状及其毒性维生素B6缺乏时，成人表现为眼睛、鼻子和嘴周......

据报道，28岁的女白领像往常一样抱着睡枕趴在桌上睡觉，40分钟后醒来，她觉得口干舌燥、浑身没力气，开始觉得浑身麻酥酥的，彻底清醒后就觉得四肢发麻严重。她以为可能是睡姿不对，起来活动后就会好，可结果站起来后，感觉眩晕厉害，不......

1、只吃正餐2、只要8分饱3、只选少油少糖如果要吃点心，也要‘浅尝’即止;如果身材已经走样了，那也别灰心，低卡路里的饮食和持续规律的运动，可以帮助恢复正常身材，而在食物的选择上也要特别小心，以下有几项原则可......

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很多上班族为了吃饭的质量和卫生，中午都会自带盒饭，但是大多数的上班族不知道午餐应该带哪些食物才能保证营养均衡，下面我们一起来看看专家对此怎么说：怎样保证午餐盒饭的营养均衡像很多都市白领一样，她面临着中午饭如何解......

人总是会衰老的，但是为什么有些人显得那么的年轻，我相信想要变得年轻漂亮是我们每个人的心愿。但是如何才能年轻漂亮呢？吃什么可以抗衰老呢？下面就让小编带着大家一起来看看吧。目录1、核桃抗衰老偏方2、洋葱抗衰老偏方3......

许多人都有午餐后疲倦的烦恼。不少人。尤其是脑力劳动者都会体会到。午休后工作效率会大大提高。国外有资料证明。在一些有午休习惯的国家和地区。其冠心病的发病率要比不午睡的国家低得多。）。这与午休能使心血管系统......

你不妨趁着午休时间来做点运动。这样既不会影响下班之后的社交活动，又可以整天充满活力。在办公桌旁松口气。如果实在太忙走不开，脱掉鞋子，尝试几个瑜珈动作，注意力会更集中，情绪也会缓和不少。作法：双腿盘坐，将双手往外伸直......

午休，顾名思义，就是在中午的时候，给自己留有一定的休息时间。保健专家认为，对于都市上班族来说，要想远离疾病困扰，每天都应该进行午休。究竟，午休对于白领保健来说，是有多么重要呢？下文做了具体介绍。午休的好处1、振奋情绪，赶......

午休是一个好习惯，它可以缓解疲劳，减轻压力，但是现在很多白领没有午休的习惯，或则采取错误的午休方法，那么，白领该怎么午休更健康呢?教你午睡：睡好也要睡对专家表示，午睡是一个养生的好习惯，午睡一会，可在短时间提升精气神，从而......

白领减肥，除了合理饮食外，适量运动是最好的健身方法。可以利用有限的午间休息时间，在办公室里做一做减肥运动。办公室快而有效的减肥方法面壁下蹲：两脚并拢，周身中正，重心放在前脚掌上，彻底蹲下后再缓缓上起。动作要领：两脚并......

白领族减压抗衰老，具体方法是：用手指肚从前到后梳理、按压头部，重点按压睛明穴、太阳穴、头顶的百会穴、风池穴，感觉疼痛的穴位，可以多揉压一会儿。还可以揉捏耳朵和颈部肌肉，拍打肩部和上肢。聊天排解紧张压力即使午休时间......

常听到不少白领抱怨：中午不够2个小时的短短的时间，根本就不能睡觉，长期不午休，会有害健康的。的确如此，不过，除了睡觉，中午还是可以多做一些其他事情，同样能达到养生的效果的。下面，小编就与你分享新潮OL午休养生的一些新选择，......

午间放松法，只有想不到没有做不到如果你整个上午都在进行强脑力劳动，午休时间就更要让大脑放松一下。可以做一做头面部、肩颈部的按摩和眼保健（保健食品）操，以便松弛你绷紧的神经，解除大脑的紧张和困乏。具体方法是：用手指肚......

班族由于时间匆忙，没有时间准备午餐，到了中午吃饭通常都是和同事一起叫外卖。但是，盒饭多数都是肉类或者隔夜茶，吃多易得胃病。那么，午餐该怎么吃才健康，下面小编教你午餐吃好的关键4点。每天拿着外卖单把菜式轮着点，这是大......

伏案午睡伤神又伤身办公室感冒由于受场地限制，许多白领族们在午睡的时候都是在办公室里伏案而睡的。专家表示，睡姿不当、睡眠时间失度会让午睡质量大打折扣的，而伏案午睡有许多弊端，甚至会对身体造成不良的影响，不如不睡。......

适当的午睡，可以保证下午的工作和学习效率，不过短短的时间总是休息不好，不过如果注意下休息的方式也能有一定的效果。午间放松法，只有想不到没有做不到如果你整个上午都在进行强脑力劳动，午休时间就更要让大脑放松一下。可......

电脑的摆放位置很重要。尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方，因为电脑辐射最强的是背面，其次为左右两侧，屏幕的正面反而辐射最弱。以能看清楚字为准，至少也要50厘米到75厘米的距离，这样可以减少电磁辐射的伤害。注意室内通风......