做素食少放油和盐很多人做菜的烹调油放得很多，尤其是北方，习惯油脂多，盐分多，大家只是知道蔬菜有利于健康，却不曾想过蔬菜的吸油性特别强，无论是哪种食用油的脂肪含量都在98%以上，也就是说几乎都是脂肪。一道菜中如果加入了3......

多摄入富含维生素C的食物：黑色素形成的一系列反应多为氧化反应，当加入维生素C时，则可阻断黑色素的形成。因此，可多吃富含维生素C的食物，如酸枣、鲜枣、番茄、刺梨、柑橘，新鲜绿叶蔬菜等。少摄入富含酪氨酸的食物：因为酪氨酸......

下面小编来介绍几种适宜秋季滋补身体的素食。红薯红薯（特别是黄心的红薯）系粮食中营养较为丰富的食品。由于红薯能供给人体大量的黏液蛋白、糖、维生素A和维生素C，因此具有补虚乏、益气力，健脾胃、强肾阴以及和胃、暖胃、......

编辑推荐：夏天性生活应注意什么？做素食少放油和盐很多人做菜时烹调油放得很多，尤其是北方，习惯油脂多，盐分多，大家只是知道蔬菜有利于健康，却不曾想过蔬菜的吸油性特别强，无论是哪种食用油，脂肪的含量都在98%以上，也就是说几乎......

到了夏天之后，很多人都懒得做饭，凉菜是他们的首选佳肴。生吃蔬菜有讲究---有的蔬菜是适合于生吃的。例如青萝卜，生吃可以保存更多的维生素。不过，为了保证清洁卫生，应该讲究点吃法。比如，吃西红柿时，最好先用清水洗净后再用......

你是否每天只抱着黄瓜西红柿瞎啃?是否节食饿得自己眼睛发绿?单纯的节食模式不仅让你身体浮肿，而且对身体健康有着巨大的影响。可素食究竟怎么吃才能起到减肥的效果呢?下边的八大素食食谱相信会给你带来别样的享瘦滋味!......

时代潮流的趋势，很多人喜欢上吃素。吃素好处固然很多，而且正确吃素还对身体有很多的好处。可是你的方法都正确了吗？可千万不要陷进吃素的误区，我们今天一起来看看素食要怎么吃才能身体好？一、素食怎么吃最营养最健康？很多人......

A凉拌素食最营养最健康很多人做菜时烹调油放的很多，尤其是北方，习惯油脂多，盐分多，大家只是知道蔬菜有利于健康，却不曾想过蔬菜的吸油性特别强，而无论是哪种食用油的脂肪含量都在98%以上，也就是说几乎都是脂肪，一道菜中如果加......

我们很多人想要健康都是会选择吃的清淡一点，有的人甚至是吃素食的，而且我们发现长期的食用素食的人身体就是要好很多的，其中生活中很多姐妹们都爱吃素食，因此有人问女人吃素食有什么好处呢？女性夏季吃什么蔬菜好呢？接下来为......

素食减肥食谱有哪些？夏季人们的食欲普遍都比较不好，那么你知道怎样才能减肥吗？下面小编给大家分享几道素食食谱，一起来看下。夏季是个炎热的季节，人体养分流失快，水分流失快，胃酸较为稀少，胃口低下，吃多了油腻腻的大餐你的胃是......

气温升高，身体就很容易缺水，而里面的毒素不能及时排除，长时间下去上会增加毒物对肝的损害。另外，夏季肝火比较旺盛，热毒增加，这样也会损害肝的健康。肝对人体有着非常重要的作用，它能够转化体内外的众多非营养性物质，比如各种......

夏季吃醋的益处：①开胃：刺激胃酸分泌，健脾开胃，促进食欲；②抑菌：在饮食中加点醋，既可抑制细菌生长，又可提升食物风味；③提神：高温天气容易疲劳、休息不好，醋可将导致疲劳的乳酸氧化代谢；④降压：所含矿物质钾能排出体内过剩的钠，预防......

有了小腿肚身材看上去就不那么性感了，那么如何瘦小腿呢？下面减肥小编就为大家介绍瘦小腿肚的方法，让您重现双腿曲线。要想打造纤细美腿，除了适当的运动以外，饮食方面的因素也是不可缺少的，小编给大家推荐7种营养素和食物以......

夏天吃什么水果最好夏天水果品种繁多。夏天吃什么水果最好呢？营养免疫学专家认为，每一种水果的营养价值和药用价值各不相同，如果在夏天有针对性地选购并食用水果，可以达到滋养的功效。■桃子含铁量高桃子含铁量高北京有句......

夏日一到，胃口不好，又容易吃坏肚子，一个夏天总觉得很烦、很累。如何在夏日里吃得清爽又健康，避免肥胖，轻松享有窈窕身材呢?人人难免的夏季少食症全面的夏季营养素除了将常见的吃法用聪明选择?纠正一些外，如果再注意某些营养......

夏季清毒素推荐3道菜凉拌醋木耳醋拌木耳非常适合夏天食用。做法：把干木耳用冷水泡发3至4个小时，再将泡发好的木耳去蒂洗干净后撕成小朵，放入沸水中煮一分钟左右捞出，放进冷水，再沥干。倒入醋，加入适量的盐、芝麻油、姜蒜末......

中暑除了高温、烈日暴晒外，工作时间过长、强度过大、睡眠不足、过度疲劳，均是中暑的常见诱因。因此，预防中暑，首先要合理调整劳动作息时间：早出工，晚收工，延长午休时间，最好不在上午11时至下午4时之间在烈日下行走、劳动;其次......

夏天最大的一个特点就是热，暑气重，因此从养生的角度上说，夏季也要多食用一些有助于防温，防暑的食物，那么生活中都有哪些食物具有如此神奇的功效呢？1、粥类食物比如绿豆粥、荷叶粥、菊花粥、山药粥、莲藕粥等都是很适合这个......

气炎热的时节，人们流汗的现象会明显增多，如此一来，便导致了体内维生素C的大量流失。同时，公众对于流感和感冒的关注度大为提高，对其防治的讨论也不绝于耳。为此，著名营养学家、上海交通大学医学院营养系副主任蔡美琴教授建......

1、菠菜菠菜营养价值较高，含有蛋白质、胡萝卜素和维生素A、维生素B、维生素C、维生素D、铁、磷、钙。菠菜可以改善贫血、保护眼睛、促进肠胃蠕动。2、芹菜又称富菜(讳芹(穷))。芹菜含有丰富蛋白质、胡萝卜素、碳水化合......