《内经》说：人卧血归于肝，肝受血而能视，足受血而能步，掌受血而能握，指受血而能摄。能者，能量也。人之目视、足步、掌握、指摄等生命活动的能量，都是通过睡眠源源不断地积蓄起来，通过肝的作用不断满足生命活动的需要。现代医学......

在快节奏生活的今天，对于很多上班族来说，工作了一个上午，在中午的时候，要是能够好好的休息一下，让身体得到放松一下，那无疑是最美好的，对于下午的工作也有了一个充电的作用。可以毫不犹豫的说，在这小小的午睡中还真有很多知识......

很多人有睡午觉的习惯，不得不说这是一个好的生活习惯，不管工作有多么的忙，利用中午的时间休息上一小会儿或者是睡是一小会儿，那下午就有足够的精神是应对下午的工作，保证下午的工作能准时完成，确实是这样，适当午睡能缓解过度......

不知道从什么时候开始，那些朝九晚五的上班族开始衍生出另一种新的族群——午漂族，因为单位离家路程较远，中午无法回家休息，因此，他们通过各种方式来安排自己的午休时间，有人通过打牌耗时间，而有人则通过趴在办公桌......

午睡是一个养生的好习惯，通过短暂的休息过后，能够让人更加精神地投入到工作中去。但如果错误午睡那可能就会适得其反。白领们，你们午睡的时候千万不要犯了以下3个错误了喔！1、坐着或趴着打盹因为条件限制，不少人坐着或趴在......

炎炎夏日，到了中午，人难免会感到困乏，于是很多人就选择午睡一会儿。难道夏季午睡就仅仅能解困吗?其实不然，午睡还有提高记忆力，避免体重增加等好处。那么夏季如何健康地午睡呢?下面为大家介绍午睡的好处，以及夏季如何健康地......

午睡成了人们消除疲劳一种惯用方式，尤其是一些上了年纪，身体又不太好的老年人，更是离不开中午的这一个盹儿，但是，最近有不少老年人咨询，是否因肥胖或患有心血管疾病就该放弃午睡？因为他们认为，午睡时身体代谢降低，容易使呼吸更......

午睡是很多人在夏季共同的爱好，午睡的好处对人体非常重要，它可以消除困倦同时还可以提神醒脑，特别是对于一些体质虚弱的人，午睡的好处更是妙不可言。午睡可以减低冠心病的发病率，所以有人把午睡比喻为最佳的“健康充电”。......

我们都知道午睡有益我们的身体健康，但是有些人由于环境等原因无法很好的午睡。那么有没有什么比较好的方法能提高午睡的质量呢？下面为大家介绍如何拥有优质午睡，供大家了解。如何拥有优质午睡午睡10~20分钟最佳有学者对......

中午不睡觉下午就软掉，很多上班族都会选择午睡，但是因为午休时间段，因此只能在办公室睡觉。午睡是趴着睡是常见的习惯，但是你知道吗？趴着睡容易让自己的脊椎受伤。那么怎么午睡才健康呢？趴着睡脊椎容易受伤许多上班族中午都......

对大脑来说，睡眠是最好的休息，即便只有短短的20分钟。据美国在线杂志mensxp网站报道，按照时间的长短，午睡可以被分为5个级别，美国哈佛大学科学家、睡眠专家萨拉·梅德尼克博士对此给出了一些建议。纳秒级：10—20......

在办公室忙碌了半天难免会觉得累，但是午休最好不要坐着睡哦！对于长期坐办公室工作的白领们，坐早已成为一种习惯，但小编还是要提醒朋友们，都坐半天了，午休也该免坐了吧！办公族午休最忌坐着睡专家介绍说，人们坐在椅子上打盹时，不......

午睡对于这精神的恢复有很大的帮助，那么这午睡分为了几个等级呢？很多人可能对于这午睡等级的划分并不是很清楚，接下来就一起来看看这午睡的相关介绍。按照时间的长短，午睡可以被分为五个级别，大家可以认清这五个级的特点并......

忙碌工作了一上午后，我们往往需要在中午时间休息一下，补充身体消耗的能量。如果能有充分的午睡时间是最理想的，但现实情况是，我们往往难以挤出太多的时间午睡。因此，我们需要用一些睡眠技巧来帮助我们充分利用短暂的午休时......

在我们不知不觉当中，端午节悄悄地来了。每年的农历五月初五就是我国传统的节日，端午节，在端午节这一个传统节日当中，我国各个地方都有着自己独特的端午节风俗。而端午节也一直是多民族，祈求健康的民俗佳节。端午节的前前后......

现在许多人由于工作时间繁忙因此都会抽空睡个午觉，但是多数人不知道如果睡午觉的方式不正确会使得我们下午更困，下面为大家介绍中医教你如何午睡精神一下午，供大家了解。中医教你如何午睡精神一下午睡午觉的时间控制在十......

中草药避毒祛邪说端午不得不话艾草。它是一种药用植物，艾叶味苦，微温无毒，有温气血、逐寒湿之功，又有芳香避秽之能。据说，民间有悬艾人，戴艾虎，饮艾酒，食艾糕，熏艾叶的民俗。有的人家在堂屋、床头等处也挂上艾草。端午时节空气......

立夏可适当延长午休时间我们常说，午睡的时间不能太久，最好维持在20-30分钟内，但其实在夏季，我们可以稍微把午休的时间拉长一点，睡个40-50分钟也是不错的。那么为何立夏时要把午睡的时间延长呢？在夏季，太阳升起的时间会比其他......

很多人都在中午用餐的时候在办公室里采取午睡，由于很多的公司都是没有休息室的所以很多人都是趴着桌子进行午睡，为了下午上班时能精力充沛，杭州的张先生却在一觉醒来后发现自己的右手不能动了，连竖大拇指都做不到。这样的......

夏季午睡是很多人都没有培养好的习惯，很多人对于这午睡也是不以为然的，而夏季养生中这午睡是最为重要的，一起来看看夏季午睡需要注意什么。夏季午睡小憩30分钟最健康午睡夏季更需要午睡你是否发现每逢夏季，容易犯困，夏季犯......