想找到轻松的减肥秘诀吗？仅仅18个生活细节，就能让你取得极大的减肥功效！专家指出，通过加速体内新陈代谢，可达到减脂、减体重的目的。同样，保持健康的减肥过程也很重要，每周减去1－2斤是一个比较现实的期望值，想要每周减去5－10斤......

番茄加鳄梨番茄富含番茄红素，一种很鲜艳的抗氧化物--类胡萝卜素，可以防止癌症和心血管疾病。而鳄梨中的脂肪可以使类胡萝卜素的吸收更加有效。地中海式食物也有这样的搭配，如在吃通心粉的时候如果加入一点脂肪就会更好地......

第1：肚皮舞肚皮舞起源中东地区，最早作为一种宗教仪式出现。近两年，随着全世界瘦身大潮愈演愈烈，肚皮舞已经从娱乐舞蹈变成了一种。第2：双人瑜伽除了瑜伽以外，还有很多健身方式都是男女相互配合完成的，不仅能一同打造魔鬼身材......

降脂功效主要来自三个方面的因素：一是由茶多酚、维生素C等多种有效成分一起作用，协助脂肪的分解和消化;二是发酵过程形成的多种有益菌群综合作用(菌群作用可以减少小肠对甘油三脂和糖的摄取、提高酵素分解腰腹部脂肪)。......

美国减肥专家鲍威尔新近发明了一种想象力瘦身法。鲍威尔认为，胖人一般都喜欢吃巧克力、蛋糕等高热量食物，他建议在吃这些东西时，要小口进食，并且一边咀嚼一边想象：如蛋糕上插满烟蒂，巧克力上爬有蟑螂等，这样会对食物产生厌恶......

矮小女性穿着的十个注意点：1、不要把头发全部扎起来，剪个蓬松的发型会使你看上去高一些。2、围巾、精巧的项链、耳环，或穿绣花的衣服，让人们的注意力集中到你的脸上。3、不要穿横宽条的，或者使你看上去一截两段的衣服。应......

夜宵小厨房DIY营养搭配最佳选：果蔬汁能量补充最佳选：香蕉木瓜酸奶苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块，加入牛奶、蜂蜜、少许冰块，用果汁机打碎，制成营养丰富的果蔬汁。香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎，营养丰富且能够补充......

到了夏季后，大量的水果纷纷上架。尤其是西瓜，是老百姓夏季最受欢迎的水果之一。水果搭配好了，就是一个很好的瘦身食物。小小的西瓜就能帮你健康减肥。现在就来看看怎么搭配吃的才最好。西瓜配食吃瘦下半身西瓜性甘味寒，能......

在这个食物水平不断提升的社会，很多人都抵挡不了美食的诱惑，经常大吃大喝，没有规律的饮食就会很容易造成身体肥胖的情况发生，还有很多人是因为产后的肥胖一直减不下去，很多人选择吃减肥药减肥，但是副作用很大，玫瑰荷叶瘦身茶......

中药减肥是一种古老而有效的方法，它借助草本植物的天然力量，帮助人们实现健康减重。本文将探讨几种常用的中药减肥配方及其作用。中药减肥配方一、决明子配方：配方：决明子、薏苡仁、山楂、荷叶。作用：决明子有泻下通便、利......

分食法就是蛋白质、淀粉分食的方法。但这跟瘦身有什么关系呢?这是因为身体的消化系统，要消化这两种分子的时间是不一样的：分解蛋白质Time：6至8小时分解淀粉Time：3至4小时如果总是蛋白质跟淀粉混着吃，你的胃要分泌不同的胃......

跆拳道是三者合一的武道。跆乃腿脚踢、跳之技，拳乃是手的防、击、扎、捅之术，道是精神修炼。跆拳道崇尚五大精神：礼仪、廉耻、忍耐、克己、百折不屈。跆拳道是柔、韧技术和锐利、力量性很强的技术一同使用，所以是锻炼身体......

将气功功法纳入慢跑运动之中，可以使慢跑中的能量消耗进一步增加，同时也能缓解长跑所带来的不适，可谓两全齐美。练法：①自然呼吸、全身放松、双目微闭、意守丹田5分钟。然后慢慢起跑，速度要慢，保持轻松自然，脚步要稳重、轻灵，......

五个中药配方帮你轻松瘦身中药减肥配方一组成：二丑25克，炒草决明、泽泻、白术各10克，山楂、制首乌各20克。吃法：上药碾为细末，炼蜜为丸，如梧桐子大，早晚各吞服20～30粒，并加强运动，可消食化瘀，减肥去脂。原理：方中二丑治祛癖气块，利......

日常生活当中大家需要注意减肥的方法，利用中药减肥，可以有效地挂出油脂，避免造成身体肥胖，平时大家需要注意自己的身体变化，而且中药减肥有利于身心健康，可以利用枸杞山楂，薄荷，进行减肥，那么6种中药配方轻松瘦身。中药减肥配......

我们常说，要健康，营养一定要均衡。同样地，如果你需要减肥，也是需要营养均衡。不然，不均衡的饮食就很容易导致肥胖，这是非常不科学的。今天，小编就教你一日三餐怎样均衡饮食。100个减肥的人中，一定会有99个人选择过节食减肥，因......

五个饮食搭配一周快速瘦身每个女人都梦想一副魔鬼的身材，纤瘦又不失韵味。可是正如我们在现实生活中看到的，立竿见影的瘦身效果很难达成。如果你正在尝试寻求一种有效的减肥方法，不妨看看这里列举的瘦身食谱小秘诀。用心......

2011年最主流的瘦身方法也是最实用的瘦身法，小编为你总结在这里，姐妹们，为即将到来的最美丽的夏天做准备吧。现在网上，电视，报纸，杂志随手一翻，减肥药物琳琅满目，多种多样。但是我们在美丽的前提条件下还要重视我们的健康，所以......

这个减肥食谱通过不同食物搭配产生化学作用而引起燃烧脂肪的目的，只要短短三天，就有明显的瘦身效果。第一天早餐：花生酱多士一片+西柚半个午餐：罐装盐水浸吞拿鱼四安士+多士一片晚餐：瘦肉400克(鸡、猪、牛肉均可)+肉豆一杯......

1.刚生完宝宝，我晚上是自己带的，给宝宝喂奶，换尿布……也就带了一个星期左右吧，我就轻了五斤，看来这个办法还真是挺减肥的。2.我上下班都不坐车子，自己走路，大概坚持了一个月吧，我发现体重明显有控制住。我的减小......