养颜食物--新鲜果蔬推荐理由：新鲜果蔬中含有丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E。胡萝卜素是抗衰老的最佳元素，它能保持人体组织或器官外层组织的健康，而维生素C和维生素E则可延缓细胞因氧化所产生的老化。保持活力食物--......

1、只吃正餐2、只要8分饱3、只选少油少糖如果要吃点心，也要‘浅尝’即止;如果身材已经走样了，那也别灰心，低卡路里的饮食和持续规律的运动，可以帮助恢复正常身材，而在食物的选择上也要特别小心，以下有几项原则可......

人人都想要苗条一些，拥有好身材，有了好身材，自信心会提升许多。而且不用带着大肚腩到处走，整个人非常的轻松。所以说，生活中很多人都在努力减肥，可是一些人努力了许久，花了挺多时间去减肥，可是效果却不怎么样。健康减肥让自己......

随着社会的发展，人们生活节奏的加快，调理身体非常的重要，上班族应该如何调理身体呢？都应该吃什么食物好呢？降脂食品——洋葱推荐理由：洋葱可清血，有助于降低胆固醇。保持活力食物——圆白菜推荐理由：圆白......

作为上班族，从早餐到午餐，几乎是争分夺秒的，只有晚餐才能够享受到一顿丰盛的食物。前不久，就有新闻报道了一个年轻的企业女文案，和大多数上班族一样也是早九晚五，却因为饮食的不当，患上了胃癌。因此，上班族在为事业拼搏的时候......

抗衰老抗癌食品——西兰花。西兰花富含抗氧化物质维生素C及胡萝卜素。科学研究证明，西兰花是最好的抗衰老和抗癌食物。#p#副标题#e#最佳蛋白质来源——鱼肉。鱼肉可提供大量优质蛋白质，且消化吸收......

一、午餐前适合吃点什么所以，为了不伤害肠胃，又不热量过剩，上班的时候不妨准备一些水果，如果实在饿得难受，又没到就餐时间，那么可以吃些水果，其中苹果是最佳选择。喝水也可以增加饱腹感，使你想吃东西的欲望暂时获得满足，再在午......

孕妇午餐吃什么食物好之西兰花西兰花是帮助准妈妈们抗癌抗衰老的很好的一种食物，它能够为准妈妈们提供抗氧化物的维生素C以及胡萝卜素，是绿色蔬菜中很好的一种。准妈妈们在午餐的时候可以多烹饪一些西兰花进行食用，可是......

都市白领工作节奏快，加班熬夜总在冥冥之中夺去了美丽肌肤的健康光泽，午餐是至关重要的营养吸收时间，给皮肤做个美食SPA吧!抗衰老抗癌食品——西兰花推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。科学研究证......

抗衰老抗癌食品——西兰花推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。科学研究证明，十字花科的蔬菜是最好的抗衰老和抗癌食物。最佳的蛋白来源——鱼肉推荐理由：鱼肉可提供大量的优质蛋白质，并......

抗衰老抗癌食品——西兰花推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。科学研究证明，西兰花是最好的抗衰老和抗癌食物。最佳蛋白质来源——鱼肉推荐理由：鱼肉可提供大量的优质蛋白质，并且消化吸......

每到上午吃午餐之前一小时，很多人的肚子已经饿得咕咕叫，大家四处搜罗可以吃的零食，一小块蛋糕，一块巧克力，或其他的小零食。其实，这种习惯不但会影响到你的身材，还非常不健康，看看下面的6种瘦身午餐吧，这样吃不反弹。午餐吃这6......

很多上班族都不注重午餐，随便草草应付一下，能吃饱就算了。这样时间久了就会营养不均衡，出现各种亚健康问题。更有不少女性为了减肥，不仅午餐吃得少，而还不注意食物的选择，长期下去，对身体健康自然是不利的。那么午餐吃什么好......

孕妇营养午餐的做法一、午餐肉鲜芦笋食谱原料：午餐肉罐头半盒、芦笋500克，胡萝卜数片，姜片适量，玫瑰露酒、托油、生抽、臼搪、水淀粉、香油、胡椒粉、高汤各适量。制作方法：1.午餐肉罐头切适于入口的小片备用。芦笋洗净，汆......

抗衰老抗癌食品——西兰花推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。科学研究证明，西兰花是最好的抗衰老和抗癌食物。最佳蛋白质来源——鱼肉推荐理由：鱼肉可提供大量的优质蛋白质，并且消化吸......

1、降脂食品——洋葱推荐理由：洋葱可清血，有助于降低胆固醇。2、抗衰老抗癌食品——西兰花推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。科学研究证明，西兰花是最好的抗衰老和抗癌食物。3、抗氧化......

1、抗衰老抗癌食品——西兰花推荐理由：西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。科学研究证实，西兰花是最好的抗衰老和抗癌食物。2、最佳蛋白质来源——鱼肉推荐理由：鱼肉可提供大量的优质蛋白质，并且......

抗衰老抗癌食品——西兰花西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。科学研究证明，西兰花是最好的抗衰老和抗癌食物。#p#副标题#e#养颜食物——新鲜果蔬新鲜果蔬中含有丰富的胡萝卜素、维生素C和维生......

在我们的生活中有许多的人都希望控制饮食来减肥，那么哪些食物适合做减肥午餐呢？食物的选取是我们通过饮食来减肥的关键，那么在我们的生活中有哪些食物适合我们减肥呢？下面给大家介绍适合当白领减肥午餐的食物，供大家参考。......

儿童午餐应提供40%能量据中国营养学会为我国学龄儿童提供的膳食指导，午餐的地位是一日三餐中最重要的，应为孩子提供全日能量的40%，早餐和晚餐则各提供30%的能量。不同年龄段的孩子对营养需求各有不同，但根据膳食平衡的原......