吃红肉可能是最天然有效率补铁方式，不过红肉吃多了，并不值得被鼓励，近来狂牛症的威胁，让很多人闻牛色变，而铁质含量高的蔬果，也不是理想的补铁方式因此，适度的补充吸收率较高的铁剂，对大多数停经前的女性是必要的，铁剂主要来源......

缺铁经常会出现以下症状。疲劳乏力。有专家表示，铁是组成血红蛋白的重要成分，帮助氧气传输至身体各部分。如果铁元素缺乏，体内健康血细胞就可能出现不足，就会感到筋疲力尽。呼吸不畅。美国纽约营养学专家金伯利·穆......

老年人常因各种原因导致贫血，但有的人误认为贫血都是缺铁引起的。因此，盲目服用补铁药物，大量食用含铁丰富的食物或各种补铁保健品。对此，武警总医院血液科主任医师李昕权认为，日常的合理膳食完全可以满足人体对铁的需要，如......

女性顺利生下宝宝以后要特别注意，也要做好产后的护理，摄入充足的营养，才能尽快调理好身体。铁是产后女性必须要补充的微量元素之一。那么，产后女性如何有效补铁呢？1、在产后女性的饮食中，一定要选择柔软且烂的食物，这样有助......

你是哪种类型的小腹婆？腹部赘肉各有不同，首先我们来弄清楚自己是哪种类型的，然后再有针对性的选择减肥方案。要想减掉小腹赘肉除了有针对性的运动外，饮食上的一些小窍门可以帮助你尽快达成目标。1、大胃型小腹婆属于大胃......

小编推荐：想生男孩男人多吃什么？提案一平时必须多向太阳要VDVD是人体进行生命活动的非常重要的营养素，孕妈咪对它尤为需要，但在自然界中仅有很少量的食物中含有它，所以主要依靠从阳光中摄取。阳光中的紫外线能穿透到皮肤下......

铁的作用铁是人体生成红细胞的主要原料之一，孕期的缺铁性贫血，不但可以导致孕妇出现心慌气短、头晕、乏力，还可导致胎儿宫内缺氧，生长发育迟缓，生后智力发育障碍，生后6个月之内易患营养性缺铁性贫血等。孕妇要为自己和胎儿......

1.月经期(生理期的第22-第28天)：肉桂补血补血原因：子宫内膜无法继续成长就会日渐剥落，血液和破碎黏膜便由子宫经阴道排出。此时因势利导，用活血调经法，以求行经通畅。中药帮帮忙：肉桂是温补药材，能温中补阳、散寒止痛、活血......

孕早期妈妈为什么要补铁?怀孕后，由于早孕反应，恶心、呕吐或择食，如很少想吃鱼、肉、蛋类，仅吃谷类食物及蔬菜，影响了铁的摄入;怀孕期胃肠功能紊乱、胃酸缺乏，影响铁的吸收;孕期胎儿生长需要铁，胎盘形成需要铁，孕期血容量增加......

现代白领女性们的健康意识越来越强。不少人认为，多吃补药可有病治病，无病强身，其实这是不完全有科学根据的。补血对于女性来说,缺铁性贫血发病率约为20%。月经、怀孕、生育,女性在很多时候都会流失铁。妊娠期妇女尤其缺......

身体中缺少这铁元素，就容易出现这贫血现象，大家都知道这贫血对于身体的影响是很大的，那么这如何补铁效果好呢?很多人对此都有着一定的疑问，接下来就一起来看看这补铁方法。贫血补铁应坚持少量、长期的原则既不能求愈心切，......

为什么会缺铁?缺铁性贫血是准妈妈在怀孕期间最常见的病之一。在怀孕初期，这种病的发生率大约为10%，到了怀孕中期，发生率就可能高达38%，而到了孕晚期，发生率则会更高。为什么准妈妈会缺铁呢?其实很多孕妇在孕早期的时候由于......

一起聪明补[铁]吧!均衡饮食：透过多种食物帮助、不偏食，可以增加铁的平均摄取量。避免和钙质同时摄取：我们建议孕妇们每天应补充奶类1`2份，奶类属于高钙食物，会抑制铁的吸收，最好和高铁质的食物错开时间摄取，可以分别提高钙与......

尽管不依赖降低血压也可以达到保护靶器官的目标，但血压的降低仍然是器官保护的一个非常重要的因素。如何达到良好的血压控制，说起来容易做起来难。按惯例我们每次用一种药物开始治疗。然而大多数情况下这并不适用。事实......

请问铁档功对身体的恢复有帮助吗？引用一下网上对铁档功的介绍：这是一套传统性保健功法，铁裆功一直是秘传不宣的，其流派众多。但最根本的实质是对外生殖器的按摩，促进局部血液循环，改善，提高其功能。时间要求：每天早晚，睡前醒后......

1、摄入含铁量丰富的食物既然是身体内的铁元素缺乏，那么多吃一些铁含量丰富的食物，无疑是对症下药的好选择。铁含量比较高的食物可以分类两大类，其中动物肝脏、红色肉类和蛋黄等属于含铁量较高的动物性食物，而黑木耳、香......

经常会看到身边的一些女性朋友出现身体发冷，脸色苍白的情况，很多人都觉得出现这样的情况就是需要补铁了，现在有很多的补铁产品，那么身体出现什么样的症状就是缺铁的表现呢？补铁有哪些误区呢？下面和小编一起看看吧！很多人都把......

枸杞生地酒：取枸杞子、生地黄各100克，白酒1000毫升，浸泡半个月即可饮用，每天早晚加热后空腹服用10～15毫升，具有养肝明目、补肾益精的功效，适用于中老年人视物模糊、遗精、尿频、腰膝酸软等症。菟丝子五味酒：取菟丝子、五味子......

贫血，贫血是女性常见的，贫血就像女性宿命型的东西一样跟着女性。在女性中贫血的占很大的一部分，其中就有缺铁性贫血，那么女性为什么会出现缺铁性贫血呢?女性之所以出现缺铁性贫血主要是因为铁不足导致的。铁是人体储藏的......

贫血是指血液中红细胞数及血红蛋白量(血色素)低于正常值的一种病理现象，常见的可分为小细胞低色素性贫血(缺铁性贫血)、巨幼细胞性贫血和再生障碍性贫血，而最常见的为缺铁性贫血。我国居民贫血平均患病率为15.2%;2岁以......