GI值指的是，当我们将食物吃进体内后，（相对于吃进葡萄糖时）使血糖升高的比例。简单来说，越容易使血糖快速上升的食物，其GI值就越高，像醣类和淀粉类是属于高GI；反之，使血糖上升速度较慢的食物，其GI值就越低，像油脂类和蛋白质属于低......

中医有药食同源之说，也就是说，有些食物既可以用来食用，又可用来当做药用，因此又称为药食两用，在日常的生活中就有很多这样的食物，可能人们所了解的还不是很多，在如今这个注重健康，注重保健的时代，如何养生已经成为人们最为关注......

什么是滴GI值食物？低GI值食物可以降低人体胰岛素分泌、减少热量产生及脂肪形成，下面一起来看下低GI值食物都有哪些？到了春季，MM们又开始了努力的减肥道路，因为秀身材的季节就要来了。那么，什么减肥效果好呢？下面就带来低gi值......

温暖的春季到来，你还记得要减肥吗？下面小编给大家分享一些适合春季减肥的食谱，一起跟着小编来看下吧。到了春季，MM们又开始了努力的减肥道路，因为秀身材的季节就要来了。那么，什么减肥效果好呢？下面就带来低gi值食物减肥法，瘦......

食物分为密集性和非密集性食物。除了水果和蔬菜不属密集食物之外，其他食物，如肉类、奶类和五谷类都是属于密集食物。而食物配搭法是主张我们在同一餐之内只可用一种密集食物来配合蔬菜进食。像大量含蛋白质和淀粉质的蛋......

不知道什么时候开始，人们对食品中的营养开始有了一种模式化的看法。提到某些营养素，一定会让人们想到某种食品，而说到某些食物，也往往会让人们想到某种与营养有关的成分。比如，一说到维生素c，人们马上就会想到柠檬和橙子；一......

人们常常把这几种食物的残渣当做废物，熟不知这些残渣营养价值这么高，我们去看看都有哪些吧!1、鱼眼鱼眼，特别是金枪鱼科的鲔鱼眼，含有相当丰富的二十二碳六烯酸(DHA)和二十碳五烯酸(EPA)等不饱和脂肪酸。这种天然物质能增......

微博里流传一份超级食物名单，鸡蛋、土豆、蓝莓等11种食物榜上有名。它们真的具有超级功能吗？营养学家表示，食物是不分好坏的，这些超级食物，营养价值确实很高，但并非人人适合，日常饮食，营养均衡才最关键。11种上榜食物营养价值......

一般人减肥都会以热量作为衡量食物是否健康的唯一指标，其实还差一点。衡量食物标准有另一指标那就是GI值，今天，小编给大家普及一个新名词：GI值，看完了你就真正知道怎么吃啦!男人健身GI值的概念：中文名称为食物血糖生成指数，......

gi值指的是升糖指数，若是gi值升的够快的话，那么血糖便也蹭蹭蹭的往上涨。而gl讲的是血糖负荷，就是一种爆发力，一种耐力。两者是相互联系，又是不同的东西。一些减肥人群对于gi值和gl值应该比较熟悉，但是若是减肥，光看gi是不够......

1、蜂蜜味甘，性平，自古就是滋补强身，排毒养颜的佳品。功效：对润肺止咳，润畅通便，排毒养颜有显著功效，很容易被人体吸收利用2、胡萝卜味甘，性良，养血排毒，健脾健胃的有效解毒食物功效：与体内的汞离子结合后，能有效降低血液中汞离子......

相信很多人都曾听说过，让食物成为你的良药，由此可见食物的功效真的很不错。下面就让我们一起来看看身边的食物都有哪些营养价值吧。芒果生芒果能有效预防中暑，成熟的芒果能对抗多种感染。它有助于形成健康的上皮细胞，能起......

三个防止：防止总热量摄入过高，防止脂肪比例过高，防止膳食纤维比例过低。三个增加：增加鱼类的摄入，增加谷物特别是粗粮的摄入，增加高纤维食物的摄入。通过这种方式达到降低膳食热量密度的目的。冯教授告诉记者，进食碳水化合物......

对于gi值，上了年纪的朋友应该不陌生，它指的是血糖生成指数，是反映食物进入人体后引起血糖升高程度的指标，所以gi值也叫升糖指数。升糖指数gi值是指升糖指数，它是20世纪80年代多伦多大学营养学教授大卫·约金斯博士提......

1、深绿色蔬菜——菠菜辅助治疗贫血：菠菜中富含铁，铁是人体造血原料之一，是女性经期时应该食用的最佳食品。经常吃菠菜的人面色红润、光彩照人，可远离缺铁性贫血。能增强体质：菠菜中含有丰富的蛋白质，可促进身体......

GI值指的是，当我们将食物吃进体内后，（相对于吃进葡萄糖时）使血糖升高的比例。简单来说，越容易使血糖快速上升的食物，其GI值就越高，像醣类和淀粉类是属于高GI；反之，使血糖上升速度较慢的食物，其GI值就越低，像油脂类和蛋白质属于低......

十人九胃，指的是10个人当中就有9个人有胃病。吃进去的食物，首先影响的就是胃。胃每天不停运作，一日三餐，消化吸收之后，将未消化完的食物，再传送到肠。如果饮食不慎，吃的东西难以消化，或胃本身出了问题，不能正常消化食物，都会引......

我们总希望吃进肚子里的是最好的食物。可是，到底什么对我们的健康最有利呢?近日，美国读者文摘网站总结了多位营养学家的研究，对同类食物家族中的近亲成员，作了比较。1.培根好还是香肠好?答：培根。一片培根的脂肪含量比香肠......

苦涩食物的营养价值是什么？人都喜欢听好话，不喜欢听坏话，就像大多数人饮食喜欢甜食不喜欢苦涩的食物一样。其实对于健康饮食来说，就是这些苦涩的食物反而是能够让我们的饮食更加的健康的。下面小编就来给大家推荐一些这些......

乙肝孕妇由于病情特殊，怀孕后都会有不少担心，跟一般的孕妇相比，要多注意什么？哪些食物对宝宝有影响？饮食会不会影响乙肝母婴垂直传播？教授指出，乙肝病毒携带孕妇最好进行围产期的营养管理，确定饮食方案时，分析三大营养素的热能......