如果走路时不紧缩小腹，不管你走多少路，也无法刺激你的腹部肌肉，你的小腹就不会缩小。将走路作为一种减肥的运动，就不能像平常散步一样随便，要适当加大步幅，只有大步流星地向前走，才能运动你的大腿肌肉，避免萝卜腿出现。双手抓......

刚刚晋升为新妈咪，欣喜高兴之余立马就要迎来一个特殊的时期——月子。月子期间，照顾宝宝是头等大事，但辛苦照顾之余学会让自己休息更是不能忽视。家里多了一个小宝宝，不仅仅只是多了一张嘴吃饭而已，而是全家都得......

在厨房中单腿站立，劳动时也可以做这个动作，如切菜时，将全身重心放在一条腿上，另一条腿侧迈出一步，脚尖着地，腿用力打直，向侧面提起，保持20秒，换另一侧。1、单腿站立锻炼部位：腿部在厨房中单腿站立，劳动时也可以做这个动作，如切菜......

健身房，是减肥的一个好去处。那么在健身房里要如何减肥呢？健身房的减肥方法有哪些呢？下面就来了解一下。健身房怎么减肥?其实运动要有效，一是强度要够，二是时间要足，三是饮食和运动要配合好。1、运动的时候，如果运动的心率达......

不管你是埋头苦干的学生，是脚步忙碌的上班族，——忙碌族，还是孤独的家庭主妇——悠闲派，都可能会因为生活中的压力或烦恼而失眠。关于失眠怎么治疗，一些人会想到把工作或掌上电脑带到床上，其实这样根本......

健身如何偷懒而事半功倍让手臂自然摆动纽约罗弗特杰姆健身馆的馆长肯·菲茨杰拉德说，当你在踏步机、椭圆机或跑步机上健身时，让手臂自然摆动，或轻轻地将双手扶在器械的把手上，能让你多燃烧掉10%的热量。他说：当你的......

现代女性经常需要面对工作生活两重烦恼，很容易产生消极情绪，觉得轻松快乐的日子离自己很遥远。其实，如果你忙里偷闲时做做以下12件事，你会感悟到：原来生活并不缺少快乐，缺少的只是发现快乐的眼睛。1.每天拍几张照片心理学家......

李沁李易峰微博互调侃。近日，豪门励志剧《千金归来》正在苏州如火如荼的拍摄中，紧张的拍摄节奏下，戏里戏外的主演们，仍不忘忙里偷闲地在微博上相互调侃。在剧中饰演女主角沈长清的李沁，日前转发一张“林皓欺负长清”的剧照......

哑铃飞鸟，一个可以提升我们胸肌的一个很好的锻炼方法，是锻炼胸肌的经典动作来着的，是么一个新手开始锻炼胸肌的最棒的选择，可以给胸肌的形态带来质的提升，那我带你来看看哑铃飞鸟的正确姿势吧。可是这个看似简单的动作却时......

参演电影：电影《小巷情深》1992年舒畅5岁时拍的第一部电影电影《舞女》林小茜（童年）1995年与陈道明合作电影《吴二哥请神》1996年电影《恋爱三十三天》舒畅演技好，堪称努力型好演员，人品也特别好，没有绯闻。长相美丽，每部作......

近日，社交媒体认证为姚明超级话题主持人的用户转发了两组姚明携妻女游泰国清迈的照片，引发网友热议。很多网友好奇姚明叶莉女儿身高是多少，想了解的网友赶紧跟着小编一起往下看吧。只见姚明漫步清迈街头，好不闲适，他过人的......

教书育人是一项十分艰苦细致的工作。教师也是职业多发病的多发人群。如何才能既不耽误工作又同时活动身体呢？现推荐几种锻炼方法可以让教育工作者忙里偷闲，使身体随时得到锻炼。弹脑端坐在椅子上，两手掌心分别按两只耳朵......

不知道什么时候起，手游也出现在大家的生活中。那么，不用每天做任务的手游是什么呢?要说不用固定时间玩的手游，没时间也可以玩，让你忙里偷闲。不用固定时间玩的手游工作生活已经很累了，玩个游戏就不要那么累了。今天就给大......

陪同奥巴马参加美洲国家峰会后，希拉里在特工的保护下，来到当地一家名为哈瓦那的酒吧，展现了一个与平时不一样的自己。她不仅饮酒，还与女助手飙起了劲舞，并且不忘拍照留念，一直玩到凌晨1点才离开。忙里偷闲酒吧里High相比被......

我跟女朋友都是医护工作者，我们在大学时候认识，后来又到了同一家医院工作。虽然当医生很辛苦，但是能够每天跟女朋友低头不见抬头见的，我也能够苦中作乐。病人少的时候，我就会跟女友躲在我们办公室里见上一面。在办公室里为......

一、道貌岸然。一到假日，立马便套上健身休闲装，仿佛不往身上套上一套从里到外贼新贼亮、一尘不染的健身休闲衣裤、袜、鞋，就对不起健身休闲这个字眼似的。二、摸不着北。双休日还没到，全身的细胞便进入全面总动员的状态，一......

临睡前或晨起3分钟消除膝关节脂肪，重塑纤小膝盖，平躺在地面上，双手置于身侧，上半身尽量放松。双腿弯曲抬起，做蹬自行车的动作。前进式45次，再做后退式45次。在家看电视时5分钟紧实大腿内侧及小腿外侧肌肉，双手交叉自然放于身......

>>>推荐：人上了年纪饮食越清淡越好?老人退休后，在生活上往往面临两种选择，一是发挥余热，继续为社会作贡献；二是在家休养，享受天伦之乐。不管你是属于前者还是后者，都应记住一条保健要诀，这就是必须做到不忙不闲，适度劳作。《菜......

中国传统经络学是经过长期的提炼实践而得来的，虽然博大精深，但操作起来简单易学。十二节操非常适合白领们在办公室里养生，能帮助缺乏锻炼的白领们打通血脉，活络经骨！伸以五指关节尽量伸展为要点。紧握拳，再伸展五指，共4&time......

新妈妈生完孩子以后，就开始坐月子了，产后的妈妈会更累，因为产后新妈妈的生活将发生变化，重心会转移到宝宝身上。产后的新妈妈不单要天天照顾宝宝，还需要密切关注自己的身体状况，可是，要给宝宝喂养奶水，凡事亲力亲为，自己却几乎......