据香港《文汇报》7日报道，《简单饮食》一书的作者塔尔梅奇日前在《华盛顿邮报》撰文指出，所谓低脂肪高纤维杂粮天然等健康食物，其实名不副实。他指出，低脂花生酱维他命补充饮料能量棒杂粮食品和非油炸饼干都少碰为妙。塔......

第一类：肉类（包括猪，鸡鸭，牛肉等）。肉中的蛋白质含量在10%至20%之间，俗称的瘦肉是脂肪含量较少的肉，而肥肉是脂肪含量较多的肉，瘦肉的蛋白质含量比肥肉多。肉中的脂肪含量，与动物的种类、年龄、身体的部位、育肥状况均有关系。......

少吃肥肉和鱿鱼魔芋果蔬保健康平均每分钟就有753个中国人患上消化道肿瘤，每秒钟13个!近日，在中国抗癌协会主办的‘规范治疗•传播健康’2010世界癌症宣传日•消化道肿瘤专题媒体见面会上，中国抗癌协会......

为什么高血脂患者适合吃高纤维食物?患上高血脂以后，除了吃药进行调血脂，在饮食上也应该多注意减少油腻和少吃甜食，可以多吃芹菜、菜花等高纤维的食物。适当减少碳水化合物的摄入，不要过多吃糖和甜食。因为糖可转变为甘油......

大肠直肠癌的发生主要与大肠息肉、遗传、饮食等因素相关，不但家中有罹患大肠直肠癌病史、遗传性息肉症、结肠息肉、经常便秘、饮食少纤维者是高危险群，家族中曾有人罹患乳癌、骨肉瘤者，也容易罹患大肠直肠癌。大肠直肠癌......

膳食纤维是指一般不易被消化的食物营养素，包括纤维素、半纤维素、树脂、果胶及木质素等。纤维可以清洁消化壁和增强消化功能，同时可稀释和加速食物中的致癌物质和有毒物质的移除，保护脆弱的消化道和预防结肠癌，因此它也被......

减肥专家指出，体脂肪率降低才是成功的减肥，所以我们在选择减肥方法时，要注意了，要尽量选择有针对性的减肥方法，能有效的降低体脂肪的减肥方法。下面小编就为大家介绍几个有效的减肥方法，让你在最健康的状态下减去身体内的多......

肝纤维化是慢性肝病发展至肝硬化的必经之路。了解肝纤维化的病因，可以及早的进行预防，防止慢性肝病走向肝硬化。那么，引起肝纤维化的病因具体有哪些呢？1、病毒性肝炎：病毒性肝炎是肝纤维化的病因之一。据研究发现慢性病毒......

抗癌的食谱是高纤维和低脂肪（特别是动物脂肪）的，同时包含种类繁多的水果和蔬菜。它也把酒精降低到最少甚至没有。最好的食谱是纯素食饮食。在人类现代的很多疾病当中，癌症是其中最可怕的一种。尽管现在有庞大的科学研究数......

银屑病患者都很关心得了银屑病忌吃什么的问题，为了疾病的尽快好转，银屑病患者要有所忌口，那么得了银屑病忌吃什么呢？下面请专家给我们介绍银屑病忌吃什么。有些银屑病患者认为凡是发物的东西都需要忌口，这样就不必了。个别......

新的研究表明,吃和喝高脂肪乳制品能降低患2型糖尿病的风险。这一发现似乎提供了一种指导,推荐糖尿病人尽量选择低脂乳制品。这项新的研究在今年的欧洲糖尿病研究协会年会上提出来的。它表明每天喝大份量的高脂肪奶制......

据《印度时报》近日报道，一项新研究发现，富含纤维素的饮食不仅能预防糖尿病和心脏病，而且可以降低罹患肺病风险。精彩阅读：高纤维食物有哪些多吃有什么好处为了弄清膳食纤维摄入量与肺功能之间的关联，美国内布拉斯加大学医......

黑米养肾是中医的说法，是因为黑米是黑色的，而按照中医的理论，肾对应的颜色是黑色，所以，中医讲究以色补色，因此，多吃黑米是可以养肾的。那黑米用来减肥究竟是为什么？黑米减肥的原理是什么？1、黑米的脂肪含量很低。黑米是一种粗......

春季到来的时候，由于多种原因，痔疮常常在此时复发，因此我们要多加警惕。疮对于生命算是小病，但对于日常生活的影响并不小。痔疮由于长期慢性出血，会导致贫血、疼痛;肛门括约肌收缩减弱，痔疮脱出，这样咳嗽、用力排便等腹压增......

很多美眉都喜欢吃甜食，那么你知道哪些甜食是吃了不会长胖的吗？下面小编给大家分享一些吃不胖的甜食，一起来看下吧。燕麦、红豆等都是高纤低脂材料，用来制作甜品最适合不过。这两款甜品做法简单，性质温和，冬天夏天均适合食用......

不少女性会出现乳房胀痛的情况，疼痛不适多半是跟平常的不良生活习惯或者是饮食有关，但是要是情况比较严重的话就要考虑是不是一些乳腺疾病导致的了。因此女人要是生活中经常出现这些情况的话最好是该好好注意好自己的饮......

成人每周吃半斤鱼中国疾控中心营养与食品安全所研究员马冠生介绍，中国的居民膳食指南也是提倡我们多吃鱼虾，一般建议每天吃50~100克，成人一周吃半斤左右的鱼虾是基本量的要求，尤其是深海鱼。鱼含动物蛋白和钙、磷及维生素......

胃痉挛是一种常见的胃部不适，通常伴随着肌肉收缩和疼痛感。饮食在缓解胃痉挛方面发挥着重要作用。本文将介绍一些有助于缓解胃痉挛的食物选择，以及一些饮食建议，帮助您在面对胃痉挛时更好地选择适宜的食物。缓解胃痉挛的......

比如一碗牛奶什锦早餐、全麦三明治午餐加水果晚餐就能将女性患乳腺症的风险降低一半。有关研究结果刊登在最新出版的《国际流行病杂志》上。不过这种效果只反映在未绝经的、约50岁上下的女性身上。妇女绝经后，高纤维饮......

美国加州大学研究人员对乳腺癌与饮食的关系进行长期研究分析后指出，多吃蔬菜、水果和纤维类食品，减少脂肪摄入量，尤其有助于降低没有潮热现象的患者乳腺癌复发风险。主持研究的加州大学公共健康学教授埃伦·戈尔德......