手机版
保存到桌面
热门搜索:
明星八卦
国际快讯
美食
首页
服饰
男装搭配
T台走秀
新潮单品
潮流街拍
理容
护肤
发型
香氛
健康
整形
妆容
减肥
泡妞
恋爱新手
搭讪技巧
约会技巧
恋爱技巧
浪漫情书
把妹案例
情感口述
情感故事
男女心理
绝密隐私
娱乐
明星八卦
娱乐评论
影视资讯
演出活动
体育吧
娱乐爆料
热点
社会万象
国际快讯
人间冷暖
奇闻趣事
世间印象
叽歪哥
历史名人
民间故事
奇闻解密
军事科技
职场生存
历史朝代
汽车
优生活
星座驾
名车库
旅行者
腕表
新品资讯
购表指南
腕表词典
名家名表
数码
摄影
手机
电脑
APP
极客
音响
乐活
美食
艺术
家居
电影
保健养生
健康常识
饮食营养
生活百科
运动健身
成长心理
心理测试
人际心理
轻松时刻
急救知识
不孕不育
前列腺
男科
妇科
儿科
骨科
外科
内科
中医
体检
药品
母婴
名言
经典台词
名人语录
佳句美文
励志人物
图片
爆笑趣图
恶搞图片
搞笑动漫
卖萌图片
搞笑动物
帅哥美女
首页
> TAG信息列表 >
关于收腹健身运动的男士时尚内容
九种方式助你收腹想瘦就瘦
踩单车动作踩单车动作是针对腹直肌(即六块腹肌)和斜肌(即腰部)最好的健身动作。正确的动作做法是:1.仰面躺在地板上,两手交叉抱在头后;2.两膝向胸部收,把两肩胛骨提离地板,但不是拉动脖子;3.伸直左腿,与地约成45度角,同时把上身扭......
2023-11-18
运动+美食 两招收腹细腰
纤腰第一招:运动妙招A、坐姿,脊柱自然伸展,两脚两腿并拢,然后向前伸直,两手自然垂放在身体两侧,或放在大腿上。B、吸气,两臂向前伸直,两手并拢两肩尽量向后收,拇指相扣,掌心向下压。将两臂高举过头部,双臂的内侧紧贴双耳。微微向......
2023-11-21
健康运动 空腹运动的三大坏处
运动就是为了拥有好的身体,但是空腹运动那就未必了,毕竟运动会消耗很多身体的营养,当然这是减肥人士喜欢的选择,但是空腹运动好吗?空腹运动害处有哪些?大家想了解,就仔细阅读下文吧!空腹运动须知1、导致心率不齐的现象出现据......
2023-10-28
风靡外国的收腹健身操
一、体侧屈运动1.预备姿势:盘腿端坐,双手放在体侧地上。2.动作:左手向左侧方滑出,上体左侧屈,右臂上举,随之向左侧摆振,反复向左侧屈摆4次,还原。换右侧做4次。重复两遍。侧屈时臀部不动,动作要做得慢而有节奏。二、拱背运动1.......
2023-11-25
腰部健身运动
很多时候我们经常会觉得自己腰酸背痛,其实大多情况下,是因为没有注重一些运动问题造成,尤其是那些长期待在办公室久坐的朋友,这种情况会更加的明显,而且腰部也容易堆积肥肉,所以这个时候还是应该做做认识了解一些,腰部的健身......
2021-05-05
最有效的收小腹运动
随着岁月的积累肌肉会出现下垂的倾向。脂肪,也会随着年龄的增长而越积越多,这样下去,小肚子就会渐渐显露出来。而且,脂肪的积累,不仅表现在用手指可以从腰部掐起来的皮下脂肪,在我们看不见的内脏周围,也会形成内脏脂肪。内脏......
2023-11-20
健身运动员如何练腹斜肌呢
腹斜肌是健身运动员展示自己强健身体肌肉的重要组成部分。健身运动员为练出最发达的腹斜肌花费了很大的心血,主要是通过控制饮食和适度的运动锻炼来加强自身肌肉的发达程度。腹斜肌在这些人体肌肉群中的地位仅次于胸大......
2021-05-05
收腹举腿 男人多做3动作强健身心
男人们喜欢没事的时候做点健身运动,锻炼下自己的身体,那么男人锻炼做什么动作好呢?有哪些锻炼的方法呢?有人把现在的健身称为被动健身时代,摇摆机、跑步机、登山机……就是你不愿意动,这些机器也会迫使你运动,前......
2021-05-21
四种最有效的收腹运动
手臂仰卧起坐:躺下,曲膝,双脚并拢钩住床头。用一条毛巾从后侧绕过颈部,双手各拉一端。收缩腹部,肩部抬起,后背慢慢卷起,再缓缓后仰,几乎挨到地板时继续起身,不断重复。如果你觉得太难,上身只要抬离地板也就行了。蹬车运动:只是要......
2023-11-27
最流行最有效的收腹运动
在美国风行的有氧运动搏击操,运动医学专家认为,这种运动结合拳击、太极、跆拳道的基本动作,不但运动量大,也可纾解身心压力,很适合现代人.这种配合音乐节奏挥拳、踢腿的有氧运动,由于瞬间爆发力强、肢体伸展幅度大,运动量比传......
2023-11-25
糖尿病忌空腹运动?老人如何健康运动
运动对于人体的健康来说是很有帮助的,各个年龄段的人都有必要在平时进行一些运动,而老年人也不例外。不过,老年人大多身体不好,易被各种疾病缠身。因此,老人运动在种类上会受到诸多限制。患不同疾病的老人适合的运动也不一......
2023-10-31
减肥收腹健身器材有哪些
健身器材的种类真的很多,这些健身器材能够产生的健身效果也都各不相同,所以,对于我们想要锻炼身体的话,要根据自己想要锻炼的身体部位来确定自己应该选择什么样的健身器材,不然的话,是很可能做无用功的,今天,就来给大家介绍下......
2021-05-05
卷腹运动教你做性感健身女神
袁珊珊凭借马甲线成功让网友路转粉,之前网络铺天盖地的滚粗娱乐圈的讽刺也丝毫不见,转而就是女神称谓,袁珊珊可谓是用马甲线让自己成功翻身,那么想要和袁珊珊一样,拥有性感紧致的马甲线吗?其实在日常生活中多做一些卷腹运......
2023-10-30
怎么运动收小腹方法
随着岁月的积累肌肉会出现下垂的倾向。而且,脂肪的积累,不仅表现在用手指可以从腰部掐起来的皮下脂肪,在我们看不见的内脏周围,也会形成内脏脂肪。内脏脂肪的积累,也是小腹凸起的原因之一。尤其要注意的是,内脏脂肪的积累还......
2023-11-16
产后收腹运动 呼啦圈的功效
很多产后的妈妈,由于在怀孕的期间,营养比较过剩,所以在产后,肚子特别的肥胖,所以由于肚子堆积了大量的脂肪,很多女性,就想尽快的通过运动,来让自己的肚子上的多余脂肪尽快燃烧,所以就想了解产后收腹运动呼啦圈的功效有哪些?为了......
2021-05-05
老人运动健身 老人健身宜做8种运动
现在很多老年人喜欢通过运动,来达到健身的效果。但是由于老年人的身体机能下降,所以老年人应根据自身的健康状况选择适宜的运动形式,而不是随意跟风,除了要选择合适老年人做的运动外,在运动的过程中也要遵循一些原则。那么......
2023-10-29
健身 运动健身的误区
误区一:认为男性只能练器械、女性只能跳健美操记者看到,在健身房里,参加器械训练的多是男性,而跳健美操的多是女性,参加器械训练的女性和跳健美操的男性都是凤毛麟角。对此,教练指出,两种锻炼各有偏重:跳健美操可以提高心肺功......
2023-11-10
健身房健身运动四大流程
热身运动→伸展运动→重量训练、有氧运动→缓和运动1、暖身运动(warmup):让生理的状态由安静活络起来,做为进入主运动的准备。主要是能够提升循环系统的效率、提升肌肉的温度以减少伤害发生。一般热身运动实......
2023-11-11
健身运动误区
健身运动,对我们的身体保健当然是比较好的,因为锻炼可以更好地帮助自己锻炼身体,提高身体的免疫能力,这样就能够帮助自己有效的预防和解决一些疾病,对身体健康造成的不良影响了,但是运动健身也不能够陷入误区当中,否则就会让......
2021-05-05
如何做收腹运动效果好
腹部的赘肉无论是对男性,还是女性都产生了非常大的困惑,平时我们能够看到很多男性都是大肚腩,相当的难看。解决腹部赘肉多,可以采取收腹运动进行改善,效果比较不错,只是不少人对这方面的情况并不是很了解。那么,如何做收腹运......
2021-05-05
今日头条
1
感恩节礼物特别推荐:浪琴经典复刻系列COSD军事腕表
2
老年人怎么才能拥有一口好牙
3
肥胖女孩更易表现糖尿病前趋症状
4
后来的我们最后一句话是什么 一字一句都能戳中泪点
5
剖腹产后怀二胎要注意什么?10点要知晓
6
一个女生奇葩相亲经历 相亲多了什么人都能碰上
7
人工流产后5项需注意
8
十个征兆说明你着床了 你发现了吗
9
花椒姜枣茶的做法是什么
10
月经周期过长的原因 推荐3款食疗调理方
每日精选
最萌神器猫耳耳机 配置LED灯和外放功能
2019-03-05
Christopher Raeburn 发布春夏男装
2018-03-04
写给你的第一封情书
2020-01-18
你就像那秋天里的一把火 初秋火红街拍特辑
2018-07-04
动物的搞笑瞬间,让你爆笑回味。
2016-07-29
热门标签
男人脸部反应健康
中年女性患上急性肾炎
糖尿病治疗用药误区
孩子喝豆浆好吗
冲洗器
男人脱发有哪些明显症状
佛手的药用价值
十日歌
怎么缓解男性更年期
孩儿草的作用
同唱
对手戏
自制控油面膜
怎么挑选甘蓝食谱
车晓彤
如何鉴别烤瓷牙质量
芝谊
中医怎么保护脾胃
最新文章
坐月子吃什么|坐月子可以吃桃仁吗
独行月球金刚鼠为什么会说话
男人适当手淫可使阴茎增长
武则天为啥不传位给武三思 如果传位给武三思会怎样
身上青筋凸起预示疾病风险 青筋暗示心血管疾病前兆
瑜伽修身——向动物偷师
哪些食物不宜与猪肉同食
范冰冰晒合影为杨幂庆生 女神贴面自拍美到炸
大嫂徐冬冬晒美照:每次都扭成S型的原因是小时候学过国标舞
孤单又灿烂的神 鬼怪结局 金信王宇命运惊现逆转疑不圆满