1、坐在椅子上，两腿慢慢往上抬。2、两手轻轻放在小腹上，慢慢地吐气，吐气的同时小腹也渐渐收紧。吐气慢慢加快，小腹越收越紧，肩膀保持轻松。小腹已收到最紧的程度时，气也同时吐尽。3、肩膀与小腹都放松后，慢慢地开始吸气。尽......

我们很多人对运动的理解是户外的，是跑步，是瑜伽等。其实，只要是能锻炼我们的呼吸功能，能强壮心肺的动作，无论我们是在床上还是户外做，都是运动。生命在于运动，就是要随时随地动起来。6个动作是躺在床上就能做的运动。动作一：......

1、双腿撞击瘦大腿内侧坐在椅子上，双手扶着大腿，双脚脚踝紧贴，感觉大腿内侧绷紧。双腿张开时快速紧合，两膝盖相撞。可以在双腿间夹一个枕头或者书本来缓冲膝盖的撞击力。2、提脚瘦腿收腹小动作step1抬头挺胸坐在椅子上，保......

好久不见女神杨紫琼了，而此次相见却是在奥斯卡上，在第90届奥斯卡提名正式揭晓的时候，现场播出了杨紫琼拍的水下戏的短片，看过该短片的无不惊讶拍水下戏原来可以坐在椅子上完成的。这回杨紫琼拍的水下戏短片真的让人大饱眼......

上班族们经常坐在电脑前，一连工作几个小时都没有运动，所以难免会出现腰酸腰痛的现象，那么办公室一族该如何缓解腰痛的现象呢?下面小编给大家带来三个解决方案。一、隔段时间起身溜达可缓解腰疼办公族应每隔1-2小时站起来......

怀孕期间，孕妇背部下方以及骨盆的肌肉会拉紧，长时间挺着肚子坐着工作，颈、肩、背兼手腕、手肘酸痛的可能性要比平时大得多。可以在自己的座位上做以下几个小动作，帮你摆脱这些不适：颈部：先挺直前望，然后弯向左边并将左耳尽量......

练腹肌是很多男生都关注的话题，你知道吗？练腹肌的方法可不止传统的哪几种方法呢？坐在椅子上也是可以练腹肌的呢。那么坐在椅子上练腹肌的方法有哪些？你想要知道的话，就来看看我所总结的下面内容吧，希望可以帮助到大家。在一......

记者昨日下午从广东省第二人民医院获悉，经过微创手术，滞留体内已半个月的笔尖被成功取出，但双方家长却为医药费起了争执，一方称没诚意，另一方称敲诈。记者昨晚获悉，今天双方家长将到学校协商解决此问题。女生站起答题同桌椅......

在央视寻宝节目中曾经出现了一把明万历年间的御用交椅就是世界上最贵的椅子，在节目的最后由专家估价该椅子价值7000万元，可以说在市面上是非常罕见的。这是一把海南黄花梨的交椅，据说是万历年间皇帝坐过的椅子，在全球范围......

女星在上节目时候的服装搭配，第一要义是好看，第二就是安全了，但其实不少妹子都知道这两个条件确实是有点“相互矛盾”，想要漂亮就难免“冻大腿”，想要保暖又安全，即便是设计师把羽绒服做成花朵形状也好看不到哪儿去。这点在......

网友偶遇李宇春3月26日晚，有网友晒出在医院偶遇李宇春的照片，并称：“我这是遇到李宇春了吗？”照片中，一个头带黑色鸭舌帽，白色口罩遮面的人坐在轮椅中看手中文件，背影、身形与李宇春相仿。......

坐便椅的选购知识-坐便椅的清洁方法如何选坐便椅平日里我们所说到得坐厕椅其实我们也可以叫它坐便椅，它在我们生活中扮演了很重要的角色，鉴于很多人对它都不是特别的了解，下来就由小编来给大家详细的解说如何选坐便椅。......

如今我们有时候在家里自己装钉东西，不小心钉到手指的时候，都会感受到钻心的疼痛，但是你绝对想不到旳是，在欧洲古代存在着这样的一种酷刑，刑具叫做女巫的椅子，为什么叫做女巫的椅子呢?因为在这个椅子上，布满了钉子，再赤裸裸的......

坐在椅子上照样可以减肥，白领一族肩膀酸痛和腰酸背痛都是可以解决的，下面为您具体介绍下。长期坐在办公室里缺乏运动的上班族因为经常坐着，往往肩膀变得坚硬、腰酸胳膊疼，我们请健身教练为您设计了简易伸展运动，能改善因长......

四种瘦腿小技巧：①坐在椅子上，伸直双腿让脚与地面保持一定的距离，把脚尖伸直，保持这个姿势5秒钟。②脚尖伸直，脚面向上呈90度角，让脚后跟和小腿肚的筋伸展开，保持5秒钟。③用脚踝的力量旋转双脚，同时可以拉紧小腿肚的肌肉。④......

老人可以坐藤椅吗藤椅非常适合老年人，藤椅既透气又有弹性，加一个软垫效果更好。老年人的腰部支撑能力已经较差了，平时无论是坐着还是躺着，均建议直腰起来，这样才能减轻腰部的负荷，藤椅是老年人们喜爱的，但是老年人坐藤椅要讲......

说起郭沁这个名字大家或许都不太熟悉，但是想必大家都听过《大鱼海棠》这首歌，当初郭沁和周深合唱这首歌曲，获得了非常多人的喜爱。但是在二人合作这首歌的时候，郭沁一直坐在椅子上面，很多人第一反应是郭沁腿有问题。那么郭......

有了这套办公室减肥运动后，可别再以没有时间为理由放纵身体发胖，这可是一套围绕着自己座椅展开的减肥运动，不会占用很多时间，坐着就能瘦。办公室减肥运动包含了瑜伽中的腹式呼吸法、扭腰运动以及收腹法，OL美媚们为了好身材......

坐月子什么时候能活动?产后8小时可以在床上坐一会儿。如分娩顺利，产后12小时可以下床、上厕所。产后24小时可以随意活动，但要避免长时间站立、久蹲或做重活，以防子宫脱垂。坐月子可以运动吗?分娩后的产妇内分泌发生了变......

减肥，如何健身减肥呢？减肥的方法有哪些呢？下面就来了解一下坐在椅子上的减肥方法。如果你的工作要你整天坐在办公桌前，让你根本没有时间去运动，你会怎么样呢?身体不仅开始走形，变得愈来愈胖，还可能落下各种各样的疾病，一个缺......