并不是昂贵的食物才是营养高的，生活中有9种被人们忽视的高营养美食。女人喝什么粥美容养颜8大美味粥1、大白菜一杯剁碎的大白菜中只含有22卡路里的热量，却含有大量营养物质。大白菜中含有萝卜硫素，可以增加体内酵素的含......

人们常常把这几种食物的残渣当做废物，熟不知这些残渣营养价值这么高，我们去看看都有哪些吧!1、鱼眼鱼眼，特别是金枪鱼科的鲔鱼眼，含有相当丰富的二十二碳六烯酸(DHA)和二十碳五烯酸(EPA)等不饱和脂肪酸。这种天然物质能增......

菌类食物中含有非常多的氨基酸以及蛋白质，对于孕妇来说，补充氨基酸与蛋白质确实是很有必要的。同时，很可喜的是，菌类食物中的脂肪含量是非常少的，对于不想变得肥胖的准妈妈们来说，吃菌类食物，似乎也是一件无可厚非的事。那么......

都说食物是最好的营养补充剂，但是你知道哪些食物才是最好的营养补充吗？是时候该来看看这些食物营养冠军榜了。想补充营养，也得吃对食物才行啊。下面跟随一起来了解一下吧。补钙之王：石螺什么？补钙冠军难道不是牛奶吗？呵呵，确......

很多人对一样食物是否喜爱，常常是取决于它好吃程度，如果难吃的食物，几乎碰都不愿意碰。但是某些食物可是味不惊人的，虽然难吃，但是营养却非常高，比某些好吃的食物营养来得更高。难吃却营养高的食物1.洋葱罪名：吃完嘴里总是有......

高营养食物专为营养不良的人高营养食物，专为营养不良的人坚果、豆类都能补充脂肪。过多摄入动物脂肪可能会让人发胖，特别是肉类中的不饱和脂肪酸和胆固醇，会对人体产生不良影响。但脂肪是维持人体生理机能的重要营养，也不......

随着生活水平的提高，各种食材更容易获得，因此人们对于饮食越来越精致，这就导致了很多食物或食物的一部分被当成垃圾丢掉，但其实，有些被丢掉的食物都是宝，具有高营养呢！1、莴笋叶子和白菜老叶蔬菜几乎每一个部分都有营养价值......

随着经济的发展，人民生活水平的提高，人们的饮食观念也发生了翻天覆地的变化。从前的人只有过年才吃得上红烧肉，而现在吃肉已经不是问题，而是追求如何吃的营养又健康。营养就是补充蛋白质，健康就是吃脂肪含量低的食物，下面我......

1.大白菜一杯剁碎的大白菜中只含有22卡路里的热量，却含有大量营养物质。大白菜中含有萝卜硫素，可以增加体内酵素的含量。（酵素可以阻止破坏细胞的自由基的产生并且可以防止癌症）研究发现，和其他任何植物化学物相比，萝卜硫素......

寒冷的冬天吃什么御寒呢？今天小编给你介绍5种食物，冬季不仅御寒还能补脑哦。想要要个温暖的冬天，就来随小编看看这些营养的食物吧！冬天可以用“天寒地冻”来形容，面对这么冷的天气谁都想窝在被窝中但是我们不得不顶着寒风......

在生活中，我们往往会更爱吃那些精细、香浓的食物，不喜欢苦涩、粗糙、味淡的食物。而恰恰这些难吃的食物却富含营养。今天小编就给大家盘点下这些难吃营养却高食物，下面一起来看看吧。苦瓜罪名：啥也不用说了，一个字，苦&helli......

1、深绿色蔬菜——菠菜辅助治疗贫血：菠菜中富含铁，铁是人体造血原料之一，是女性经期时应该食用的最佳食品。经常吃菠菜的人面色红润、光彩照人，可远离缺铁性贫血。能增强体质：菠菜中含有丰富的蛋白质，可促进身体......

在补充营养上很多人会优先考虑这高大上的食物，这些虽然有着不错的效果不过这成本比较高，而且并不是可以当饭吃的，除了这些外在生活中有一些食物也是有这不错的补充营养的效果，下面就一起来看看这详细介绍。蘑菇蘑菇美国人......

微博里流传一份超级食物名单，鸡蛋、土豆、蓝莓等11种食物榜上有名。它们真的具有超级功能吗？营养学家表示，食物是不分好坏的，这些超级食物，营养价值确实很高，但并非人人适合，日常饮食，营养均衡才最关键。11种上榜食物营养价值......

踏入21世纪，人类的寿命愈来愈长，除了有赖医学昌明进步，也因为人们重视养生。“吃得好，住得好，心境开朗”，自然有助身心舒泰，长命百岁。因此大家对食物的要求早已超越单纯去满足生理上的需要，还讲究营养。今时今日，话题当然要说......

我们都爱香甜可口的食物，因为它们可以满足我们的味蕾享受，所以对于一些比较难吃的食物，很多人都将其拒之门外，但实际上，难吃的食物营养价值高，现在就去看看难吃但营养高的食物有哪些？1、涩味食物未熟的柿子、紫色的葡萄皮，这......

绿茶饮料绿茶包含抗氧化剂和其他有益健康的成分，可以预防癌症、心脏病、衰老和其他与老化相关的疾病。但是现在很多生产商加入糖和其他添加剂制成绿茶饮品，打着健康饮品的幌子到处兜售。其实，绿茶瓶子上的任何一种成分，如......

1.松子珍珠般的松子，在传统御膳中运用广泛，向来被视为有滋补强身功效。松子丰富的油脂成份，不但可以帮助排便，还可以滋润皮肤。同时，松子是优质的油脂来源，含多元不饱和脂肪酸，可以缓解发炎反应。松子热量较高，平时撒点在饭菜......

红色的富含番茄红素，可增活力；黄色的含胡萝卜素，保护视力，紫色的含花青素，预防朽迈；绿色的富含胡萝卜素和类黄酮，护心护肝；白色的水分和糖分含量高，美肤润肺。1、西红柿：红的番茄红素多，黄的胡萝卜素多。红番茄含番茄红素更多，可......

1、粗糙的食物粗糙食物之所以粗糙，是因为此类食物中含有丰富的非水溶性纤维，比如粗粮、芹菜杆和白菜帮等。可就是这些膳食纤维，能帮助人们预防便秘、防止肠癌、有利金属离子排出，帮助身体排毒，减轻体重。如果你在吃高脂菜......