一是要注意防寒保暖。春天的气候多变，尤其是在早春季节，户外锻炼时肢体裸露部分不宜过大，以防受潮寒诱发关节疼痛;也不要在尘土随风飘飞的地方锻炼，并要学会鼻吸口呼，不要呛风。尤其是锻炼后应立即用干毛巾擦干身上汗水，及......

经常进行身体锻炼，使血流增快，能促进新陈代谢，骨骼强健，增强肠胃蠕动，增加肺活量。由于冬季户外活动的减少，人体的各系统功能不同程度下降，一到春季，温度回暖，人体的各个系统的功能也被激活，因此要顺应人体的生理规律积极参加户......

春天来了，潜伏了一个冬天的人们终于可以走出家门，活动活动筋骨，抓紧时间把身上积蓄的脂肪甩掉，或是到郊外踏青提前感受春天。有关专家指出，每年春天都是运动伤害的高发季，由于冬天运动比较少，身体的多项机能还在冬眠，因此春天......

现在正是早春时节，气温仍较寒冷，而且近期气温变化较大，开始了由寒到暖的转换。在这一时期，科学的饮食调养对保持身体健康、预防疾病很有帮助。春季健康生活小常识饮食清淡消春火春季人易上火，出现舌苔发黄、口苦咽干等，因此......

春季适宜的健身方式经常进行身体锻炼，使血流增快，能促进新陈代谢，骨骼强健，增强肠胃蠕动，增加肺活量。由于冬季户外活动的减少，人体的各系统功能不同程度下降，一到春季，温度回暖，人体的各个系统的功能也被激活，因此要顺应人体的......

下面小编将会为大家介绍六种养生瑜伽，这六组养生瑜伽练习起来是非常简单，没有瑜伽基础的朋友可以放慢速度进行练习。还会为大家介绍一些适合春季养生的食物，以及春季养生需注意的事项，让我们赶快一起来看看吧。春季养生瑜......

不同人群根据年龄、体质、健康状况的不同来选择运动项目，可以进行适合自身条件的锻炼。一、儿童游戏多些亲子互动春季空气中的负离子倍增，这时多做些户外运动可增强孩子的体能，提高肺活量。一些需要亲子互动的户外游戏更......

春节这个喜庆热闹的节日里，无论是在家还是外出走亲戚，一日三餐都离不开鸡、鸭、鱼、肉、酒。平日里忙于工作没有时间做好吃的，节日里人们就放开膀子大吃大喝起来，把平日的清规戒律完全抛在了脑后，过足了吃喝的瘾，可是节后胃......

秋天的天气很凉爽，结束了炎热的夏天，也还没有进入寒冷的冬天，这时候很适合动动身体，做一做运动，例如爬爬山、打打球、散步等，都很不错。秋季做运动，要根据阳气收发，在运动的时候要注意收敛。所以说，在秋天养收的时候，实际上是不......

>>>推荐：对女性乳房有伤害的几大罪行蜂蜜在春季多风的季节里，蜂蜜是最理想的保健饮品。每天早晚各饮用一杯，既可润肠通便，又可预防感冒，清除体内毒素。冲服即可，不需煎煮。由于蜂蜜富含可迅速吸收的糖分，是高能量食品，减肥者......

快走在春意初露的日子里，快步行走健身法是个不错的选择。对于平常缺少锻炼的人来说，刚开始就练跑步可不太科学，容易对膝关节造成冲击。快走就不同了，在空气新鲜的郊外逛逛，既呼吸了新鲜空气，又达到了运动耗脂的效果。专家建......

秋季到了，经常锻炼的人们要注意，秋季有秋季的运动方式。那么秋季男人们适合做什么运动呢，各个年龄层面又适合什么运动呢？小编为大家搜集了一些，下面为大家进行介绍。1、登高就是指爬山运动。登高的保健作用是：能使肺通气量......

薏米粥：取生薏米60克，大米30克，加水煮粥，食用时加入少许调味品和食盐即可。此方有清心降火、清热利尿、健脾利湿的功效，对膀胱受湿、小腹不适、小便滞涩不畅等有效。赤小豆煲鸡：取赤小豆90克，去毛及内脏的母鸡1只，将赤小豆放......

正所谓生命在于运动，健身运动对身心健康非常地重要，现在正是炎热的夏季，天气越来越热，运动也不能停，但夏季运动需要注意几个方面，以下健康养生网健身频道小编与告诉你夏季运动的注意事项！1.夏季运动要避热防晒：夏季是一年中阳......

春季的时候许多人容易患上一些疾病，而对于男性而言在春节更要做好相关的疾病预防工作，那么在春季的时候男性该如何保健呢？下面给大家介绍春季确保男性健康的保健方法，供大家参考。不宜过早外出锻炼春天晨间气温低，湿度大，因......

食物的酸碱性划分。判断食物的酸碱性，并非根据人们的味觉，也不是根据食物溶于水中的化学性，而是根据食物进入人体后所生成的最终代谢物的酸碱性而定。酸味的水果，一般都为碱性食物而不是酸性食物，鸡、鱼、肉、蛋，糖等味虽不......

人们喜欢在春天里体会不一样的生机勃勃的气息，运动就是一个好方法。但春季运动的注意事项大家都应该了解，不要让运动量过多而造成身体出现不适，如肌肉拉伤。时刻提醒自己春季应该如何运动才是科学之道。那么人们春季运动......

春暖花开，草长莺飞。一年之计在于春，这时候也是宝宝生长的良好时机，为了宝宝快高长大，爸爸妈妈肯定会带宝宝出去运动运动。但是，对于宝宝运动的时间选择、服饰的选择、项目的选择，爸爸妈妈们是否选正确了呢？一、服饰的选择家......

春回大地，万物复苏，天气开始一天天变暖和了。这个时候我们更加应该趁着这个好时机多运动，激发生命活动，科学合理的运动为一年的身体打下健康的基础。同时春季运动养生应该注意以下几个原则。晨练不能过早春季的早晚温差很......

1、春季一静一动，孩子长个更快，每天保持十小时睡眠，确保生长激素分泌。蹦蹦跳跳帮助胃肠蠕动，，能够促进营养吸收。2、春季多病，让孩子用淡盐水刷牙，可更好地保持口腔清洁，防止病从口入，早晨让孩子喝点淡盐水，可起到清洁肠胃、清......